jaki

[...] jak najlepsza technike. jak widze ze jest kiszka to zmniejszam ciezar. cwiczac w domu nie musze nikomu imponowac i zakladac przykladowo 110kg w wioslowaniu jak wiem ze z w miare dobra technika zrobie 100. tylko ta klatka kuleje:/ teraz nawet nie wiem jaki bym mial wynik czy nawet ciezary robocze ale moj max to 130. wiec co to jest. kicha

"60kg waży z plecakiem wypchanym książkami" jaki pocisk, ja bym się po takim nie pozbierał :)) ja mam szerokie upodobania muzyczne od regea po ciężki metal, z elekktronicznych to jest dobre http://www.youtube.com/watch?v=OpYR7ilLbfo

http://www.pakerzy.org/7124/epic hehe jaki przelicznik \-)

wyobraz sobie reakcje moich kuzynek i kuzynow, ogolnie rodziny na swieta jak moja babcia glaszcze mnie po prawie lysej czaszce i zachwala jaki ja dobry chlopak jestem, haha

sasiad jaki nerwowy %-)

jaki tutaj spokój, po ostatkach nikt nie ma sił na spam %-)

jaki tu spokój nananan %-)

Jaki gnojek...wiecznie pierwszy:-(

Nie wiem bo napisales to tak jakbyś nie wiedzial jaki styl trenujesz %-)

daj na priva %-) zobaczymy jaki Maciuś ma gust :))

sasiad jaki humanista %-)

Ło matko mój łeb...jaki kac po 4 browarach :-( Kurde usnalem z komórką w ręku %-)

ot patrzta jaki kumaty %-)

ej ludziska potrzebuje jakiegoś programu właśnie do zmniejszania zdjec ....jaki polecacie??? skąd go moge sciągnąc?? dajcie jakiś link czy coś........ bardzo prosze i z góry dziekuje

jaki test i jaki tren?oba krótkie?

[...] może to i dobry pomysł? bo duży plecak koliduje mi z kamizelą, mały biegowy nie, ale jest za mały na ręcznik itp Swoją drogą zastanawiam się, czy zamocować na kamizeli sznur od opony wyżej - i jaki to miałoby wpływ na bieganie. Na kamizeli mam dwa pasy, teraz mocowałem na niższy, trochę powyżej pasa. Drugi jest pi razy oko na wysokości mostka

[...] - dłuższa linka ułatwia pokonanie oporu statycznego, ale powoduje, że ciężar stawia większy opór - krótka linka ułatwia ciągnięcie (trochę) Ron - nieważne ile ważysz i jaki jest stosunek wag opony i ciągacza. Pracę wykonamy taką samą. Fakt, że ja mogę użyć masy ciała do pokonania tarcia statycznego, ale to ułamek. Mogę potraktować gabaryty [...]

[...] "plan teningowy z priorytetem na biceps i triceps" bo jeśli myślisz o ćwiczeniu tych mięśni 2 razy w tygodniu to od razu ci mogę powiedzieć że to nie ma większego sensu więcej nie oznacza lepiej Napisz jak trenowałeś do tej pory(jakie partie w jaki sposób i jaki czas wykonujesz ten trening) i ewentualnie możemy ci pomóc coś pozmieniać

[...] zywieniowych. Jaki mniej wiecej trening chcialbys stosowac? wszystkie partie 1 dnia czy moze np. pon.(nogi, barki) sr.(klata +tric) pt.(plecy+bic) ? Poszukaj tutaj treningu jaki bys chcial wykonycwac http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html przeczytaj dokladnie i uluz sobie plan, my pomozemy go dopracowac Zmieniony przez - [...]

[...] takie trening będzie działał super, a drugi się 'zniszczy'. Sprawdź, przetestuj. ad2. Przed interwałami warto by zjeść ;-) Ile wcześniej? Jest to taki wysiłek, że te 1,5h to wg mnie minimum. Może przełóż pore interwałów na inną porę? ad3. To zależy czego byś od takiej suplementacji oczekiwał, jaki masz aktualnie cel i jaki jest cel biegania.