[...] tyle, że tym razem oddelegowali małżonka, a nie małżonkę. Coś czuję, że będą z tym kłopoty... W każdym razie- między 97,5 kg a 100 kg jest jakieś 10 kilo różnicy. Nie wiem jakim cudem, ale tak jest. Nie udało mi się wskoczyć pod sztangę przy ostatnich powtórzeniach, ale generalnie jestem w miarę happy. Wniosek jest taki- ponieważ ćwiczenia [...]
Od tyłu: Liszka- dzięki ;) Co do oleju- zależy pod jakim kątem. Olej kokosowy wcale nie jest ubogi w mct, plus ma kilka plusów nad suplementem- zwłaszcza, kiedy UMIEJĘTNIE wkomponuję się go w dietę. 10 gram mct daje już obserwowalny efekt, a taką dawkę daje nam jedna łyżka stołowa. Jeżeli spożywamy oprócz tego mleko, masło, albo śmietanę, to ilość [...]
Spoko, ale nie wiem o jakim wywracaniu do góry nogami wszystkiego mówimy ;) Wrzuciłem kilka filmów mało "rewolucyjnych", bo żadną nowością nie jest to, że tłuszcze nie szkodzą- właśnie wartość tychże wykładów tkwi w miarę obiektywnym i szerokim opracowaniu tematu. (Trochę nie dotyczy to tego gościa od tłuszczy nasyconych, bo jest idiotą, ale tego [...]
No tak, tylko, że kcal kcal nie równa, jest pewna różnica między piecem do spalania, a biochemicznym systemem jakim jest ludzkie ciało. Jak dostarczasz łatwostrwane kcal z węgli, to wcale nie musisz jeść tyle samo kcal, żeby mieć taki sam bilans. Netto nie równa się brutto, można do tego dojść metodą prób i błędów- często gęsto zalewa ludzi na [...]
[...] nogi wąsko i do góry 10 x 10 160 kg Tak jak mówiłem, zamieniam czasowo fronty na coś innego, skoro mam wreszcie dostęp do sprzętu. Podczas rozgrzewki zadziwiło mnie to jakim jestem cieniasem, bo 160 kg było mega ciężkie %-) Mimo to poszło 10 serii, 30-50 sekund przerwy. Tak sobie myślę, że taka objętość na zupełnie nowym ćwiczeniu mogła [...]
http://www.waldenfarms.com.pl/product.php?id_product=29 Ale serio- jakim prawem to może mieć 0 kcal, skoro tam jest: potrójnie filtrowana woda, przecier pomidorowy, ocet jabłkowy, musztarda Dijon, biały destylowany ocet winny, żel celulozowy, sproszkowana cebula sproszkowany czosnek, sos Worcestershire, guma ksantanowa. To jest jakiś sos [...]
[...] 3cie ćwiczenie. 4. Unoszenie hantli podchwytem, naprzemiennie 22 kg x (po) 6 20 x 8 17 x 10 15 x 10 22 kg dużo ciężej niż 27 bokiem... Znak, że przynajmniej udaje mi się w jakim stopniu izolować 1 głowę. 5. SS triceps Francuz + górny wyciąg, głowa lateralna 45 kg x 6 + 100 kg x 10 45 kg x 5 + 100 kg x 8 35 kg x 6 + 80 kg x 5 30 kg x 6 + 60 kg x [...]
[...] technicznie na łączonej. 3. Rowling pionowy na wyciągu dolnym, sznurek + rotacja zewnętrzna z hantlami, 5 serii, stałe obciążenie, + 5 kg 35 kg x 15 // 5 kg x 10-8 Nie wiem jakim cudem zrobiłem 5 serii po 15 powtórzeń %-) Za tydzień 40 kg w rowlingu i powtarzam 5 kg na rotatory. 4.Łączona- francuz i uginanie na wciągu dolnym, sznurek + 5 kg [...]
Można wiedzieć w jakim celu wklejasz tu swoje rozwalone łapska? Chcesz imponować komuś jaki twardy jesteś? Wywalam to 'krwawe' zdjęcie bo dosyć obrzydliwe jest a poza tym jeszcze jakieś dzieciaki zechcą naśladować 'terminatora' i sobie narobią zwyrodnień. Odnośnie samego treningu pod goju ryu, to niech się jakiś znawca tematu wypowie, natomiast [...]
