Witam mam takie pytanie bo nie długo wybieram się do lekarza sportowego i mam takie pytanie jakie mi bedzie mniej więcej badania przeprowadzał idę gdyż jest mi on potrzebny do wyrobienia karty bokserskiej i się troche boje żeby nie było problemów z wystawieniem opinii pozytywnej bo mam odstający kręgosłup ''kregi'' ale nic mnie to nie boli w [...]
Witam, jakie robicie sobie szejki po treningu na masę? Mam 183 wzrostu i 78kg. Ćwiczę 3 miesiące i póki co masa wzrosła o 4kg. Mój szejk to: 1 awokado 1 banan 3ml mleka 4 łyżeczki masła orzechowego (95% orzechów) 70g MASS ACTIVATOR SFD NUTRITION 30g WHEY PROTEIN ALLNUTRITION Całość ma około 1000 kcal. Co myślicie o takim przepisie? co byście [...]
Chcę rozpisać matce dietę na redukcję, bo mam już dosyć patrzenia jak matka męczy się na kolejnej "diecie cud" tylko zastanawiam się jakie proporcje B/WW/T i kcal. Wiek - 59 wzrost - 152 waga - 75 niska aktywność. Według pewnego kalkulatora wyszło mi: KALORIE 1234 BIAŁKO 112,5 TŁUSZCZE 75 WEGLOWODANY 27 Wydaję mi się że [...]
Witam serdecznie. Przymierzam się do pierwszego cyklu ssa na danabolu + clomedzie (nie miałem dostępu do clomida). Planuje brać 20mg ed danabolu przez 6 tygodni a potem zacząć PCT clomedem + tribulus + zma. W ostatnim tygodniu planuje wrzucić kreatynę. I tu pojawia się moje pytanie a mianowicie jak dawkować clomed na odblocku? Ile tabsów dziennie [...]
[...] w obwodzie 39,5centa. Lecz biceps mam zaledwie 32,5cm.. Ważę 72kg 184cm wzrostu. Nie chcę kiczowato wyglądać na plaży. Do lata przestać trenować nogi na siłce? Aby tą dysproporcję zminimalizować tylko tak jak się da? Udo podobnie wygląda, 59centów. Nogi to raczej moja zaleta. Tylko jakie obwody klatki piersiowej itp są proporcjonalne do tego?
[...] 250mg e4d I chcialbym abyscie wytlumaczyli mi jak stosowac HCG, przegladalem kilka tematow i w kazdym bylo napisane co innego a to 1250iu , 500iu ,2500iu. Interesuje mnie to jakie mam bic dawki HCG oraz kiedy zaczac ? jeszcze na cyklu czy po? I czy macie jakies patenty co do przechowywania rozdrobionego HCG bo trzymanie tego w lodowce bedzie [...]
[...] 250mg sustanon/tydz. 6-14 - 50mg stanabol do cyklu cynk,vit b6, tran, ogolnie kompleks vitamin, sylimarol i pozniej hepatil. Na odblok pojdzie clomid tylko jeszcze nie wiem jakie ilosci i jak (moze ktos cos poleci) oraz nolva zastanawiam sie czy brac przez caly cykl czy dopiero do odbloku tu rowniez prosze o rady. Dieta bedzie bialkowo - [...]
[...] przyszłość. Zastanawiam się nad Policją bądź Wojskiem (podoficerka). Wiem, że we Wrocławiu jest tylko WSO ale byłbym w stanie wyjechać do innego miasta. Chciałbym wiedzieć jakie przedmioty opłaca się wybrać na maturze, na czym się skupić i jeżeli ktoś ma jakieś doświadczenia to miło by było jakby mi doradził bądź co nieco powiedział. [...]
Witam mam pytanko czy robicie sobie taki przysmak ze wbijanie 2 białka z jaja kurzego mieszacie to sobie np z miodem i wcinacie?? Jakie to ma wartosci opłaca sie to jesc:>:>???
