jaki

No a u Ciebie jak z malowaniem? Jaki bronzer zamawiasz? czy natryskowo?

Jedynie jaki pozytyw ze to ostanie dni masy to jakoś to przeżyję ze na treningach trzeba będzie luz wprowadzić albo odpocząć

[...] chętni się znajdą żeby zaliczyć PCA a tydz czy 2 później NPC lub odwrotnie. Mnie rozwalają teraz ci wszyscy na FB którzy w komentarzach piszą pod tym nowym oświadczeniem jaki to Pan Sebastian szczery, szlachetny i pasjonat a samo PCA jest najlepszą organizacją. Ale może nie spamujmy autorowi tematu. Nie miałeś dużego odbicia wagi od Sopotu? Z [...]

a jaki kupiles teraz? ;-)

To jest niewiarygodne jaki bf trzymasz

jaki okres obecnie u Ciebie?

jaki okres obecnie u Ciebie? Masę będę ciągnął do końca roku chyba że stwierdze, że się tłusto robi;)

[...] tego że ostatnio mierzyłam sie w środę to dziś robiłam pomiary...za cholerę nic mi sie nie zgadza z tego co pisałam ...chyba nie trafiam w te same miejsca a że brzuch mam jaki mam to kurde nie umiałam sie tak samo zmierzyć. W ogóle udo pisałam 83 a dziś 75 no przecież mi 8cm nie spadło...a ramię miałam 36 a teraz 40cm coś serio popierniczyłam [...]

...za cholerę nic mi sie nie zgadza z tego co pisałam ...chyba nie trafiam w te same miejsca a że brzuch mam jaki mam to kurde nie umiałam sie tak samo zmierzyć. mi się wszystko odkłada od ''pod biustem'' do ''linii bioder'' i mam ten sam problem z mierzeniem ;-) niedawno odkryłam, że mam na na brzuchu tzn talii pieprzyk i on jest moim [...]

Nie mam śladu po wbiciu wiec to był chyba etap początkowy , będe obserwować i zobaczymy. Dziś mam jaki też kiepski dzień chodzi za mną coś i nie wiadomo co ....@ dostałam moze przez to taka nienażarta dziś jestem ...sama nie wiem Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-29 19:45:26

[...] nie mam dostępu do drążka a wiem że by się przydał. - ok czyli pozostaje opcja wioslowania sztanga lub hantlami Proszę o ocenę oraz mam kilka pytań, mianowicie: a. Przez jaki okres ćwiczyć wyżej wymienione ćwiczenia(zakładając ze jest ok), 4-5tygodni? Dopoki czuc progres, oprocz samego planu, wazna jest tez progresja. Zapoznaj sie z ponizszym [...]

Plan C Klatka piersiowa: -Rozpiętki hantlami skos dolny 2s (13kg na hantli) -Wyciskanie skos górny 1s (60kg) Plecy: -martwy ciąg+szrugs 2s (70kg) -Podciąganie końca sztangi w opadzie 2s (55kg/70kg) Barki: -Wyciskanie żołnierskie 2s (40kg) -Podciąganie sztangi 1s (40kg) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s (50kg) Triceps: - Francuzy ze sztangą stojąc 2s [...]

[...] Margaryna "Rama" (20g) Polędwica sopocka (80g) Ser edamski tłusty (80g) Pomidor (50g) 16 Shock 16.30 Trening 18.30 Storm I miałem też wypić mix z bananów, ale jaki iż nie skończyły mi się banany, to zrobiłem sobie w domu posiłek składający się z: 100g makaronu 120g sera twarogowego półtłustego 5g rodzynek 50g jogurtu naturalnego i [...]

[...] to raczej przez to, że miałem zakwasy na barkach i tricu po poniedziałkowym WFie * Lekko. * Tak sobie * Ok * Może być, robiłem to pierwszy raz od dawna, więc nie wiedziałem jaki ciężar wziąć ;f Ocena treningu: 6,5/10 1. Płatki owsiane + rodzynki + mleko 2. dwie kanapki 3. Ryż (100g) + pierś (100g) 4. Shock (trening) 5. Ryż (100g) + Pierś (120g) [...]

Roman71 - jaki byłby cel tego wpuszczania w kanał ? Przestańmy doszukiwać się wszędzie gdzie się da jakichkolwiek spisków... A do autora tematu to wielkie brawa za zachowanie się jak na faceta przystało . Więc po męsku masz u mnie piwo .

Pepe a powiedz jaki cel mini ladowania glukoza przed treningiem redukcyjnym?? skoro to nie tkd

"jaki cel mini ladowania glukoza " hmmm jakiego ladowania ? ja wspomnialem o 15g PO treningu to ilosc ,ktora w zaden sposob nie zaburzy spalania tluszczu ,a IMHO oszczedzi miesni ... ciekaw jestem co reszta z Was na CKD bierze po treningu ? tu macie ciekawa dyskusje http://www.c-k-d.com/forums/viewtopic.php?t=2015 ja sie oczywiscie nie [...]

[...] zgodze sie z pepem - z kilku kwestaich nie robisz hst - robisz co innego to raz ale to akurat dobre wyjscie dla Ciebie ze robisz co robisz mozesztakze zamienic ten uklad jaki sobie ubzdurales na cos podobnego do jak to nazwal pepe - "standardu ckd" czyli po prostu w jeden dzien jedne grupy miesniowe w drugi drugie (tylko polacz to [...]

o ubiegliście mnie z tym treningiem przyznam się że az tak dokładnie nie kopiowałem Lyle`a, ale na początku tyg robiłem parę powt więcej z krótkimi przerwami, natomiast w piątek po 2 serie na kazdą partię z największym jaki byłem w stanie podnieść 7-8 razy. aerobów nie robilem w soboty i w środy.

jak idzie ? hmm narazie ok robie wprowadzenie juz 4 dzień jeszcze dwa dni i zaczynam trening jaki tutaj w poście wkleiłem tłusty jakoś przedtrwałem bez poączka martwi mnie tylko sesjia ........ i mega probelm z laską .... apetytu wogole nie mam ..