jakie partie mięśni

jakie partie mięśni są najbardziej aktywne przy breakdance? ;) WSZYSTKIE!!! Ten taniec ma tyle elementów, że pobudza wszystkie partie mięśni ^^ Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-19 21:45:49

[...] partie mięśni uniemożliwiają szybkie wykonanie pewnych ruchów!np.klatka).Jeśli twój trener jest dobry i zna sie na swoim fachu to sam w pewnym momencie doradzi ci jakie ćwiczenia stosować i jakie partie mięśni masz rozwinięte w stopniu niezadowalającym.Poniewarz to on cie trenuje i podpatruje twoje osiągi.Siłownia to nie wszystko -jest [...]

[...] gdzie jest miejsce na regenerację i rozrost mięśni? Jeden dzien w tygodniu to trochę mało... Po za tym nieprzemyślany plan. Poczytaj trochę w podwieszonym poście Michaiła jakie partie mięśni łączyć najlepiej, później zorganizuj sie tak, zeby np. trenowac w poniedzialek, srode, piatek kickboxing i sobota trening. Może troche przeginam z wolnymi [...]

ja doskonale wiem jak cwiczyc jakie partie miesni i ile razy w tygodniu z punktu widzenia kulturystyki- nie wiem natomiast jak cwiczyc by nie pogarszalo to, a moze nawet polepszalo wyniki na bierzni, dlatego prosil bym o jakis plan treningowy na gorne partie miesni(dla sprintera) mentos

To tak staż prawie rok, 194 cm wzrostu 85 kg wagi, lat skonczone 17-scie... celem jest zdobycie masy i sily dlatego pisze tutaj zeby mi ktos pomogl z ta rozpsika co i jakie partie miesni mam w jakie dni robic, ile razy w tyg itd...!!! pomocy!: /

Witam Ćwiczę już około 4 miesięcy na własnym sprzęcie... (ławeczka ze stojakiem hantle sztangi wyciąg do tego obciążenie max. 120kg)na razie zaczynam swoja przygodę z tym wszystkim i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki powinienem kupić jakie partie mięśni robić w jaki dzień itp. Ćwiczę teraz planem: Pon: wolne Wt: Plecy Śr: Tric i 1 ćwiczenie [...]

witam jakie ćwiczenia wykonywać aby wzmocnić organizm przed wspinaniem na skałki!!! I jakie partie mięśni powinny być najbardziej wzmocnione?

[...] mi to powiedział lekarz - zakaz dźwigania na stojąco itp. Nie znam się na tym w ogóle, wiem jedynie, że mogę szaleć na ławeczce hehe. Proszę zatem o pomoc w przygotowaniu jakiegoś treningu, tak bym mimo urazu mógł poprawić swój wygląd, zależy mi zwłaszcza na poszerzeniu barków i rozbudowaniu mięśni rąk i pleców - nogi i tak mam umięśnione, [...]

Waga 64kg wzrost 181cm wiek 16lat staż 1miesiąc nie posiadałem planu a na jakie partie mięsni mógł bym jeszcze wykonywać ćwiczenia??? Czy te wystarcza??

[...] byś nie prosił żeby ktoś podał Ci wszystko odnoscie teeningu diety (najlepiej zeby ktoś był Twoim osobistym trenerem)!! Mówie tu o wszystkim jak mam ćwiczyć, odżywiać sie na jakie partie mięśni!!<-----jak narazie nic nie powiedziałeś oprocz jednego cwiczenia na łydki i to wszystko------> !! Jeśli sie coś niepodoba to wypier...!! !! !! [...]

Niskiemu chodziło chyba o dokładny rozpis planu treningowego na siłowni, czyli np. co robisz danego dnia ( jakie partie) ile ćwiczeń, ile serii, ile powtórzeń, ile przerwy między seriami, jakie ćwiczenia, na jakie partie mięśni. Powiem Ci szczerze że chociaż ja twojego planu jeszcze nie widziałem to już mogę stwierdzić ze nie ma sensu żebyś robił [...]

