WW Pro & Amator

mkxxx1980

Hej Goldi
No pięknie
Dobry.
No tak jak mówię Max powtórzenie na raz super to wyszło. To podobnie jak ja mam w ostatnim filmiku nie wiem czy patrzyłeś ten z komendą i pauza na klacie z 180 kg.

Ale tak jak Tadek mówi.
No ciężko będzie tylko dotknąć klatę i bez ruchy że tak powiem no masa ciała wykonać więcej powtórzeń. Przynajmniej właśnie 15, 20 powtórzeń.
Sam widzisz ja ze 100 kg tylko 22 razy ale musiałem tą sztangę wpuścić głębiej na mostek.

Pięknie będzie jak 190 kg zaliczę na zawodach w listopadzie

O cholera
Noooo to już by było mega
Kurde może uda się kiedyś Tobie w życiu 200 kg osiągnąć

Ja raczej już nie szaleje na siłę.
Myślę że już bardziej skupiam się na WW.


No ale nie odbiegajmy od tematów.

Tu trzeba w tym temacie ustalić co i jak żeby na przyszłość i starsi i młodsi wiedzieli jakie konkurencje będą w WW i jaka technika. No i co z podziałem na pro i amator

No musimy jednoznacznie ustalić żeby ujednolicić WW

Zaczniemy my.
A może potem w Polsce na innych imprezach powoli też się będzie ujednolicać od spraw technicznych tak aby na przyszłość mieć możliwość prowadzić ranking rekordy i etc.

Na pewno 4 konkurencje dobrze by było jak byłby stałe.
Zaczynać od największych to

100kg

Masa ciała

Połowa masy

I stały ciężar 50 kg

Te 100 kg to tak zobaczymy jeszcze bo mało zawodników z WW jest w stanie iść na 100 kg

Ale masa ciała myślę jak najbardzej

O timer rytm nie mówię bo to też zależy czy chcemy aby to robić czy nie.

Ja to w listopadzie ostatni start w życiu planuje i koniec z wyciskaniem dużych ciężar. Jedynie zawody na 100kg lub masa ciała

Regularne zawody w WW zaczynaliśmy od 50kg ( w 2008 i startowaliśmy Open ale bez ograniczeń czasowych ) szkoda by było troche z nich rezygnować .
Teraz WW to czas max próby 5min. to dużo zmienia jeżeli chodzi o wagę zawodników czyli jest potrzeba utrzymania kat. wagowych lub przeliczania przez współczynnik.
W 1/2 CC to raczej wchodzą w gre kat. wagowe ( ciężsi którzy maja na sztandze więcej jak 45kg na starcie juz maja niewielkie szanse tak wynika z obserwacji zawodów ).Współczynnik niczego nie rozwiązuje a jedynie pogarsza sytuację cięższych.
CC znowu inna sytuacja to chyba jedyna konkurencja którą można prowadzic bez kat. tak wynika też z obserwacji zawodów .
100kg hm nie wielu startujących bardzo wymagająca konkurencja raczej dla cięższych ( +90kg ) i ćwiczących pod siłę chyba żeby tworzyć kat. wagowe bo współczynnik i tak lekkim za wiele nie da .
" Timer " czyli WW z podwójnym stopem ( czy zatrzymaniem sztangi ).No i tu bym się zastanowił nad rozwojem tej konkurencji bo to ma przyszłość według mnie.
- zawodnik sam dobiera sobie obciążenie
- jest współczynnik ( ciężar sztangi x ilość powt./ CC )
- wszyscy wykonują w jednym tempie ( np.1sek jak na MP ) i moga wykonac max 75 powt( tyle wychodzi w 5min).Oczywiście mozna wykonać mniej i zadysponowac dużo większy ciężar jeżeli ktoś w ten sposób uzyska większy współczynnik .
Jest tu sporo rozrywki bo trzeba sprawdzić czy pójść w większy ciężar i zwiększyc masę ciała czy odwrotnie mniejszy ciężar i redukcja aby uzyskać lepszy współczynnik No i jeszcze faky że dotychczasowa specjalizacja w WW schodzi na dalszy plan . Dla mnie fajny pomysł i nie rezygnował bym z takiej rywalizacji .

