jakie sa wymiary

jakie są idealne wymiary dla dziewczyny mającej 170 cm wzrostu i ważącej 52 kg?I co mogę zrobić by przytyć??Jestem szczupłej budowy próbuję swoich sił w fotomodelingu i całkiem nieźle mi idzie, ale dla mojego chłopaka jestem za szczupła.

Panowie, dopiero zaczynam walkę na siłowni. Zaopatrzyłem się w białko oraz Napalm, co by pompeczka lekka była. Z pewnością będę tu sporo pytań do Was miał, więc zacznę od pierwszego. Jakie są ćwiczenia na zmniejszenie dupska ;] Moim celem jest budowa "góry", ponieważ dupę i nogi mam bardzo dobrze zbudowane. Grałem ładnych parę lat w piłkę i taka [...]

Jak się powinno prawidłowo mierzyć wymiary, tzn. jakie są zasady na przykład pomiaru obwodu klatki? Z bicepsem to myślę, że nie ma problemy, ale jeżeli chodzi o klatę to powinno się mierzyć na wdechu, czy wydechu, czy napinać mięśnie, w którym miejscu mierzyć? Pawelek

ej jakie są proporcje/wymiary u typuw ludzi wg. wh sheldona (ekto,enzo,mezomorfik)? tzn.. jaka szerokość barków, klatki i jaka bioder, tali? jaka dlugość tlowia, rąk i nóg? ja np.. chyba mam rozpiętość ramion 192cm.. w barkach jakies ~~ 1m20cm w klacie 106cmm- (cwicze w chacie a tam mam tylko 50kg obciążenia z gryfem) w pasie 79cm w biodrach 1m [...]

[...] o redukcje ponieważ to też jest odżywianie tylko że w drugą strone jak większość tutaj tych postów :) A wiec Czy mogli byście mi powiedzieć w diecie low carb redukcja jakie są stawki B,T,W na 1 posiłek czego wiecej czego mniej... Słyszałem że mniej WW ale tworze tez post z myślą o rozwikłaniu mych przypuszczeń i wzięcia sie do układania [...]

Witam mam zamiar wystartowac w zawodach kulturystycznych w sopocie w kategorii junior lecz mam pytania na ktore nie umie znalesc odpowiedzi i pytam. Czy jest w tej kategorii podzial na wage i wiek? Jakie sa bronzery i jak je dobierac Beda to moje pierwsze zawody i chce jak najlepeij wypasc. Startuje bez zadnej pomocy jedynie ze strony taty, jezeli [...]

Witam mam 19 lat 176cm wzrostu 72kg wagi moją przygode z siłownią zaczełem 2 lata temu, myśle że jestem raczej dobrze zbudowany. Moje podstawowoe wymiary: Klata 110, Bic 39. Osiągi ławaka płaska 115kg, bic gryf łamany 70kg raz :) Chciałbym zacząc porządną diete któraj jak czytałem jest najwazniejsza w tej całej zabawie, więc moje pytanie brzmi: [...]

Siema mam tutaj kumpla do oceny : Ćwiczy już 1,5 roku i prosi o szczera ocene nad czym ma jeszcze popracowac i jakie są jego mocne strony. Jego wymiary to : bik 43cm, klata 115cm, pas 82cm waży: 89kg. Pozdro ;)

[...] nie mam. Jem co 3 h i co ważne zdrowo. Słodycze bardzo rzadko. mam kilka pytań...jako że to będzie mój "1 raz" :P pytam was o rady... ile tabsów brać dziennie, czy będę mieć jakieś skutki uboczne-jak tak to jakie są te główne. i co najważniejsze....jeżeli zacznę np cykl jutro a w miedzy czasie mam urodziny czy istnienie możliwość wypica kilku [...]

Siema goście ankieta raczej nie potrzebna bo to pytanie czysto teoretyczne czyli jakie są opcje ;) (wiek 21 styknie 20stycznia staz 6 lat ) wiec jestem okolo dwoch lat ON i chciałbym "odsapnąć " od towaru pierwsza opcja to mostek na hcg ,dośc popularne temat do rozmowy ale czy duzo osob to stosuje?no wlasnie , Lodzianin to chyba jeszcze testuje [...]

