jakie

I to zgęstnieje, ale jakie siemię, rozumiem że to zmielone a nie ziarna ?

[...] obecną są dla mnie najgorsze ... w sensie najbardziej dziwne .... nie wymagaj cudów od kogoś kto nie umie angielskiego ;) ja czasami jak on rozpisze trening to nie wiem o jakie ćwiczenie chodzi ;) o STO już się dawno spierałam ale krótka piłka była...nie chcesz strictów idź na WODa ... nakładaj na sztangę więcej i rób mniej i wolniej ;) [...]

[...] co dostępne i nie narzekam na rezultaty. Jeśli ktoś ma znajomych z grupy porannej i wie, co będzie popołudniu to też ma okazję do omijania takich dni, kiedy mu/jej coś nie pasuje, zawsze da się obejść. Jednak fundamenty są jakie są- siła, kondycja, gimnastyka i na to powinien być kładziony nacisk w każdym afiliowanym boxie według mnie.

[...] różnic temperatur nie ma ... no chyba że przegrzanie w pracy bo siedzimy w pomieszczeniach gdzie jest powyżej 30 stopni .... ale fakt ... ja bym sama odradzała treningi przy jakiejkolwiek chorobie nawet przy przeziębieniu bo mogą z tego wyniknąć poważniejsze schorzenia w późniejszym okresie .... swój organizm już trochę znam i wiem na co mogę [...]

[...] dany ruch i to jeszcze konkretny etap tegoż. Trochę tak, jakby na WOD robić high pulle z platform na czas- niby nikt nie zabroni, ale jaki jest sens przy ryzyku, że nie będzie wykonywane z należną uwagą, odpowiednim podejściem po regeneracji i raczej utrwali niewłaściwe wzorce niż to, jakie korzyści może przynieść kiedy wykorzystane należycie.

Matko jakie ja mam zakwasy po sobocie to się w głowie nie mieści}:-( zamiast biegu - wiosło, zamiast BBJ wąskie pompki, BJ wymienione na swingi, HB na shoulder tapsy. Po wszystkim 15 minut rozciągania i rollowania nóg bo zakwasy utrudniają chodzenie /SFD/2018/9/3/74883170c8084b309ccc742088e97463.jpg

[...] na wesele także ... ;) dzisiaj mega cheat ;) w sumie nawet nie mam zamiaru się oszukiwać bo będę jeść wszysko :) pytam koleżanki: Kwiaty, wino, losy lotto, zdrapki czy jakie pomysły ma, na co mówi pluszaka;)w sumie mogłam tez to przewidzieć znając ją i jej sweetasne podejście do życia ;) także pluszak gotowy. Musiał być różowy żeby do niej [...]

jakie? Chwal się?? Zamiatałeś ??? ;)

[...] :) po treningu mięsko, pieczarki i grahamka bo nie chciało mi się ryżu gotować ;) Ogólnie to mniej więcej mam już rozeznanie co i jak .... w piątek jeszcze pozapisuję jakie ciężary dokładnie były żeby mieć jakiś punkt odniesienia, no i w poniedziałek PULL bo jednak każda siłownia ma nieco inne maszyny i ciężary ciężarom nie równe. Nie wiem [...]

No to nie jest łatwa sztuka jakie tu jest mind muscle connection to klękajcie narody %-)

[...] startuje już znacznie mniej osób, że juz nie wspomnie o 32 kg na których praktycznie zaprzestano organizować zawody bo nie było obsady. Trzeba by było jasno ustalić warunki jakie musi spełniać zawodnik w klasie pro, np wynik? Przymusowe przejście zwycięzców kategorii amator do kategorii pro na nastepny start? W całej mojej skromnej karierze w WW [...]

Ale jakie sa u nas w WW zmiany co roku ? Jedyna nowa konkurencja która weszła to chyba właśnie WW z timerem ( podwójny stop). Mi nie chodzi o zmienianie konkurencji ( choć może i warto ? ) tylko o sposób wyłaniania zwyciężców np. z podziałem na Pro i Amator. Żeby ludzie próbujący swych sił w WW a nie koniecznie specjalizujący się w wyciskaniu [...]

[...] siłę. Myślę że już bardziej skupiam się na WW. No ale nie odbiegajmy od tematów. Tu trzeba w tym temacie ustalić co i jak żeby na przyszłość i starsi i młodsi wiedzieli jakie konkurencje będą w WW i jaka technika. No i co z podziałem na pro i amator No musimy jednoznacznie ustalić żeby ujednolicić WW Zaczniemy my. A może potem w Polsce na [...]

[...] im pasuje a co nie pasuje w WW.Może właśnie trzeba by było coś zmienic . Wydaje mi sie że ciężar do wyboru jest super pozwala każdemu pokazać się z takim obciążeniem sztangi jakie mu pasuje .Timer rozwiązuje z koleji odwieczny problem przeprostów Każdy ma taki sam czas zatrzymania w górze i w dole . Współczynnik wielokrotności ma tu zastosowanie [...]

Większe wpisowe rozwiązuje parę problemów, np teraz jak byłem na MP w maju we Wrocławiu w wyciskaniu to wpisowe 350 zł co było widać jakie pakiety startowe były fajne i nagrody, na armwreslingu na MP wpisowe zaś symboliczne 30 zł więc nagrody wiadomo dużo słabsze chyba że dobrych sponsorów mają to wtedy są przyzwoite nagrody. Myślę że gdyby [...]

LukaszK, w takim wypadku jakie węglowodany najlepiej wybrać, vitargo?

A coś innego zamiast suwnicy? Jeśli (...)nie polecam Ci tabaty jako burpees czy thrusters ale w formie jakiegoś ciężkiego ale bezpiecznego ćwiczenia(...) - to jakie inne ćwiczenia dobrze się nadadzą do tabaty?

Tak myślałam ale nie chciałam wprowadzac w błąd :) AL3ktra nie wiem jakie masz fantazje ale przy moich ta zasada się sprawdzała do tej pory :P

Jakie powoli, moja micha jest czysta równo od 7 listopada:-P! z tym nie mam problemów, no, może w wigilię będzie ciężko...byłam już na paru lekcjach pozowania i musze niestety przyznać, że do kocicy mi daleko, to jest baaardzo do dopracowania ...teraz żałuję, że się uzewnętrzniłam:-P Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-12-07 18:27:33

[...] półtłustego i kawałeczek masła, nie wiem ile to mogło mieć, ale niedużo. /SFD/Images/2015/12/25/80f1d5e2242c4d5f84e1ffe3b9f47ab1.jpg w wigilię tez nie naszalałam, wiem jakie są konsekwencje przejedzenia:-) na snadanie zjadłam standardowo 3 jajka, 25 g boczku. później poszłam na trening, po treningu zjadłam mojego standardowego kurczaka [...]