jakie

Dokup 2 puche Cp i bedzie git nikt Ci nie powie jakie beda osiagi

[...] oszczedzasz czas na jego rozgrzewkę polecam juz lepiej 1 serie robic z mniejszmy ciezarem na 15-12 ruchow. potem zwiększ. CZEMU NIE ROBISZ NÓG? ich trening zajmuje przy dobrym tempie a trening nparawde solidny -> max 25-30min. jakie dni masz wolne na silownie /ile czasu plus minus / ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-05 19:17:46

[...] łokcie oparte na udach w pzycji siedzącej 3 serie po 12-15 powtórzeń Zwijania ciężarka na lince 3 serie po 2 pełne ściągnięcia jeszczer jedno jak myślycie cięzary jakie dawać obecnie daje tak na 80% że zrobie jeszcze jedno powtórzenie więcej , może tak być ??????/ a jeśli miałbym nie robić tego bica dwa razy w tygodniu to co [...]

A jakie sa lepsze pomysly ? bo rzeczywiscie moze to nie najlepszy pomysl bo dlugo strasznie sie to robi :/ a ja wracam z silowni o 18:00 i jeszcze musze 3 posilki zdazyc zjesc :f

Czyli jakie produkty polecacie? bo jutro lece do sklepu i nie wiem co dokladnie zakupic :D bardziej przekonuje mnie to cp ale troche droga a jablaczan zadnego produktu nie znam kto by ktos polecal.

"jakie ma wymiary pomieszczenie gdzie chcesz ćwiczyć?" Najwięcej wolnego miejsca mam w salonie - bez przestawiania czegokolwiek jest 1.8m x 2m (te 2m może być wydłużone - przestawienie ławy). Już nie piszcie mi teraz o gwintowanych bo zamówiłem sztange na zaciski Hantle też. Jeszcze francuz został (zaciski czy gwint?). Może [...]

komentuje pls bo chcial bym już zacząc dietę;) zapomniałem wliczyć 2 jajka w posilku potreningowym, ale duzej roznicy w obliczeniach nie będzie...czyli pamiętajcie że w posilku po treningowym będą 2 jaja(ale jakie? na miekko? twardo? czy inaczej?) no chyba że ich nie musze dawać

jakie chcesz... powiedzmy przykladowo : podciaganie na drązku wioslowanie sztangą w opadzie tulowia

Marcin a po co bijesz pp? Jakie są z tego korzyści?

[...] mam chwile wolnego wiec ide na silownie, w ten sposob moge wyjsc na silownie 3 razy w tygodniu i na sam trening potrafie znalezc ok 1-1,5h, nie powiem ci scisle o ktorej i w jakie dni bo to japrawde w moim przypadku sie zmienia, byc moze moglbym wygospodarowac wiecej czasu ale byloby z tym ciezko a poza tym dopiero zaczynam cykl treningowy, dodam [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA:78 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:58 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO: okolo 250g + bialko (odzywka) WEGLOWDANY: 7-8 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)meta,deca,susta-ogolnie byla to glupota rozpoczynajac tak ostro ale wyniki byly masakrycznie dobre ale mimo wszystko za ostry [...]

1) chyba, że na starcie miał 50kg? 2) jakie dawki były w cyklach? 3) teraz też jest głupotą sięgać po saa!

a nie wiem jakie sa z tego korzysci poprostu lubie sie kluc Wtedy moja psycha dziala tak jak powinna a tak serio to wyprobowuje sposob podany w poscie Marka.C "lagodny powrot do normalnosci" czy jakos tak. Poczytaj!! Pozdro

nie wiem jakie masz zapotrzebowanie w wyniku wspolczynnika aktywnosci, ale 2900 przy Twoim wzroscie i co wiecej budowie wydaje sie tak na oko za malo Zmieniony przez - papsi w dniu 2006-11-05 21:59:21

_GANGSTA_ przeczytalem pobieznie caly twoj temat i widze ze juz masz kilka pelnych cykli HST za soba. Moglbys napisac, czy warto bylo caly czas cwiczyc HST i jakie przyrosty udalo Ci sie osiagnac. CZy caly czas stosowales suplementacje (jaka?)?

teraz wlasnie na zime zaporzyczylem z kolega obciazenie i gryf ławeczke mamy i teraz jakie proponujecie cwiczenia na rozwoj srodkowej i gornej czesci klatki piersiowej??

ale co mi to tak naprawde da? jakie roznice bede odczuwal miedzy cyklem na samym mono+ glukoza, a cyklem na mono z ktoryms z wyzej wymienionych??

asdf0r : nie za duzo środków jak na 3 cykl i jakie dawki

jak w niczym, a to ze przed dodanie bufora jest np o wiele lepsza przyswajalnosc to juz jest na + , z opini widze tez ze nie podlewa woda tak jak mono (nie chodzi mi tutaj o niewiadomo jakie zalewanie , ale nie oszukujmy sie po mono chodzi sie takim napuchnietym lekko) a dla wielu ludzi ma to wielkie znaczenie

[...] was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? POJECIE MAM.TRENUJĄ SIE PODCZAS RUCHÓW ZŁOŻONYCH NA WOLNYCH CIEŻARACH - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? CZASEM, DOSC RZADKO. - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres [...]