Macie takie akcje ze jestescie gdzies, nie wazne dyskoteka,domowka ,pub i drazni was grono kolesi w sweterkach i skorkach z kajdanem na wierzchu chodzacym jakby pracowali w "elemisie".Mnie na przyklad trafia do tego stopnia ze staram sie unikac takich imprez gdzie te pedaly przesiaduja,bo wiem ze skonczy sie to awantura.Jakie jest wasze stanowisko [...]
Witam Jakie mieliście doświadczenia co do działania kreatyny ?? Bo ja jestem na drugim cyklu ( pierwszy był w lipcu ) i za każdym razem czuje POWER dopiero przy końcu opakowania (cyklu ) :)
[...] od pół roku a lekarz po tym czasie powiedział mi że jestem podczas cyklu rośnięcia i powinienem zrobić sobie przerwe. Postanowiłem nie tracić czasu i zbijac tłuszcz (z całego ciała) poprzez różne inne sporty i ćwiczenia brzucha (może wchodzić w to równiez jakas dieta) doradzcie jakie sporty i jaka dieta. Będe bardzo wdzięczny. Z góry dziex.
mam gryf łamany ok 130 cm dwa sztangielki i zastanawiam sie nad zakupem gryfu prostego 180 cm http://www.allegro.pl/item201260809__mega_wytrzymaly_gryf_180cm_marbo_sport_zac_wawa.html ale nie wiem czy mi sie opłąci bo nie mam ławki :/ moze kupic jakies mniejszy gryf np 160 cm ? jakie sa wasze opinie? lepiej kupic mniejszy gryf czy wiekszy?
witam potrzbuje informacji jakie srodki farmaceutyki i undery na dzen dizjsszy pewne nie mowic mi ze zlazy od zrodla bo to iwme ale nie do konca bo wszystko pylnie przewanie z 1 max 2 wiec iteresuje mnie Prop,winstol,tren,susta,prolongatum,meta,boldenn,deka prosze o opwinie po cyzm temat moze ulec kasacji! Zmieniony przez - masarniak w dniu [...]
Witam Jak w temacie, robię cykl. Suplementy jakie posiadam to gainer HI-TEC Whey Mass Gain, carbo bx, białko ostrowia, kreatyna cell pump bx. Moje pytanie jest takie: Po treningu wypije shake'a z kreatyny i carbo, kiedy mam wypić białko? Ile po tym gainera/posiłek potreningowy? Pozdrawiam
Siema. Kończę już redukcję w zasadzie muszę kończyć bo z kcal jestem tak nisko że mam nieraz napady obżarstwa. Zastanawiam się jak jecie na masie, czy robicie to 100% czysto czy zdarza wam się jakiś kebab albo słodycze? Wliczacie białko niepełnowartościowe np. z owsianki? Jecie w określonych porach? Ile kcal dodajcie do zapotrzebowania? Jakie [...]
[...] na drążku, oraz brzuszki o ile z bieganiem i drazkiem nie mam problemów miałem same 5 to brzuszki poszły mi gorzej zrobiłem 44 a na potrzebowałbym 60 jak rozpakować trening jakie ćwiczenia wykonywać głównie na brzuch i inne bieganie aby podtrzymac tamte wyniki i oby je polepszyc i co zrobic aby glownie poprawic brzuszki ! Licze na odpowiedzi [...]
Kaloryfer do wakacji :D co stosować?.. jakie ćwiczenia? Proszę o pomoc Mam 14 lat, 68 kg, 180cm. czy powinienem stosować jakaś drojet itd. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 71 Wzrost : 181 Cel treningowy : Kaloryfer Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka siadowa, piłka ręczna. Dostęp do sprzętu [...]
Witam, jakie dawkowanie tego? Lecial tren plus prop 50+100mg Zszeslem samym propem..a tak naprawse jestem. Zostalo 6strzalow propa...e2 i inne hormony. Jak wbijac hmg z hcg?