[...] możecie powiedzieć. Bo nigdy nie widziałem czegoś takiego na oczy, tylko w gazecie i z opowieći Najważniejsze są wymiary, jaki wybrać materiał, jak to wszystko pomocować i jakie wybrać obciążenie, chyba za duże nie może być bo za bardzo obciążą się barki? ps. czy te ćwiczenie nie obciąża zbytnio stawów łokciowych, bardzo ważne!! "RUTKOWSKI [...]

[...] na plus ze pompa wieksza, nabicie wydaje mi sie też i mam tutaj dylemat, jak redukować/na czym, jak te srodki maja sie do wysokich tluszczy a węgli. z góry dzieki za odpowiedz, być moze przydalaby sie ankieta tutaj albo wypowiedzi, kto jest za czym, jakie sa plusy a minusy tluszczowej a zbilansowanej w przypadku bycia na bombie na redukcji

Witam!! Chcę otworzyć siłownie, mam parę pytań. Jakie wymiary powinna mieć taka siłownia (ile m2 jaka wysokość), czy musi być klimatyzacja i prysznice. Czy trudno otrzymać zgodę od sanepidu na otwarcie, czy trzeba mieć jakieś papiery instruktora. Tak ogólnie jakie są wymagania. Z góry dzięki

O kreatynie było tych postów mnóstwo a o Nitrobolonie i Xpand'dzie jeszcze nie. Jakie są wasze osiągniecia na tych suplementach. Jak wzrosły wam wymiary i siła po cyklu na któryms z tych suplementów???(dopiszcie jakie dawki braliście)

[...] obiedzie czy przed obiadem czy po treningu ? jak wracam to jest juz po 17 czy nie zapozno ? W dnt 3 na czczo i 3 przed obiadem czy 3 po obiedzie? jak to dawakowac? czy sa jakie kolwiek nawet najmniejsze skutki uboczne ? i mam jeszcze jedno dosc glupie pytanie jakie ma wymiary puszka kreatyny cm3 180 caps? p[otrzebna jest mi srednica i [...]

Kto to jest, ile ma wzrostu, ile waży i jakie są jego wymiary i jakie osiągnięcia

[...] wszechobecny tłuszcz ,pod którym kryją się fajnie wyrzeżbione mięśnie. Stosowałam zarówno treningi interwałowe jak i kardio po drodze nie zapominałm o mięśniach bo wiem jakie są ważne przy procesie spalania tłuszczy. Potrzebuję jakiejś porady ,czegokolwiek ,co mogę zrobić ,żeby zobaczyć jakikolwiek postęp ponieważ już nie mogę wytrzymać z [...]

[...] treningów, a co najważniejsze na samopoczucie. Wymiary: Waga ciała 86 kg Obwód pasa 79 cm Cel: Wyciskanie sztangi na braki siedząc 8p, pojutrze na treningu braków sprawdzę jakie są moje możliwości. %-) Dieta: Nie służy mi. ;-D Suplementacja: IRON HORSE Anabolic Dream IRON HORSE Iron Recover https://images92.fotosik.pl/86/6d64293d5fb43bc3.jpg [...]

[...] jeszcze jedno. Czy NO Shotgun naprawdę powoduje "Hiperplazje" w takim efekcie jak to jest napisane na opakowaniu.Tzn czy np.: przy stosowaniu samego NO Shotgun będą widoczne jakieś znaczące efekty? I czy obecna w nim kofeina nie będzie blokowała procesu " wchłaniania " się kreatyny .Moje wymiary to 35-36 w bicepsie (zależy od dnia) 110cm w [...]

[...] Jestem według mnie bardzo nieproprocjonalny. Możę podam pozniej moje wymiary. Otóż od miesiąca regularnie chodziłem na siłownie ogólnie przystosowując moje mięśnie do jakiegokolwiek wysiłku. Mam kilka pytań co do tego czy mogę już brać jakieś odżywki, jeżeli tak to jakie są najlepsze no i niekoniecznie najdroższe? No i biegam i jeżdżę na [...]