[...] kreatyna i hmb i mam jeden ogromny problem mimo tego ze wyciskam te 90 na ławce mam masakrycznie chude ręce pomózecie mi co moge z tym zrobić przeciez 34 cm w bicepsie to kompletny obciach czy znacie jakiś skuteczny sposóbna na powiekszenie obwodu reki bede wdzieczny za jakie kolwiek rady które pomogą mi dojść do oczekiwanego efektu pozdrawiam
[...] temu zalozylem temat odnosnie dopingu..I Mam maly problem bo masa stoi prawie w miejscu mam 175cm wzrostu waze 86kg w ciagu cyklu na testosteronie i durabolu przytylem zaledwie 1kg jak juz wspominalem trenuje na silowni 4 razy w tyg i 5 razy w tygodniu sporty walki dlatego poziom spalania mam dosyc duzy.Co dokupic jakie saa zeby nabrac mase???
Witam Mialem juz kontakt z clenem ,teraz koncze cykl i z odblokiem chcialbym wrzucic clen,ewentualnie po 2 tyg odbloku w celu lekkiego podpalenia tluszczu przed kolejnym cyklem.Tylko teraz zastanawiam sie nad systeme czy poleciec standardowe 2tyg on 2 tyg off ,bo widze teraz mode na 5 dni on i 2 off.Jakie sa zalety tego drugiego sposobu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prosze o Ocene . A6W do wyrobienia miesni ktore mam ale pod tłuszczem(robiłem już 6 nie raz i jestem zadowolony), zmniejszeniu obowodu tali. Dieta Kopenchadzka wiem jakie sa tego wady i zalety ale chce mimo to spróbować. Therm line 2 bardzo dobre i tanie tableteczki pęcznieją w żołądku i dodają Energi . Areoby, Rowerek stacjonarny + [...]
Witam! Otóż chciałbym zrobic tzn ,,formę na lato,, Moim planem jest rozbudowa brzucha. Nigdy nic wcześniej nie ćwiczyłem, więc mieśnie są jakie są. Mam 184cm i ok. 90kg. Dysponuje zestawem 2 hantli po 14kg. Trening Po przeszukaniu youtube i różnych stron stwierdziłem, że ten jest dla mnie najbardziej optymalny, lecz nie wiem, czy jest dobry, więc [...]
Małe pytanko, co daje trening tegu typu, ze koleś macha serie na biceps, potem szybko triceps i jeszcze cośtam i dopiero potem odpoczywa?? jeżeli w czymś taki terning pomaga to jakie grupy mięsni powinno sie łączyć ?? Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz
Czy osoba,ktora przebywala w Zakladzie karnym ma szanae na dostanie sie w szeregi LC?Jakie pod wzgledem zdrowotnym trzeba spelniac warunki?Czy jezeli dany kandydat posiada tatuaze na ciele to stanowi jakis problem,dyskwalifikoje go z dostania sie do Legii Cudzoziemskiej?Jezeli nie mam uregulowanej Sluzby Wojskowej ze wzgledu na osadzenie w [...]
Witam, jakie mogłem sobie wyrządzić szkody przez duszenie, powiedzmy, że miałem założone duszenie do momentu aż wypuściłem z dłoni jakiś przedmiot i lekko odpłynąłem w pewnym momencie nie wiedziałem gdzie jestem i potem miałem drgawki, teraz jakoś dziwnie się czuje w ogóle nie mogę się skupić, nawet ten tekst mi się ciężko pisze, mogłem wyrządzić [...]
Witajcie chciałbym Was prosić o podpowiedzenie jakie kupić suplementy do dalszego budowania masy a także pompy na treningach.. Stosuję już kreatynę mono 5g codziennie oraz beta alaninę 4g codziennie. Do tego biorę witaminy oraz witaminę d3+k2. Co do pompy na treningach stosowałem: agmatynę, jabłczan cytruliny - były słabe jak dla mnie. Teraz [...]
[...] obowiązków: szkoła, praca etc. musiałem zrezygnować. Co za tym idzie przytyło mi się, mam około 180 i 93kg wagi. Zacząłem chodzić na siłownie i chciałbym dowiedzieć się jakie witaminy, ewentualnie suplementy musiałbym zakupić, oczywiście nie chciałbym stracić nie wiadomo jak wiele pieniędzy, bo no nie mam skąd ich wziąć, z pracy zbyt wiele [...]
