[ART] Zmęczenie i regeneracja sił

Ja zawsze po treningu ogladalem walki mma bo przed 22 wracalem z treningu a o 22.00 zaczynaly leciec na extreme sport channel Chociaz za bardzo nie lubie mma - wole walki w stujce

To samo ogladamJa mam kumpla ktory we wrzesniu ma pierwsza zawodowa walke w MMA. Cos ostatnio coraz bardziej podoba mi sie MMA

sauna :]]] piękna sprawa polecam chodze regularnie po ciezkim tygodniu i czuje sie po niej swietnie

No same artykuły ostatnio w uderzanych. Oczywiśćie sog za prace. Poruszyłaś tutaj ważny aspekt jakim jest regenarcja. Osobiście kiedy wracam z treningu mam zwyczaj wracania okrężną drogą, powoli w czasie 5x dłuższym. Ok. h przed treningiem zakładam słuchawki i idę zdrzemnąć się lub polożeć po ciężkim dniu w szkole. Najpierw relaksująca muzyka a potem hardstyle'owe i rockowe brzmienia.