WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-16% [...]
Mam 16 lat chodzę na siłowanie 6 razy w tygodniu mam 106 kg wagi wzrost 196 cm jakie odzywki brać żeby zamienic tłuszcz w mięśnie .pzdr Zmieniony przez - Babul w dniu 2007-08-04 00:02:16
Witajcie! Mam 16 lat, mam ok. 178 cm (oczywiście wzrostu..) oraz ważę prawie 80 kg. Chodzę na siłownie jakoś od miesiąca ,kupiłem sobie odżywki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. To informacje o mnie. A teraz mam kilka pytań.. 1. Chciałbyś efektownie zrzucić parę kilo, jednak nie umiem się powstrzymać od dobrego jedzenia ;) Czy jeśli będę [...]
[...] mówil, że powinienem kupić sobie jeszcze do Flex'a, białko, aminokwasy, glutamine i witaminy. Nie zalezy mi na wielkosci mięsni ale na ich sile. Czy to dobry wybór? Co dokladnie polecacie, chodzi mi o firmy itp. Jeszcze offtopujac zapytam, jakie jeszcze cwiczenia mozna wykonywac w domu aby zwiekszyc sile rąk i nóg. Z gory dzieki za pomoc.
[...] chce zrobić testy , które jasno pokażą ,że niczego nie brałem i nie biorę.Ponadto ośmieszyła mnie twierdząc ,że zacząłem stosować doping CHCE TO POPROSTU OBALIĆ , pytanie jakie badania zrobić gdzie sie udać i z jakimi kosztami muszę się liczyć wykonując potrzebne badania. Będzie to badanie na morfologię i testosteron ? Nie mam pojęcie jak ten [...]
Witam. Na wakacje planuję zapisać się na jakieś sporty walki, prawdopodobnie krav maga, bądź mma (niestety teraz nie mam na to czasu) i chciałbym już teraz zacząć się do tego przygotowywać. Nie mam niestety dostępu do siłowni. Aktualnie biegam co drugi dzień po 30+ minut (co dwa dni zwiększam czas o minutę). Jakie jeszcze ćwiczenia mógłbym [...]
[...] i informacji na temat ćwiczenia przedramienia. Jednak zawsze napotykam się na komentarze związane z możliwością uszkodzenia sobie stawów w nadgarstku. Nie kojarzę teraz o jakie dokladnie cwiczenie chodzi, ale z pewnością o uginanie nadgarstków w jakiś tam sposób, no właśnie w jaki konkretnie? Jeśli można to proszę o podesłanie tu tematu o [...]
[...] rodziców ale kłade duży nacisk na naturalne białko i węglowodany. Kreatyne biore 5 gram rano i 5 po treningu mieszam w wodzie razzem z dextrozą. No ale treść mojego pytanie brzmi: "Co mam ograniczyć bo pokazały mi sie rozstępy na plecach" jakie ćwiczenia mam ograniczyć lub może mam mniej brać Kreatyny lub może wogóle odstawić na jakiś czas?
Witam. Mam 18 lat mój staż to 4 miechy. Potych 4 miechach mogę stwierdzić ze widze efekty, lecz nie są takie jakie mogłyby być. Dotąd jadłem tylko kreatyne po treningu, lecz chce dołozyc do tego białko ostrowie + testosterol + biosterol! Co wy na to? Czy te połączenie jest dobre? Da jakieś efekty?? Ćwicze jakąś 1 godzinke dziennie przez 4-5 dni. [...]
Witam mam problem, kiedyś miałem taki ładny czerwony język gładki i wgl. a Teraz takiego nie mam, a moja dziewczyna lubi się całowac i jest to przydatne, kolega polecał jesc cytrynę co o tym sądzicie? i jakie wy macie sposoby?
Siema mam pytanie do was wiecie moze jakie sa tanie bulki bo chcialem nim zastapic jeden posilek i szukam jakiegos taniego. Prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 177 Wzrost: 80 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono bcaa Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej [...]
