jakie sa

Siema, A co byscie powiedzieli o dosc intensywnym plywaniu 2x w tygodniu (45 minut) miedzy treningami masowymi? Bardzo zle? Jakie sa konsekwencje plywania dzien po treningu? Wlasnie przetrenowanie? Jakies uszkodzenia miąchów? Czy po prostu brak przyrostow?

[...] kulturystycznych ... dogmatow w glowach. W PRAWIDLOWYM treningu na sile OFF-SEASON ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze niz w kulturystyce w cyklu na mase! Mam pytanie: jakie sa skoki pomiedzy ciezarami? Od tego zalezy jaki plan dostaniesz. Wolalbym jednak przeczytac ze mozesz skakac po 2,5kg... Aha; podaj ile wzmiesz na biceps... [...]

Mam do Was ogromną prośbę.Jest ktoś taki który z ginekomastią był u urologa ? Jak wygląda taka wizyta , jakie są tam badania.Czy to jest na zasadzie 1 max 2 wizyty przy których są rutynowe badania ???

[...] ;-) mysle,ze teraz dopiero zaczeloby sie to zmieniac,ale moze byc za pozno,bo pewnie niedlugo bedzie walczyl za oceanem ,i dobrze. Takze fajnie,ze wysoko mierzy,ale wiadomo jakie sa realia drugiej najwiekszej organizacji mma we wszechswiecie i myslenie tych dwoch pacanow,ktorzy nia zarzadzaja,tzn niewazne kto z kim walczy,wazne,ze jest Pudzian [...]

[...] że Irokez dostał swoją szansę i jej nie dał rady wykorzystać, dodatkowo z przeciwnikiem, który także w UFC miejsca nie zagrzał. Wcale się z tego powodu nie cieszę, bo lubię gościa i życzę jak najlepiej, ale fakty są, jakie są. A Warburtona to mam wręcz nadzieję że na KSW spotka i rozjedzie, choć to też mało prawdopodobne (że go rozjedzie).

Ja w Uber-a wierzę,ale to tylko z sympatii,bo poziom UFC a tych co bił ,to przepaść.Ale chyba każdy chce zobaczyć Aliego z JDS,bardziej niż z Cainem.Rakhu no fakty są jakie są,ale przed walką na forum nie widziałem jednoznacznego typowania(JDS CAIN).Stawianie 100% na wypadek przy pracy to przegięcie,ale jak sytuacja się powtórzy,to nie ma [...]

[...] nie badal hormonow i nie pytal o to co lubie jesc a czego nie lubie. Tadeusz uklada diety pod nas, kazda z nas musi wczesniej zrobic szereg badan, ktore pokazuja Tadeuszowi jakie sa braki w organizmie. Ja jak sie okazalo pomimo tego, ze dobrze sie wczesniej odzywialam i bylam na "zdrowej diecie" mialam anemie....mozna, mozna. Odkad Tadeusz dba [...]

[...] swoją drogą i tam) Dlatego jest kontrola formy ;) Jakaś forma jest zawsze, lepsza czy gorsza. Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteśmy z dietą i treningami, jakie są cele i priorytety. U mnie waga waha sie obecnie między 70 a 71kg. Kraty nie ma i póki co nie będzie, pociętych barków również nie :-) To nie czas na takie coś. [...]

timo ja tam nie narzekam na nie sa jakie sa bili =kwiatula 2

ale tu chodzi o moje odczucia i pewnie wielu innych...pisalem ze zbedne sa komentarze w takim stylu...bo jakbym byl sedzia to wiedzialbym jakie sa kryteria.nie jestem dyskutuje o tym co widze i uwazam ze sa harmonijniej zbudowani ktorzy lepiej mogliby wypasc na tych mistrzostwach niz on.

przeceiz o tym pisalem o tym iz takie incydenty sa na wlasne zyczenie jak rowniez ze badania sa jakie sa a raczje ich nie ma bo nie wsyzscy chca uslsyzec niewygodna prawde normalna tok wyapdkow przyczynowo-skutowych i nie ma co tu duzo sie rozpisywacc

cukry sa takie jakie sa. musze trzymac straszny rygor zeby byly normalne caly czas, a ze stresu mialam bardzo duzo przez oststnie ponad pol roku to tez mi nie pomagalo. kazdy jeden wyzszy cukier rozwala caly system czasem na pare dni. ale miewam czasem pare dni pod rzad ze jest pomiedzy 70-120, choc dla kola Bernsteinowskiego to jest nadal zbyt [...]

[...] i tak większość osób tego nie jest w stanie zrobić. Musisz podzielić na poszczególne etapy po 4-8 tygodni, ułóż jeden plan na razie, ew. na dwa cykle, musisz poznać swoje ciało, na jakie ćwiczenia dobrze ragujesz a na jakie nie, jakie są twoje słabe punkty a które mocne itp. i dopiero wtedy układać kolejne cykle treningowe na swoich obserwacjach.

Poza tym wolał by chyba zakończyć karierę po wygranej walce, a nie po porażce z Abidim Nie wiesz Pawełek jakie są kursy u bukmacherów?

a wie ktoś jakie są proporcje białek w tym produkcie? I jeszcze jedno czy to okręt flagowy hi-teca/peka czy lepsze jednak whey fusion?

[...] dzięki krecie a ile dzięki diecie? i jak w tym ocenisz owe białko?? Na efekt końcowy składa się wszystko po trochu(dieta, trening, regeneracja, suple itd) więc nie napiszesz jakie są "efekty" zażywania tego białka napisz lepiej jak Ci smakuje, jak się rozpuszcza i czy się pieni. I przede wszystkim rozluźni poślad bo coś spięty jesteś

jak dobre pójdzie to do końca życia a tak na serio to nie wiem narazie zobacze jakie są postepy na pod koniec czerwca a potem się zobaczy :P narazie martwią mnie słabe wyniki na 100m i chce je poprawić :/

FIT zle sie czuje na tluszczach generalnie poprzednia dieta byla praktycznie ww+białko i ja jestem za taka dieta a przynajmiej nie łaczenia wszystkiego w jednym posilku wyliam tak jak poprzednicy nie patrz na wytyczne jakie sa w odzywianiu to jest gra musisz byc najlepszy a nie najzdrowszy

[...] jutrze bede szedl na siłownie. Diete trzymam rano standardowo platki owsiane rodzynki troche miodu + maslo orzechowe i białko. Podjade lada dzien na ta skre do3iedziec sie jakie sa ceny itd Kruszek nie nie czuje dyskomfortu lydki zawsze robie najpierw bo najbardziej musze je spompowac na sam koniec nie mam juz sil odkad wlasnie zaczałem cwiczyc [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie rady, wyniki są jakie są  ale nie ma się co łamać, trzeba działać, właśnie dlatego chce rozpędzić metabolizm i to stawiam za podstawowy cel, a przemiana sylwetki będzie dodatkowym bonusem ;) mam nadzieję Badań o których piszesz nie robiłam, może zrobię przy kolejnych tarczycowych, ale nie wiem czy chce wiedzieć że [...]