Łączenie grup

Super Topic


A tak na powaznie : Nie wiedziałem o co mu chodzi czy o trening w jednym dniu tych dwuch partii czy tez o superseriie wiec odpowiadziałem tak a nie inaczej

odpowiedź jest prosta > na nich już nie działa podstawowe połączenie i musza szukać innych rozwiązan ...

Ale ja nadal nie wiem o co mu chodziło Czy o superserie czy o zwykły trening tych dwoch grup jedna po drugiej

a kit wie

chyba o połączenie w jednym dniu

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-19 15:41:18

Nie żadne superserie, tylko połączenie w jednym dniu.

Genialne powyższe wypowiedzi.....

Zwracaj uwace jakie cwiczenia wykonujesz i jakie partie miesni w nich angazujesz. jesli nie cwiczysz danej partii miesni zbyt czesto to jest ok.
Ile to jest zbyt często ? looknij sobie na atlas cwiczeń autorstwa Michail'a i tam masz podane przerwy pomiedzy treningami.


JA osobiście biceps i triceps łącze na jednym treningu.
Jesli mam ciezszy trening, to robie 3-4 dni przerwy a jesli lzejszy to 2-3.
w/g mnie Lepiej jesli miesnie odpoczna o 1 dzień za dużo niż za mało.
regeneracja jest o wiele wazniejsza od samego treningu.

Pamiętaj o rozgrzewce i postaraj sie uzysac napompowanie tych 2'ch partii mięśni.

PS. Wielka frajda jest z takiego treningu, jesli miesnie sa 'napompowane' to az miło :) :)

Genialne powyższe wypowiedzi.....

Zwracaj uwace jakie cwiczenia wykonujesz i jakie partie miesni w nich angazujesz. jesli nie cwiczysz danej partii miesni zbyt czesto to jest ok.
Ile to jest zbyt często ? looknij sobie na atlas cwiczeń autorstwa Michail'a i tam masz podane przerwy pomiedzy treningami.


JA osobiście biceps i triceps łącze na jednym treningu.
Jesli mam ciezszy trening, to robie 3-4 dni przerwy a jesli lzejszy to 2-3.
w/g mnie Lepiej jesli miesnie odpoczna o 1 dzień za dużo niż za mało.
regeneracja jest o wiele wazniejsza od samego treningu.

Pamiętaj o rozgrzewce i postaraj sie uzysac napompowanie tych 2'ch partii mięśni.

PS. Wielka frajda jest z takiego treningu, jesli miesnie sa 'napompowane' to az miło :) :)

Ale to nie jest odpowiedź na moje pytanie... Ja pytałem, dlaczego początkującym nie radzi się łączyć bicepsa z tricepsem na jednym treningu, tylko średniozaawansowanym i zaawansowanym ? Proszę o odpowiedź.