No to masz tam opisane to właśnie. Na początku masz dokładnie opisane gdzie leżą jakie partie mięśni i jak sie nazywają, a potem opisane ćwiczenia i już tylko na partie działają (sama nazwa). Poczytaj troche ;] Przykładowo: Wybierasz mięśnie naramienne -> następnie czytasz dokładnie na jakie partie sie dzielą, np ciebie interesuje tył barków [...]

Witam! Jestem początkujący. Mam pytanie czy znacie gdzieś w sieci jakieś dobre miejsce (link), gdzie opisane byłyby poszczególne maszyny jakie można spotkać na siłowni, jak wykonywać na nich prawidłowo ćwiczenia i jakie partie mięśni stymulują? Przeglądam SFD od miesiąca ale nic nie znalazłem. Póki co obserwuję chłopaków na siłowni żeby wiedzieć [...]

[...] Witam, Niedługo zaczynam cykl na 100 tabletkach metki. Jaki według was trening będzie najlepszy: 3x w tygodniu, 4 czy może więcej i jakie partie mięśni w jakie dni proponujecie ? Dzięki za odpowiedzi odp: polecam pasze dla swin na mecie ja 15 kg przypieprzylem w miecha a białko bierz ze sper my popros [...]

[...] NIZ PO TRADYCYJNYCH AEROBACH (PRZY KTORYCH SPALANIE KONCZY SIE KIEDY KONCZY SIE TRENING...) SZCEGOLY NT. HIIT'A - SZUKAJ W DZIALE - JESLI CZEGOS NIE WIESZ - PYTAJ btw: jakie partie mięśni ćwiczę na orbitreku, bo na nim się nawet tak bardzo nie męczę i mam wrażenie, że on daje mniejsze efekty niż stepper czy rowerek :-/ NA ORBTIREKU CWICZY [...]

[...] zakładamy noge na noge, i podnosimy barki i głowe robiąc skręty do tego kolana - filmik pokazuje, wytłumaczyć ciężko) To tak by wyglądało troche wg tego wzoru (nie wiem jakie ćwiczenie jest na jakie partie mięsni wiec jechałem na chłopski rozum) Jeszcze nie wiem gdzie umieścić brzuch... tylko czy nie zadużo tych ćwiczeń ? Mam jeszcze pomysł [...]

Genialne powyższe wypowiedzi..... Zwracaj uwace jakie cwiczenia wykonujesz i jakie partie miesni w nich angazujesz. jesli nie cwiczysz danej partii miesni zbyt czesto to jest ok. Ile to jest zbyt często ? looknij sobie na atlas cwiczeń autorstwa Michail'a i tam masz podane przerwy pomiedzy treningami. JA osobiście biceps i triceps łącze na jednym [...]

Genialne powyższe wypowiedzi..... Zwracaj uwace jakie cwiczenia wykonujesz i jakie partie miesni w nich angazujesz. jesli nie cwiczysz danej partii miesni zbyt czesto to jest ok. Ile to jest zbyt często ? looknij sobie na atlas cwiczeń autorstwa Michail'a i tam masz podane przerwy pomiedzy treningami. JA osobiście biceps i triceps łącze na jednym [...]

hej mam pytanie ile razy cwiczyc w tygodniu jesli chce rozbudowac mase miesniowa diete juz mam teraz ukladam trening . jakie partie miesni laczyc z jakimi ??

Trochę brakuje mi w tym artykule... Mógłbyś wspomnieć tym, jakie partie mięśni pracują, dlaczego jest równie dobry, co przysiad ze sztangą, że rozwija pośladki, m. dwugłowe, czterogłowe, kolano nie jest mocno narażone na urazy, ulepsza wyczucie równowagi, że jest w papę ciężkie... Ps. Czy druga od góry wypowiedź z tej strony z tego tematu: [...]