jakim

pelcu16 pewnie że MASA co masz do odsłanięcia żeby pozbywać się tkanki tłuszczowej ??? pelcu16 z 6-8 miesięcy temu tłuamczyłem ci w jakimś temacie OCB wyglądałeś tak samo ty TRENUJESZ ???? "Staż treningowy na siłowni : no już troche jest ale bez efektów " Trzeba sie zastanowić gdzie idziesz ?? pokaż plan treningowy na którym trenujesz ??? "Dostęp [...]

A więc tak do dyspozycji mam -ławka regulacja -sztangielki -wyciąg -stojaki do siadów Trening jakim obecnie ćwiczę to A przysiady wyciskanie płasko wiosłowanie wycisk na barki w siadzie ze sztngą prostowanie ramion na wyciągu uginanie ze sztangą łamaną wszystko po 3 serie 8-5-2 powt B martwy ciąg wyciskanie na skosie ze sztangielkami [...]

cena w jakim celu glutamina?

Po roku treninug nie potrzebujesz jeszcze tak wyszukanych bodźców, jakim są s.serie.

Ten srodek na prostate brales konkretnie w jakim celu? wogole dawki duze saa?? i czy dawales dodatkowo nolve/ari or something else ??

To zależy w jakim kraju żyjesz. W Polsce kupowanie odżywek nie jest opłacalne. Na Zachodzie, gdzie średnia pensja jest 4 razy większa a odżywki 2 razy tańsze - to już inna sprawa. Przykład - "Prostar Whey Protein" (907 g) Ultimate NUtrition: USA: $15, czyli około 50zł Polska: 80zł Ale niektórzy (tacy jak ja) od pewnego stopnia [...]

[...] "Jeśli idzie ci bez pomocy odżywek i supli - tego się trzymaj, dobrego treningu, diety i odpoczynku" Nic dodać nic ujać Prawił dobrze Alvy:"To zależy w jakim kraju żyjesz. W Polsce kupowanie odżywek nie jest opłacalne" Niestety, polska miodem i kreatyną nie płynie. Po prostu odżywki u nas (nawet jak masz kasy jak błota) [...]

[...] chyba ze FU rzadzi w dziale doping do ktorego ja nie zagladam- a jezeli rzeczywisice tak jest to tym bardziej po sterydach organizm zjada sam siebie jak mu nie dostarczasz tego co chce bo priorytet to wzrost miesnie nie wazne jakim kosztem:D wiec sam sobie wylewasz kubel wody na glowe:d jezeli kogos mialbym sloochac to tych osob ktore wymienilem

a te badania sa konieczne? pytam bo szczerze mowiac nie mam kiedy ich zrobic,od 8 do 17 siedze w pracy i pozamykane wszystko juz jest ,a o dzien wolny ciezko.Tak czy siek to postaram sie je zrobic tylko to potrwa znajac zycie. Jakim srodkiem ta dece zastapic mam i co dorzucic jeszcze zeby ten cykl mial sens?

w jakim celu chcesz pic bialko na noc, nie jesz posilku wiczorem?

Zależy w jakim celu chcesz zejść. Jeżeli np robisz 5x5 i zrobiłeś 4x5 na 130 a 5 nie dałeś rady to tak.

[...] na końcu z założenia na większą liczbę powtórzeń i z mniejszym ciężarem, np robie 3 serie po 4 powtórzenia na 130 i potem seria na 5 czy 6 powtórzeń na 120 Pytanie tylko w jakim celu? Jeśli potrzebujesz więcej pracy, zrób kilka singli z ciężarem 5-10% mniejszym, to Ci poprawi synchronizację w trójbojowym zakresie powtórzeń. A tak zwiększasz [...]

8 mc cwiczysz i nie umiesz planu ułozyc ? ciekaw jestem jakim planem jechales te 8 mc . Dobra ułoze ci coś 1 Pon (klata + triceps) Klata : 1.wyciskanie sztangi w leżeniu (progresja) 12/10/8/6/ 2wyciskanie sztangi na ławce skosnej (progresja) 12/10/8/6 3wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4x8 Triceps : 1Francuzkie wyciskanie sztangi lezac 3x8 [...]

[...] i wytrzymac te okolo 30 minut bez posilku po treningu) /// zaraz po treningu najlepiej węgle proste a w domciu tak od 40-60min po streningu węgle złorzone + białko 4.Po jakim okresie czasu powinienem zaopatrzyc sie w kreatyne( jesli oczywiscie jest na to jakas regula---->"okres minimalny ćwiczeń")??? Pytania odnośnie odżywek: [...]

[...] Ty też niewiele zrozumiałeś z zasad treningu ACT. Tak tam masz 5 zastawów ćwiczeń czyli opis 5 obwodów ale wybierasz na 4 tygodnie tylko jeden z nich. Wybór zależy od tego jakim sprzętem dysponujesz lub od twojego widzimisie. Wykonanie wszystkich ćwiczeń z zestawu stanowi jeden obwód. Przerwy między ćwiczeniami w każdym obwodzie i między [...]

A co jeśli nie jestem w stanie się podciągnąć więcej niż kilka razy na biceps? Jakim ćwiczeniem byś je zastąpił?

A co jeśli nie jestem w stanie się podciągnąć więcej niż kilka razy na biceps? Jakim ćwiczeniem byś je zastąpił? Kilka razy spokojnie wystarczy bo bodziec będzie solidny, staraj się dokładać regularnie ilość powtórzeń w podciąganiu i drugim ćwiczeniem dobić.

[...] razem mi jej nie zapisuje. Nie zwalam czegos na kogos barki, poprostu się radzę.... Poza tym odkąd zaczełam czytać forum sfd... mam wrażenie, że o co człowiek nie zapyta, z jakim problemem się boryka dostaje po głowie..odrazu jest 1000 tyś mądrzejszych osób, które suszą głowe, bo .... mają wieksze doswiadczenie, efekty itd... zero zrozumienie [...]

[...] mieć dwie koszulki jedna treningowa do nauki wyciskania i ewentualnie na I podejście i druga ( prawie nowa- mało używana/ należy w niej wykonać 1-2 treningi by wiedzieć na jakim ciężar w niej jesteśmy przygotowani.Na koniec 1.Dla początkujących zawodników - o kiepskich układach/ np. długie ręce- proponuje F6 lub Fury 2.Dla zaawansowanych ( [...]

rozmiary sa takie same jak w f6? Katana ma inna rozmiarowke niz f6. A jak rozpoznac czy katana to a/s czy s/s jesli na metce nie jest napisane ?? Po tym pod jakim katem sa rekawki ??