[...] dołożył ale nie miałem rozpiski ze sobą i myślałem ,że robiłem 24. Dobrze wyszedł trening barków. Dołożyłem więcej niż planowałem bo 2 serie robiłem większym ciężarem i tym jakim miałem zamiar robić ostatnia. Ale wyparowały moje ulubione talerzyki 1.25 ale trzeba było sobie jakoś radzić. Podciąganie słabo. Wyciskanie hantli płasko poszło [...]
Obli - tak to ja byłam Miałam tam dziennik dwa razy. Raz jak właśnie ważyłam 70 kg, a potem jak już przytyłam i chodziłam na BJJ i MMA Nie bardzo rozumiem w jakim miejscu nie powinnam być Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-01 23:30:38
[...] niż trenując go codziennie ? Chodzi o masę? Siłę? IMO tak. a czy może 2 razy w tyg w zupełności wystarcza ? Też styknie. kto trenował brzuch z obciążeniem i niech powie z jakim wynikiem się spotkał u siebie Z dobrym. Pod względem masowym i ogólnie wizualnym (nie muszę chyba mówić, że siłowym też?) z o niebo lepszym niż A6W. a6w jest marne [...]
ooo widzę że co raz więcej fanów omnadrenu poniżej 80kg:D w twoim przypadku omka jest bez sensu, a kolegi który Cię na nią namawia lepiej dokładnie się dopytaj w jakim celu każe Ci ją "wziąć" i dlaczego 15? kup sobie kreatynkę mono na 6 tygodni do tego jakiś cukier na lepsze wchłaniane dextrozę lub d-rybozę:) przywiąż uwagę do diety, [...]
[...] naukami Jezusa się przejmuje. Jednak z czasem zainteresowało mnie jedno - możliwość walki ze swoimi słabościami, i jakby rasowanie samego siebie, doprowadzanie do tego, jakim by człowiek chciał być. Budziło to moje spore wątpliwości, bo z historii wiedziałem już, jaką np tacy Japończycy płacą cenę za ten idealizm. Nie uległem też mani [...]
Mam pytanie co do techniki dowolnego. Na jaką "wysokość" ciągnąć rękę podczas robienia 'S' pod wodą? do wysokości pępka, czy trochę dalej w bok? I przy wykonywaniu 'S' pod jakim kątem ma być ułożony łokieć do reszty ręki?
[...] poszło ;P Jeszcze pytanie, napisałem już je w innym temacie, a mianowicie: co do techniki dowolnego. Na jaką "wysokość" ciągnąć rękę podczas robienia 'S' pod wodą? do wysokości pępka, czy trochę dalej w bok? I przy wykonywaniu 'S' pod jakim kątem ma być ułożony łokieć do reszty ręki? Mam nadzieję, że rozumiecie pytanie ;D Pozdrawiam.
[...] zbyt duża liczba antyoksydantów w diecie powoduje mniejsze przyrosty masy mięśniowej, a dostarczenie ich w porze po treningu obniża potencjał okna anabolicznego. Nie wiem, w jakim stopniu, minęło za mało czasu, żebym mógł to obiektywnie na sobie ocenić, ale jeśli tak, a biorąc te wszystkie rzeczy dalej choruję i wydaję na nie kasę, zaś po [...]
L. przecz. artykułów 15 najpierw poczytaj potem zadawaj glupie pytania!! urosnac w jakim sensie?? do gory? jesli tak to juz raczej nie urosniesz jesli chcesz przytyc to tego typu suplementy tak - sa zdrowe ale nie wiele Ci pomoga! dieta,trening - to jest klucz do sukcesu + suplementy dobre i godne uwagi podstawa bialka,gainery,pozniej np. [...]
Dzięki Kuba Co do kaptrów to rozkminiam tylko jeszcze powiedz jak byś mógł ile robić powtórzeń i jakim tempem Co do szyi to w ćwiczeniu o którym mówię wiesza się opaskę na głowie a nie szyi więc może się nie zrozumieliśmy. Zaraz wkeleję skana z książki. Jeśli chodzi o mostek to za cholere nie zrobię go w ten sposób.. Widocznie mam bardzo słaby [...]
[...] obcinał kalorie i koncentrował się na redukcji, czy jakoś rozkładasz redukcję w tym okresie? Rozumiem że aktualnie Twój BF wynosi około 12%, więc, czy mógłbyś oszacować z jakim mniej więcej wyjdziesz na scenę mistrzostw Europy w Holandii? Odnośnie tego utrzymania formy, załóżmy że masz zawody na początku maja i na końcu lipca, na obu trzeba [...]
nie ciezki wybor, bierzesz testujesz kazda opcje i bedziesz widzial co na ciebie najlepiej dziala w jakim ukladzie, te cale rozpiski to tylko ogorny zarys rozne orgaznimy roznie reaguja moze sie okazac ze po kilku dnaich antka dopadnie cie mega zgaga lub inne problemy z bebechami i wtedy bedziesz musial go odstawic i co wtedy ???takie gdybanie [...]
jak miałem cell pumpa tez mieszałem z detrex juce ewentualnie z byle jakim sokiem byłe zamaskować ten kwaśny smak.Ja osobiście mam awersje do kwaśnego smaku ,raz próbowałem zmieszać cell pumpa z herbatą ale nie polecam.
Szczerze, to nie wiem w jakim cyklu jestem bo za bardzo tego nie ogarniam, zima jest trzeba łapać formę na sezon ;D czy to jednak za dużo? Co do tego 3x100 to płynąłem to jakoś w czasie 1.40min wolno bo już ręce nie te więc było 20s odpoczynku.
a ty czemu tak jakos po 1-2 cm wyciskales , to tak mialo byc czy poprostu wiecej nie dales rady? w jakim sensie ?? 140 tylko mi sie udalo do klatki opuscic i tylko to wyciskalem, reszty jak nie dobilem do klatki to nie wyciskalem
u mnie na silowni dobrze schodzily tez przygotowywane na miejscu szejki bialkowe i weglowodanowe. w jakim miescie planujesz otworzyc silke i ile zamierzasz brac za karnet miesieczny ?
[...] również - ale generalnie do występu na KSW - zdradza współwłaściciel federacji. - Rozmawiamy z Robertem na temat podpisania kontraktu z KSW na dwa lata, w takim cyklu w jakim jest podpisany kontrakt Mariusza. Możliwe, że któregoś dnia pojawią się naprzeciwko siebie w ringu. Wiadomo, że są podobnej budowy, mówiąc brzydko leżą na jednej półce [...]
[...] o nieokreslonym wieku, ale jak zaczyna mowic to np. odkryla ze sie jje marszczy koncowka brwi jak podciaga je w gore (serio normlanie nie widac, musi ostro pociagnac) i sobie zaraz wstykuje tam tez botox. walka o piekno jest z gory przegrana Albo czlowiek siebie lubi takim jakim jest albo bedzie zawsze niezadowolony a pozniej dojda zmarszczki
Mat2005/Dziennik walka o formę. Foty s.15.FBW by Wodyn s.16
