SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plusy i minusy na bombie, redukcja, dieta wysokie tluszcze czy zbilansowana

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 149

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 281 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3462
Witam,
Ankieta:
Wiek - 32
Waga - 95
Staż - kilka lat
Maksy - nie sprawdzam
Trening - SPLIT
Wymiary
Klatka - 122cm
Pas - 88 cm
Biceps - 44/45cm
Udo - 63 cm
Łydka - 40 cm

Cykl:

Lecieć będzie prop, npp, wino, tren (po winie) t3, joha

Dieta:
Pytanie główne, czy na tych środkach lepiej leciec na wysokotłuszczowej diecie tj. ok. 2500kcal gdzie węgli wchodzi w ciągu dnia do max. 70g
czy jednak leciec zbilansowaną ? z tłuszczami do 1g/kg ?

Dodam że na wysokich tluszczach które obecnie praktykuje juz bardzo dlugo (po prostu lepiej sie czuje, wyniki mam wrecz eleganckie tj. krew, hdl,ldl, itp.) aczkolwiek na węglach na plus ze pompa wieksza, nabicie wydaje mi sie też i mam tutaj dylemat, jak redukować/na czym, jak te srodki maja sie do wysokich tluszczy a węgli.
z góry dzieki za odpowiedz, być moze przydalaby sie ankieta tutaj albo wypowiedzi, kto jest za czym, jakie sa plusy a minusy tluszczowej a zbilansowanej w przypadku bycia na bombie na redukcji
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 72 dni Przeczytanych tematów 690
Moim skromnym zdaniem nie łącz orali z wysokotłuszczową. Poza tym to kwestia indywidualna i osobistych preferencji, więc wywal z cyklu wino, albo tłuszcze minimalnie i energia z węgli.
Możesz też połączyć, przy winie i ze 3 tygodnie po trzymaj tłuszcze nisko, a później zmiana. Sam zobaczysz co jest dla ciebie lepsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3063 Napisanych postów 6220 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 376440
Dlaczego się nie łączy orali z tluszczami??? Dla mnie dieta z wysokimi tlhszczami połączona z if to bardzo wygodne rozwiązanie. Wolę się porządnie nazrec i mieć uczucie sytości. A co komu to już wg preferencji ktoś będzie wolał 6 razy dziennie szamać wiadro sałatki z chudym mięsem. Jak mu z tym dobrze to też ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1658 Napisanych postów 33675 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 247768
To już twoja sprawa , każdy ma inne preferencje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 72 dni Przeczytanych tematów 690
Z mojego pkt widzenia, to nie ma większego znaczenia jakiego typu dieta będzie szła. Efekty będą podobne. Jednak wino, antek, meta obciążają mocno wątrobę. W takim wypadku wysokie tłuszcze stanowią dodatkowe obciążenie. Wątroba jest taka sama u gościa ważącego 60 i 100kg, tylko jak już trochę ważysz to i na redukcji będziesz jadł ich sporo. Jest to jedyny powód.
Dla jasności – wątroba ogarnie i jedno i drugie. Mając dwie opcję ja wybieram tłuszcze nisko.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja Gino Tamox