Panowie mam mały problem.W środe mam zawody i chciałbym się dowiedzieć jakie zadania przysługują w grze strefą poszczególnym zawodnikom np.rozgrywającemu,centrowi,itp.Napiszcie też gdzie jest miejsce danego gracza na boisku.Proszę o wyrozumiałe odpowiedzi bo to dla mnie bardzo ważne!!! Pozdrawiam
[...] od razu rzycze Szczesliwego Nowego Roku! Mam do Was pytanie. Jakiego Fat Burnera użyć najlepiej zeby zgubic zbednego tluszczyku (troche duzo sie go nagromadzilo ostatnio). I jakie tabsy z efedryna badz kofeina brac do tego. Jak sie nazywaja, gdzie je mozna dostac i jak brac. Dodam tylko ze na silownie przeznaczam tylko jeden dzien w tygodniu, ale [...]
siema wszystkim mam pare pytanek dotyczace witaminy B12, czego mozna sie po niej spodziewac i jak dlugo i jakie dawki jej sie bierze, gdzie najlepiej ja wstrzykiwac i czy lepiej brac podczas cykly czy w przerwie po miedzy? dzieki za wszystie odpowiedzi , beda sogi za pomoc
[...] wmiare przez wakacje zostalo mi ponad miesiac troche. Narazie treningi same bieganie, bieganie, czasem silka na nogi. moj kolega mowi ze chodzi na silownie czasem aby wzmocnic sile nog (to rozumiem) i rak. Wiem ze recoma trzeba pracowac w biegu ale zeby zaraz je cwiczyc na silowni? A jezeli to przydatne to co robic?? dokladnie jakie cwiczenia?
http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_AOL-opis434.html Brał ktoś? Jakie macie po nim odczucia, pomaga coś do wzrostu? Mam 178cm i 15,5 lat. Glownie chodzi mi o to zeby podniosl znacznie poziom hormonu wzrostu, bralbym go w dawkach napisanych tam na stronie i nie bede mial potem prez to jakis komplikacji zdrowotnych ani nic? I najwazniejsze [...]
Witam Pytanie - czy przy wykonywaniu high pulls odkladamy sztangę na ziemię po każdym powtorzeniu (jak w mc), czy zatrzymujemy nad ziemią? Jakie są wady/zalety obu podejść? Dodam, że mam na myśli przede wszystkim domowe warunki (bez mozliwości rzucania sztangi bezładnie na ziemię z wysokości). Z góry dzięki za pomoc pozdro
[...] i proszę o wsparcie. Od wczoraj chodzę na siłownię i jak pewnie sporo pań tutaj chcę schudnąć:(. Rzuciąłm palenie i z 55 przeszło na 64 przy wzroście 168 dla mnie to katastrofa.....byłam modelką co mi radzicie, jakie ćwiczenia? narazie 1,5 godz biegam na bieżni srednim tempem 6km/h pod górę + ćw na ramiona tłuste i obwisłe :((( pomóżcie!!!!
Witam! Mam takie niestandardowe pytanie. Z tego co czytałem na forum to tę krete powinno się brać 4 tabsy na czczo 30 minut przed śniadaniem i 4 po treningu. Niestety ja od razu po wstaniu jestem przyzwyczajony do jedzenia śniadania dlatego czy mogę skrócić ten czas do około 20 min? Albo brać te 4 tabsy przed treningiem zamiast rano? Jakie będą [...]
Witam, trenuje BJJ od 2 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownia, staram się budować masę. Poniedziałek, Środa, Piątek- BJJ. Wtorek,CZwartek,Sobota - Siłownia. Dieta jest dość dobrze dopięta, ale również wspomaga się odżywkami typu białko, BCAA, Carbo. Białko biorę po siłowni i zawsze na noc, BCAA przed i po treningach BJJ, Carbo po BJJ. I tu mam [...]
