jaki

Masz na stale zespawana ta sztange z ciezarami?? Mozesz robic 5 seri 40stka ale to zalezy jaki masz trening, tak samo mozesz robic bica, wszystko zalezy od treningu. Sztanga mozesz robic cwiczenia w zasadzie na wszystkie miesnie. A brzuszki mozesz robic ale nie codziennie, miesnie musza sie zregenerowac, 2-3 w tygodniu

A nie najlepiej przyrządzać jajecznice na oleju np. słonecznikowym? Będzie i zdrowy tłuszcz roślinny i ten z jajek <- niewiadomo jaki Co myślicie o kombinacji jajek na miękko(4szt.) z ziarnem słonecznika(25gr) na kolacyjke? Albo o takiej jajka na miękko(3szt.) z kaszą gryczaną(100gr)?

[...] ciala !! a moje dane to : obwod klatki : 103cm obwod bicepsu : 34cm wyciaskam na klatke : 95kg ale czas na 100 dzisiaj :) cwicze 4 miesiace i bralem przez pierwszy miesiac jakis gainer ale nie pamietam jaki :P prosze o rade co ewentualnie moge dokupic i jak to razem juz z tym DOKUPIONYM supelementem DAWKOWAC !! cos do 100 zl moge dokupic !! [...]

E-lite... a jaki?

[...] na siłce 2xnogi oraz 2xgóre , chce dołożyć do tego trening na szybkość oaz skoczność, przejrzałem archiwum i jest wiele rozpisek, ale nie ma tej co mnie interesuje. chodzi mi o to że musiałbym 2x dziennie trenować i nie wiem jaki trening o 12:00 ,a jaki o 17:00.czy siła pierwsza ,czy szybkość. suple mam: kreatyna z multipowera oraz wpc z treca

no właśnie a jaki inny suplement daje najbardziej zbliżone efekty do gainera??? Kreatyna czy cosik??

[...] kilkoma karkołomnymi teoriami i wypuszczamy w świat. PS. Nie jestem zwolennikiem teorii spiskowych :D Do IBRAHIMA : czy to jest twoja prywatna opinia? Jeśli tak to w jaki sposób się odżywiasz, czy stosujesz jakąś dietę, może na masę i jak zastępujesz białko z nabiału. Jak również budować masę nie korzystając z białka "Nieprawdą jest [...]

Ja bym wyrzucił HCA i chitosam a dokupił Green tea i dołożył karnitynę Green tea i karnityna to wg mnie znacznie lepsze połączenie niż zestaw jaki Ty podałeś

zalezy o jaki produkt ci chodzi?

perfect czlowieku o czym Ty wogole mowisz , jaki kompleksy stary ,nie chcialem Cie obrazac ,ale Ty to uczyniles ,naprawde trzeba miec troche samo krytyki a nie cenic sie strasznie wysoko ,gratulacje III miejsca ale i tak uwazam ze niski byl poziom i mam nadzieje ze sie zakonczyla rozmowa

[...] czasem docisne, no turecki był jeszcze tydzień temu Po prostu nie rozciągam się tak jak kiedyś teraz, ponieważ moje kolana i tak ledwo wytrzymują obciążenia treningowe jakie im narzucam, nie chcę ich za bardzo forsować. Naciag jaki mam nawet bez rozgrzewki jest zadowalający, więc się tym za bardzo nie przejmuje Po zawodach, które będa pod [...]

oj panowie wy nasrane macie.. za kazdym razem mowiecie ze cykl do dupy jaki by kto sobie nie rozpisal... ja sobie zapodaje 10ml boldka 100mg na 1ml i kopie slodziutko, no ale z prolka i winkiem.. teraz sobie dozucam 8 strz deczki( to moj 3 cyklon) wiec deczka jade 4ml, 4ml, 4ml, 2ml, 1ml, 1ml... i sram na to ze napewno powiecie "koles daj [...]

Skorzystam z okazji dolacze sie ze swiom pytaniem. Jaki zwiazek ma stan stawow do ogolnego rozwoju, regeneracji i sily. Ja tez odczuwam pewne dolegliwosci stawow i zastanawiam sie czy to nie jest przyczyna braku postepow w zwiekszaniu sily?

na tym drugim zdjęciu inni uczepili sie klatki że mało masy ale ja widziałem w jaki sposób trzymałeś ręce ja naprzykład jak podniose ręce do góry to prawie nie widac żebym miał coś masy Zmieniony przez - .Peticker. w dniu 2004-04-02 00:07:51

[...] 24 strzaly 10 procent. I o kole wzrost 180 waga 107 cwiczy 5 lat okolo,w pasie ma teraz 107cm wiec tlusty:) nic wczesniej nie koksowal.Wynik na klatke 155kg. Cel jaki sobie obral to wyrzezbienie sie + sila{chce dojsc do minimum 200 na klate).do cyklu bedzie mial oczywiscie maxymalna suplementacje odblok ,oslonki i witaminy. Doradzcie [...]

bushi_do dzieki ;) aha a co do tego ze bedziesz wiedział co cwiczyc - załoz posta w treningu.Dobry plan to podstawa sukcesu. ------------------------------ Mr HM //Gainera (ok 125g) spozywam zaraz po silowni i ok godziny po treningu (lub zamiennie posilek), a w dni kiedy trenuje SW 125 z rana po sniadaniu i 125g po treningu SW. Jaka jest wasza [...]

Tak marnie zarabiam A poważnie, to nie idzie o koszt studiów, ale koszt czasu, jaki trzeba im poświęcić.

jaki lolek ... Mb witam

Afenis, a przez jaki czas myłaś zęby tą pastą i ile czasu czekałaś na efekty?

[...] dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. A TAKZE Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]