jakim

Wielkie gratulacje Damian oby wyrósł na takiego BYKA jakim jest tatuś :), dzisiejszy trening wyglądał następująco: Żołnierskie 5x5 Wiosło sztangą 5x5 drążek szeroko z obciążeniem 5x5 power clean 5x5 młotki 5x10

Na przeszkodzie stoi wydolność. Jeśli po 10 minutach biegu brakuje mu tlenu, to jakim cudem zrobi jeszcze przysiady+pompki? Ja Ci tez mogę podać przykład z narciarstwa. Jeśli chcesz się nauczyć skakać, to trener nie puszcza Cię na pierwszym treningu na dużą skocznię %-)

[...] mnie gumy i damskie pompki to nie żaden CF. BTW, zakładając że chcesz dojść do szczupłej sylwetki, lepiej to zrobisz podnosząc BMR. Startując np z chudej sylwetki z lekką oponą będziesz się bujał z budowaniem sylwetki o wiele dłużej. Chudzielce mają problemy przy budowaniu masy na jakimkolwiek treningu, więc jakim cudem lepiej ma im pójść na CF?

12kg w miesiąc to sporo jesli chcesz jakiegoś pobudzenia przed treningiem to wybierz zestaw saw + mono oraz patrz w jakim dziale zakładasz temat

Jakim cudem na angielskiej wiki Kułak ma rekord 32-4?

[...] jestem po 3 biobsjach nerki. Jakiejś znaczącej poprawy nie ma, pogorszenia ich stanu też nie. Ciągle jestem na lekach. Chciałbym poprawić estetykę wyglądu, nie wiem w jakim stopniu to się uda - wiele czynników mi to utrudnia - przede wszystkim choroba i leki mające skutki uboczne (niski wzrost, osłabienie siły mięsniowej, czy samych [...]

haha "czosnku" juz wiem pod jakim pseudonimem szukac Sasiada w sieci http://www.youtube.com/watch?v=admCJr50g2o \-)

[...] - 1 minuta przerwy i 5 minut. Robiłem ten trening pierwszy raz i trochę go zj**ałem. Powinienem większy ciężar wrzucić, myślę, że spokojnie 2x15 by wyszło. Ale skoki i sprawle dają ognia %-) Tlenu na końcu i tak brakowało, jak zrobię podrzut z dobrym ciężarem to będzie ogień %-) Następnym razem już będę wiedział z jakim ciężarem podejść do tego.

w jakim szejkerze rozpuszczasz bcaa? czytałem, że ten z SFD się nie nadaje, bo przecieka niestety tylko takim mam w domu, a może niedługo zaopatrzę się w aminokwasy i nie wiem jaki wybrac :-)

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

W jakim staniu...pisałem już że mam nisko sufit. Podciąganie sztangi do brody czemu złe na barki? Z tego co patrzyłem na atlasie ćwiczeń to jedno z nielicznych ćwiczeń (jak nie jedyne) które angażuje tylne aktony naramienne.

z jakim pełnym czuciem martwy...jak tam jest przeprost tułowia i raczej nie ściągałeś łopatek do siebie, tylko podnosiłeś po prostu. Żeby mocno poczuć całe spięcie grzbietu w martwym to nie jest takie proste.. wiosło - w ogóle nie rozciągasz najszerszych, opuszczasz tylko rękę i nic więcej. Nie pracujesz klatką.

[...] do Tomka Adamka i Aberta Sosnowskiego Mariusz może się pochwalić znakomitymi warunkami fizycznymi oraz mocniejszym ciosem. Poza tym Mariusz będzie nawyższym przeciwnikiem z jakim mierzył się Władimir. Patrząc na ostatnie dwie walki młodszego z braci ręce opadają Thompson oraz Mormeck byli jedynie mięsem armatnim dla Władimira. W naszym rodaku [...]

podaj najpierw jaki jest twój poziom wytrenowania, ile czasu i co ćwiczyłeś oraz z jakim obciążeniem tak na pierwszy rzut oka w poniedziałek chcesz zrobić aż 300 przysiadów 88-O a tak mało pompek? }:-(

wiesz lepiej ;-] ja tez byłam na dukanie, też spadło - tylko jakim kosztem! Za młoda jesteś żeby ci zależało na zdrowiu najwidoczniej :-| Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-03 10:40:33

Naprawdę nie lepiej byłoby zbanować jednego prowodyra-trolla jakim jest spoko-ziomal i ewentualnie inne konta pana b. lub jego znajomków, niż paru innych użytkowników? Takie moje zdanie ale wiadomo że to decyzja moderatorów. Co do walusia to nie mam do niego zbyt wielkich nadziei ale wiadomo, że to zawsze dobrze że zawodnik trenuje z najlepszymi i [...]

[...] i do tego na wysokim stopniu trudności, za pewne dla zaawansowanych. Nie rób A6W, bo to dziadostwo. Ćwicz normalnie brzuch co 3ci dzień, albo system daj ABS II. Nie wiem na jakim jesteś stopniu zaawansowania, ale podejrzewam, że nie wytrzymasz takiego systemu nawet tydzień, albo będziesz się po prostu opierdzielał. Nie lepiej dać sobie coś mniej [...]

[...] robić na rzepakowym,oliwie bądź maśle(do dłuższego smażenia masło/smalec) 3.Węgle możesz rozłożyć jak chcesz-może być tak jak masz,a możesz dać jedynie okołotreningowo 4. W jakim celu siemię,w jakiej ilości i jak przyrządzone? Do owsianki bym nie dodawał,bo i tak już będzie sporo błonnika,ewentulanie do innego posiłku 5. Rodzynki i miód [...]

[...] swoje negatywne strony. Często pojawiają się jadłospisy do oceny z komentarzem: "warzyw nie wliczam, ale oczywiście jem: marchewka, pomidorek itp." W związku z czym ważny element, jakim jest ilość oraz różnorodność warzyw w diecie najczęściej nie podlega ocenie i jest traktowany dosyć lekko. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-08-03 12:19:54

[...] tak teraz zauważyłem. W tym treningu nie ma ćwiczeń na brzuch. Dobre będzie stosowanie ćwiczeń jak na tym filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY Jeśli tak to po jakim czasie (biorąc pod uwagę, że będę miał dobrze dobraną dietę), uwidocznią mi się mięśnie brzucha? Stosując a6w przez 3 tygodnie, widocznych efektów nie było, ale za to [...]