jakim

każdy typ treningu jest dla ludzi wszystko w zależności od tego jakim czasem dysponujesz i na jakim etapie zaawansowania jesteś trening 3 razy w tygodniu splitem jest ok ale tylko na jakiś czas i z reguły na początku Twojej przygody na silowni, ponieważ na początku jesteś po prostu za słaby żeby podołać treningowi dwa razy danej partii w tygodniu [...]

Bede sie stosowal do ,, Aby utrzymać wagę" Tylko nie wiem jakim schemacie się wzorować, czy moja dieta bedzie się różnić od diety kulturysty?

ok to przypuśćmy posiłek mam o 18 to aero kręcić o 19:30?? i po jakim czasie posiłek kolejny?? dac w nim wegle czy samo miecho z warzywami?? jeszcze po tym posiłku mam kolacje(twaróg) wziąłem odjąłem 300 kcal od DNT i tak to wygląda: śniadanie 10:00 płatki owsiane 130g mleko 3,2 % 200g (mleko moze zawsze być czy lepiej je wywalić??) wiórki [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] sie w swiecie biochemi czy fizjologii,czy innych - ale mam taka zasade - ze jesli cos nie rozumiem w wiekszosci - nie zabieram sie za to! I pisze takim jezykiem - na jakim levelu jestem - czyli nie za wysokim bardziej pasja a moze nawet ciekawosc - niz zawod czy nawet hobby bo stanowczo za duzo razy sie przejechalem na czyms na czym sie [...]

szczerze naprawde tego planu nie da sie poprawić , moge jedynie ci zasugerowac plan na jakim mógł bys ćwiczyc (który znam z doświadczenia i wiem że jest dobry) FBW interesuje cie jeden zestaw (dobre rozwiazanie) albo dwa zestawy ( też dobre rozwiazanie) choc uważam że jesli chcesz przybrac na masie to j/w skup sie na jedzeniu i jedziesz jednym [...]

Witam jak najlepiej stosować te produkty jak w temacie? Białko isolate porcja po treningu w jakim odstępie czasowym?mi sie wydaje że ok 15min. bcaa 10g przed i 10 po treningu oraz 10g rano na czczo. glutamine 10g po treningu i 10g przed snem. jablczan 5g przed i 5g po. Czy tak może być czy coś byście zmienili ?

canecorso w jakim dziele bedziesz prowadził ten test?

Witam jak powinien wyglądać typowy trening na klatę dla osoby która chce nabrać masy mięsniowej. Posiadam ławkę prostą i skośną oraz hantle. Chodzi mi jakim cięzarem cwiczyć i ile powtórzeń aby był progres.. ? Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-06-03 18:31:15

[...] A perfekcyjny angielski to jednak ten kierunek ktory bym polecal kazdej osobie Bo nawet w Polscde - to czasami podstawa starajac sie o prace w polskiej firmie. ale widzac kierunek 'zachodni' w jakim zmierzamy - jakbym mial szanse zrobic kurs bedac w Polsce , nawet bym sie nie zastanawial Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-03 14:37:13

[...] obciążenia wzdłuż tułowia: po 5kg uginanie przedramion: 5 kg absurd z tymi ciężarami. ogólnie bardzo dobrze. czuję, że trening jest cięższy od poprzedniego jeszcze raz edytuje: powiedzcie mi jakim cudem rano mogę mieć w łydce 38cm, a wieczorem 40 (!!! ). mierzę dobrze o każdej porze dnia. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-06-03 19:27:32

5 serii po 5 powtórzeń ciężarem jakim zrobisz tyle powtórzeń napewno jest większy od tego co zrobisz 12 powtórzeń i taki trening nie będzie słabszy

nie brać,w jakim celu taka dieta?

mam spostrzezenie z dzisiejszego dnia w sklepie , najbardzij zużytym klawiszem na wadze w dziale warzyw jest klawisz od bananów moge w ciemno stwierdzic pod jakim numerem kryja sie banany w kazdym sklepie czy u was tez tak jest?

[...] lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. teoretycznie bedzie to wtedy gdy osiagniesz szczytowe nasycenie miesni kreatyna. po jakim czasie to bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach powinno byc najlepiej Wnioskując po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy [...]

Moim zdaniem duzo lepiej wygladaja. Skupil bym sie troche nad szerokoscia kosztem grubosci. Jak zobaczylem te plecy to juz mi sie w glowie zrodzil zarys planu jakim bym to wszystko zaatakowal ale to juz moje zboczenie :D Nawet patrzac na ludzi na ulicy ukladam im idac plany treningowe hehe. Za***iste prostowniki ogolnie. Tak trzymaj! Pozdro

Zależy mi na jak najszybszej odpowiedzi więc: co wybrać: ??? fundusz jakim dysponuję to 100zł,może troszku nieco ponad na przesyłkę,ale starałem sie szukać przesyłki za free 1.whey MASS GAIN 6kg za 119 zł + przesyłka 0 zł 2.UNS Mass Attacker 3500g 69,00 zł za sztukę wys 0 zł+ OLIMP CREATINE MAGNA POWER 120kaps od kumpla za 30 zł odkupić z [...]

co wybrać: ??? fundusz jakim dysponuję to 100zł,może troszku nieco ponad na przesyłkę,ale starałem sie szukać przesyłki za free 1.whey MASS GAIN 6kg za 119 zł + przesyłka 0 zł 2.UNS Mass Attacker 3500g 69,00 zł za sztukę wys 0 zł+ OLIMP CREATINE MAGNA POWER 120kaps od kumpla za 30 zł odkupić z terminem przydatności do lipca 2011. 3.2x MEGABOL [...]

[...] wykonujemy pełne cztery obwody. 11. W kolejnych tygodniach treningu stopniowo zwiększamy obciążenia lub przechodzimy do trudniejszych wariantów ćwiczeń, pewnie dostaniesz nowy trening. wpisuj tylko z jakim obciążeniem ćwiczysz, jak wrażenia, co łatwiej, co trudniej. do przysiadów też weź obciążenie, w najgorszym razie zrobisz mniej niż 15 pow.

Szymcio, jakim castingu ?? Ja nic nie wiem.