[...] itp... I nie widzę sensu mojego treningu bo chłopaki w Poznaniu czy Wrocławiu mają treningi bokserskie 6 dni a niektórzy 7 dni w tygodniu. A ja u siebie 1 trening... I jakie ja mam szanse na ewentualnych zawodach z takimi zawodnikami... Chyba żadne.. Nie mam jak dojeżdźać do innych miast, bo najbiższa szkółka bokserska jest 60 km od mojej [...]
Siema, mam problem, jestem na diecie masowej i chcę zmasować brzuch. Tyle że nie wiem jakie ćwiczenia z obciążeniem najlepiej robić, ile razy w tygodniu trenować itp. Na forum jedni piszę że 1 ciężki trening w tygodniu starczy, inni piszą że 3x w tygodniu powinno się robić. Również nie wiem ile powtórzeń. I najważniejsze, kompletnie nie mam [...]
[...] o produktach wysokobialkowych, kurczak nabial itp ratuje sie jak moge zeby chociaz kcal sie w miare zgadzaly ale i tak dobic do tych nawet 2.5k kcal to jest katorga. Macie jakies sprawdzone patenty na przywrocenie apetytu? Kiedys 4k kcal wchodzilo jak maslo a teraz blok totalny. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc. Dodam jeszcze ze leci test c [...]
[...] treningów, a co najważniejsze na samopoczucie. Wymiary: Waga ciała 86 kg Obwód pasa 79 cm Cel: Wyciskanie sztangi na braki siedząc 8p, pojutrze na treningu braków sprawdzę jakie są moje możliwości. %-) Dieta: Nie służy mi. ;-D Suplementacja: IRON HORSE Anabolic Dream IRON HORSE Iron Recover https://images92.fotosik.pl/86/6d64293d5fb43bc3.jpg [...]
Witam mam problem z prawym gornym miesniem brzucha, jest malutki i psuje mi wyglad brzucha. Moje pytanie jakie moge robic cwiczenia zeby go powiekszyc. Jest mniejszy od lewego i przekrzywia mi caly uklad miesni brzucha. Od razu mowie ze nie mam ani drazka ani wyciagu. Obecnie cwicze brzuch takim planem, Apokalipsa doradzil mi zeby cwiczyc go po [...]
Witam jaki długi cykl musi byc na anavar 50mg i czy potrzebny jest odblok jaki ilosc treningu jest Początkujący 1. WIEK: 44 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 LATA 6. DIETA: ZBILANSOWANA -białko: TAK -węglowodany:TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Witam chce abyście ocenili mój plan treningowy i jeśli są jakieś błędy to prosze o poprawki z góry dzięki. -Poniedziałek-Klatka 1 wyciskanie na płaskiej (4 serie stopniowo zwiększając ciezar ) 2 wyciskanie skos do góry (4 serie) 3 rozpiętki (4 serie) -Wtorek-Biceps i Triceps 1 uginanie ramion gryf łamany (4 serie) 2 uginanie ramion na modlitewniku [...]
[...] (http://www.sfd.pl/Trening_na_zrzucenie_schab%C3%B3w_i_brzucha-t589520.html) i co prawda nie miałem jak się ważyć przez czas diety, ale efekty już są- rozmiar spodni spadł o jakieś 2 numery:) Teraz natomiast oprócz ciągłego spalania nadmiaru tłuszczu, chcę wyrzeźbić ciało, by wyglądało (nie wstyd zamieszczać takie foty z netu?) jak u Jackmana ( [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x + 4x cardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 [...]
[...] gdzie sprawdzałem hormony były Ok 5 lat temu, testosteron był nawet lekko ponad max normę, wstęp tez wysokie areszta w srodku normy, wtedy czułem się super. Proszę o pomoc jakie dawki testosteronu będą sensowne aby wrócić do swojego życia albo i jeszcze bardziej poprawić ten poziom. Kupiłem kilka flakonów Enana 250mg wiec to będę bił. Jeżeli [...]
Witam wszystkich. Moje pytanie dotyczy cyklu ze 100 tabsow mety ruskiej i 10 shotow prolo.Chodzi mi o to jakie dawki stosowac???? Z gory dzieki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie miezylem Obwód ramienia: 36 Obwód talii: nie miezylem Obwód uda: nie miezylem Obwód łydki: nie miezylem [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść [...]
[...] taki problem że po prostu nie mam formy i nawet nie potrafie zrobić porządnego startu - jednym slowem jestem wolny. Jak się odżywiać ? Jako białko jeść kogel-mogel lub kupić jakieś suplementy lub odżywki ? Moje pytanie jest takie - jak wzmocnić nogi by silnie na nich stać oraz barki aby przeciwnicy wręcz odbijali się ode mnie ? Nadgarstki - jakie [...]
[...] mocno rozbudzone. Natomiast w nocy dostaje skurczów mięśni, podobne skurcze miałem w nocy po treningu gdy ćwiczyłem na siłowni. Wydaję mi się ,że ten preparat zawiera jakieś substancje działające anabolicznie. Producent twierdzi, że skład jest w 100% naturalny. Zarówno Maxatin jak i PornProPills wywołują u mnie te same efekty. Zauważyłem, [...]
[...] nie czuję, ale jak pogram w piłkę/ przy sprintach/ strzałach to na drugi dzień mam ból jak przy zakwasach, który utrzymuje się zwykle do tygodnia, co wyklucza praktycznie jakiekolwiek treningi (takie błędne koło.) Zauważyłem, że żeby pojawił się taki ból wystarczy, że z pozycji siedzącej wyprostuję nogę w kolanie i potrzymam z 15 sekund. Parę [...]
[...] owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Koledzy spojzcie na badania, prolka wywalona, libido zerowe od jakiegos czasu :/ Oststni cykl i odblok zrobiony po lebkach, moj blad. Czy w obecnej sytuacji moglbym wbic na cykl test/npp/wino dobierajac do tego cabaser czy najpierw zbic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i jaka intensywność biegu . Dodam jeszcze że biorę Ressurector firmy Olimp po treningu ale słyszałem że jeśli chciałbym biegać rano to muszę dorzucić BCAA to doradzcie też jakie i z ceną najlepiej jak najtaniej gdyż cienko z kaską . Mam Zamiar Biegać juz od jutra dlatego zależy mi na waszych odpowiedziach , wiem że było multum takich tematów [...]
Witam spotyka mnie to pierwszy raz jak w temacie leci cypio 200mg eo5 więc małe dawki od 3 dni drętwieją mi obie ręce wrażenie jak byś przysnął na ręce , co to może być brak jakiś minerałów. Na teściu już pół roku 1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: [...]
IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg LiptonS