[...] z kręgosłupem: tak uczy wykonywania - jak widać pomaga sobie kijkiem tak sam robi martwy, widać, że głowę trzyma prosto Do tej pory nie przyszło mi na myśl, że może to mieć jakieś znaczenie. Sam zawsze odchylam głowę do tyłu tak jak np. pani na samym początku w filmiku poniżej: druga wersja martwego Nasuwa się pytanie - czy i jakie znacznie ma [...]
[...] zoviraxu mogę na to nakładać, albo co jeszcze mogę robić, żeby opryszczka zniknęła? 2. Skóra obok moich ust zawsze jest sucha i się łuszczy. Od czego to może zależeć i jakie kremy polecacie albo jakieś sposoby na wyleczenie tego? 3. Na skórze nad i pod moimi ustami często pojawiają się syfy. To może być od golenia? Co z tym zrobić? Za [...]
[...] mi nie pomoże zrzucić brzuchol? ale jednak to ćwiczenie tlenowe więc zaczne jeździć chce ćwiczyć na rowerku ok 30 min tylko jaki trening sobie ustalić? tzn ma znaczenie jakie obciążenie sobie ustawie? nie wiem czy ma być ciezej czy lżej- nie chce żeby mi mięśnie nóg za bardzo rosły tylko generalnie chce spalać tłuszcz czy pedałować szybko [...]
[...] cwiczeniami. Jesli dobrze rozumiem, za baze mozna uznac ciezar jaki ktos dzwiga w relacji do swojej masy/wzrostu w podstawowych cwiczeniach. Moglby ktos mi poradzic jakie osiagi mozna uznac za taka podstawowa "baze" przy wzroscie 168 i wadze 60 (musze przybrac ok 10 kg, ale nie o to pytam)? Da sie to mniej wiecej oszacowac na zasadzie: [...]
Witam, Jakie możecie polecić najmocniejsze pod względem 1 - pobudzenia 2 - pompy przedtreningówki? Poniżej wypisałem te, które już próbowałem: Dorian nox pump ULTRA LIFE Xtreme Nox Pump bombshell cannibal ferox jack3d mesomorph stimul8 napalm redweiler SAW K** pre workout Iron Horse Jeżeli chodzi o mrowienie - jedynie ULTRALIFE i cannibal ferox [...]
[...] SIOSTRY DO SZANOWNYCH SPECJALISTOW hi Mam 27 lat i chcialam sie poradzic czy w moim wieku nalezy uzywac juz kremow przeciwzmarszczkowych. Jesli tak chcialaby wiedziec na jakie skladniki nalealoby zwrocic uwage przy wyborze kremu. Niestety obsluga aptek i sklepow kosmetycznych twierdzi, że wystarczy mi krem nawilzajacy. Ale uwazam, ze w moim [...]
moja dziewczyna ma nieproporcjonalnie duze lydki w porownaniu do ud. chcialbym sie dowiedziec jak wyszczuplic lydki tak aby uda pozostaly takie same. jakie cwiczenia wykonywac w ilu seriach jak czesto? bylbym wdzieczny za pomoc pozdrawiam
[...] latka już ćwicze. Zakupilem anapolon tylko nie wiem czy dobrze robie bo mam tylko 20 tabsow po 50 mg kazda. Zamierzam przez pierwsze 6 dni jesc po pol tabsa, pozniej do konca po jednej calej. do tego daje co tydzien strzala susty. mniej wiecej ile moge kilo przybyc?? i jak ze spadkami bo nie orientuje sie jakie są po takiej malej dawce anapolonu?
Witam Za ok rok lub mniej bo na razie nie mam czasu chce zacząć trenować May Thai. Do tego czasu chciałbym jednak poczynić jakieś przygotowania, rozciąganie, ćwiczenia ciosu, ćwiczenia mięśni "używanych" w Muay Thai. Prosze o porady na ten temat, jakieś ćwiczonka rozciągające, info jakie mięśnie ćwiczyć itp. Krótko mówiąc co zrobi, żeby na [...]