Też jestem mega za tym aby timer rytm wprowadzić na stałe do WW i rozwijać to bo rzeczywiście fajne emocje są bo jest dużo możliwości różnych w tej konkurencji i dużo się dzieje.
Myślę że to zastawiamy na stałe żeby przynajmniej raz w roku czy na MP to było a może ktoś na innych zawodach będzie chciał też to dać to super.
Jedynie mocne skupienie sędziego który musi patrzeć nie tylko na ilość powtórzeń to normalne ale czy bioder nie odrywa i czy nóg nie odrywa.
A tak to spoko.
Fajnie się sprawdza dwóch sędziów. Jeden skupia się ile ma powtórzeń a drugi wyłapuje błędny np jak ktoś nie robi w rytm. Bo to ważne jest aby trzymać się stałego rytmu.

wycwiel

WZOROWE WYKONANIE !

Powiem tak , że z ciężarem 100kg również da się tak zrobić nie odbijając. Jak już w miarę ogarnę treningi , to postaram się nagrać filmik z WW 100kg podobną techniką jak wycwiel zaprezentował . Pewnie nie natrzaskam zbyt duzo powtórzeń bo to nie moja bajka , ale coś tam się może wymęczę

O !
Nawet nie wiedziałem że potrafie
No może jednak mozna rozważyć to wyciskanie bez odbijania skoro mi to wyszło to reszcie tym bardziej .
Kurcze ale wynik przynajmniej mój byłby dużo mniejszy jezeli chodzi o wyciskanie z i bez odbijania .

wycwiel

O !
Nawet nie wiedziałem że potrafie
No może jednak mozna rozważyć to wyciskanie bez odbijania skoro mi to wyszło to reszcie tym bardziej .
Kurcze ale wynik przynajmniej mój byłby dużo mniejszy jezeli chodzi o wyciskanie z i bez odbijania .

... Spokojnie wycwiel Ty dużo potrafisz ale nie chodzi ( bez urazy) o jednostki...

... rozważył bym to przy WW , krótka dyskusja i wykonanie zawodnika dziś na treningu spowoduje jak widziałeś "problemy" w sendziowaniu - to na dzień dobry

Ale - zmiana nagle wieloletnich zasad ???
W Wyciskaniu Wielokrotnym przy wykonaniu więcej niż jednego powtórzenia a przecież Wszyscy w głębi siebie dążymy do jak nawiekszej cyfry i jak sama NAZWA WSKAZUJE WYCISKANIE WIELOKROTNE zaczynamy szukać ograniczń ?

No spokojnie to tylko dyskusja i propozycje
Fakt naszą piętą Achillesową są sędziowie
Po prostu ich brak lub sa nieliczni .
Marian sam wspominał że doświadczeni sędziowie WL nie bardzo się palą do sedziowania wielokrotnych powtórzeń . Co innego oceniac 1 powt. a co innego kilkadziesiat.
Może ten timer będzie takim przygotowaniem do przejścia na nie odbijanie ? Chociaz samo opuszczenie sztangi właściwie niczym się nie różni od dotychczasowego można puścic sztangę na klate i ja rozluźnić cała trudność polega na rozpoczeciu ruchu z martwego punktu a to juz zmienia podejście do treningu przynajmniej u mnie .Ale jak dla mnie jest ciekawe i kibicuję Marianowi w utrzymaniu tej konkurencji u niego na stałe .

Jeszcze kwestia kobiet nie może też byc tak że jak nie pojawi się co najmniej 3 to nie ma dla nich rywalizacji i o tym dowiaduje sie choćby jedna zawodniczka w dniu zawodów . Dla tego będę sie upierał przy współczynniku dla kobiet ( x2 ) przy obciążeniu stałym i dopuszczeniu do rywalizacji z mężczyznami .
W innych konkurencjach trzeba coś też wymyslić na wszelki wypadek