[...] zrobie chyba ok 45 aero z moim husky w najblizszym czasie go oddaje wiec niech mnie pamieta hehe:) niwix po HIIT cie jeszcze cardio?? (interwały zajmuja mi ok 12-13 min) w jakim celu 9przypominam ze jestem ekto) czyli w dropsetach dodac kalori?? ale z białk i tłuszczy czy z wegli (przed i po treningowym) tez?? Zmieniony przez - canecorso w dniu [...]
Wyciskanie plasko: ok 60kg(ciezar z jakim cwiczylem) Przysiad: ok 50kg (ciear z jakim cwiczylem) MC-nie robilem go Co do aktywnosci innej niz na treningu to chce takze spalic brzuszka troche bo jest lekko zaokroglony... Nie chce sie zalac tluszczem a w masie o to latwo... chce nabierac dobrej masy( wiem dietka ale robie co moge) Co do planu to hmm [...]
[...] marca (wreszcie) czynny bd orlik :) I Czy jak mam w tg 3 razy tygodniowo bieganie to jak bd grał w nogę przez 2-3 h i potem bd zmęczony to jednak muszę iść biegać 1 h? A i w jakim czasie mniej więcej przyjdą efekty jeśli bd ćwiczył i trzymał się 10 wskazówek żywieniowych? Oczywiście w jakim czasie spalę z 10 cm z brzucha i w miarę wyrzeźbi mi się [...]
to jest kwestia bardzo indywidualna. Nie powinnaś się sugerować niczyim zdaniem w tym temacie. Nie wiem na jakim etapie są Twoje badania, ale z tymi staraniami różnie może być ;-) może zaskoczysz za pierwszym razem i tego Ci życzę, a może trochę to potrwa. Zawsze jest jeszcze adopcja.
[...] piszesz Mawashi, wynika ze glownym celem w okresie robienia rzezby jest zwiekszenie wydatku energetycznego. Niemozliwe jest wiec "przebicie" przez zrodlo energii jakim jest ATP i glikogen, by przejsc na zuzywanie tluszczu w miesniach? Jak mysisz, jaki efekt by przyniosl trening z b.malym obciazeniem, jesli jedna seria trwala by bez [...]
[...] napój sporządzany z grejfruta, czosnku itp. Po miesiącu poziom cholesterolu był już w normie. Tata cały czas pije ten napój i cholesterol jest na takim poziomie na jakim powinien być. Mama miała osteoporozę na dość wysokim poziomie. Leki nie działały tak jak powinny. Tombak "wynalazł" na to sposób. Po 2 miesiącach spożywania [...]
[...] ogólnego prawdopodobnie nie będzie on potrafił zdiagnozować urazu, a leczenie typu- maść na niewiele się przyda.Bez prześwietlenia się nie obejdzie, ponieważ nie wiemy z jakim urazem masz do czynienia. Po drugie; zacznij brać leki przeciwbólowo-przeciwzapalne. Polecam Voltaren w tabletkach chyba 10 mg, ale jest niestety na receptę. Leki [...]
[...] ? %-) z tymi filmami/zdjęciami mam tak samo, ale tłumaczę sobie tak, że nagrywam aby zobaczyć technikę ćwiczeń a nie chwalić się tym w necie ;-) kiedyś też duża uwagę zwracałem na to co ktoś robi, jakim ciężarem, czy poprawnie technicznie po czasie mi przeszło, szkoda czasu, rób swoje :-)) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-09 23:08:04
No same artykuły ostatnio w uderzanych. Oczywiśćie sog za prace. Poruszyłaś tutaj ważny aspekt jakim jest regenarcja. Osobiście kiedy wracam z treningu mam zwyczaj wracania okrężną drogą, powoli w czasie 5x dłuższym. Ok. h przed treningiem zakładam słuchawki i idę zdrzemnąć się lub polożeć po ciężkim dniu w szkole. Najpierw relaksująca muzyka a [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
