jaki

a jaki miałeś rozkład do tej pory? Ten podany przez Kolesia? W 5g na KMC B 2,5g na KMC(wliczaj tez roslinne) T 1,2g na KMC Spokojnie, waga nie rośnie z dnia na dzień.

Ja wiem jaki to szczytny cel kupią kredki i po blokach będą pisali hasła Typu JP Firma itd Jak na tym zarabiasz to spuść cenę dla forumowiczów

A jaki bedzie najlepszy wariant FBW dla koszykarza, rozgrywajacego, ktoremu zalezy na szybkosci dynamice i wyskoku? Silowy wytrzymalosciowy czy moze jakis inny? Zmieniony przez - paawciu w dniu 2009-02-14 11:45:43

miczelx jaki odblok robiles po m-drolu i p-plex

[...] na stojąco (5,5kg na każdą rękę) - 12 powtórzeń na każdą rękę. 8. mięśnie trójgłowe ramion - pompki w podporze tyłem - 15 powtórzeń. 9. Mięśnie przedramion - tutaj niewiem jaki jest odpowiednik, proszę o pomoc. Oczywiście każdy trening zaczynałby się rozgrzewką: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15 razy. 2. [...]

no to jak rozpisze mi ktos co i jak jak brac jaki odblok :) co ile walic tescia ?

Bazuje sie na tym jak wujek cwiczyl w wojsku, do wojska przyszedl 62kg wrocil 89kg, biceps 36cm, wrocil 60cm, klatka 120cm. I to wszystko uzyskal w pol roku na tym planie treningowym. Najlepszy joke jaki ostatnio slyszalem haha, a byly w tej bajce slonie ??

Chodziło mi o pomoc w ułożeniu gotowego planu. Wiem, że są w wyszukiwarce, ale kazdy jest do poprawek, a ja mam na mysli gotowy juz do ćwiczeń. I, zeby ten plan odpowiadał do sprzętu jaki posiadam.

Dobra dzięki , masz rację nie będę kombinował , biorę się za trening jaki podałeś i piszę za miesiąc czy są efekty .

a ostatni cykl jaki był?bo miesiąc to mała przerwa?odblok był czy mostek jakiś?

vajolet ty mu nie zazdrosc bo sie maz obudzi jak juz bedzie grubiutki. To sie tak wydaje, moj tez ciaskta, piwo i wszyscy sie dziwili jaki to on chudy, a jak zaczelismy intensywnie cwiczyc to oczywiscie byly zdjecia i jak sie teraz patrzymy na jego zdjecie to widac, ze byl juz na dobrej drodze do okraglosci , tylko tego sie nie widzialo, Teraz ma [...]

Skład jest napisany i widzę że co nie którzy mają laboratoria w oczach że wiedzą co jest w Ostrowi. Jeśli ktoś myśli że można pisać skład jaki się chce i sprzedawać zupełnie co innego to Kontrole sanepidu są nie tylko gotowych produktów a nawet na taśmach produkcyjnych. Nie ma możliwości o wypuszczeniu czegoś innego niż na etykiecie chyba że jest [...]

a wczesniej bylas na niskoweglowodanowej? Nie martw sie to woda wrocial, a jesze najwyrazniej masz inny dzien cyklu. Niemozliwe bys zjadla 9000kcal wiecej niz masz zapotrzebowanie (a cokolwiek nie mowic, to licza sie zawsze kalorie ). Doczekaj jeszcze tydzien i zaczniemy obcinac wegle, ale okresowo. Jaki bilans teraz masz? i jak wegle rozkladasz?

[...] wyprostowane przy życiówkach jest moim zdaniem, niemożliwe. Sumo to sumo, mniejsza droga ciężaru, ze względu na rozsunięte szeroko nogi i dlatego łatwiej. I nie wiem w jaki sposób ma to być "zły ciąg". Równie dobrze można powiedzieć, że wyciskanie wąsko/szerzej sztangi w WL-u jest złe, trzymanie zbyt wąsko/szeroko nóg w [...]

Ale jaki jest sens takiego cudowania ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-02-14 16:23:09

mlkv dieta jak juz byla ulozona na sfd i przez gosci z pojeciem i doswiadczeniem wiec jak nie umiesz czytac ze zrozumieniem to sie nie udzielaj... nie wiesz jaki kto ma organizm. A po drugie sam masz wpisane dieta bananowo smalcowa wiec skoro taka stosujesz to lepiej sie o diecie nie wypowiadaj. Shakerato rano bij nie ruszaj igla rob zastrzyk [...]

Witam Panie Jacku Mam pytanie jaki pan poleca trening na plecy?Głownie szerokosc i ogolnie,grubosc. Z gory dzieki i pozdrawiam :) !

[...] mi się przypomniało. Czy mogę opisany trning robić, np 3 razy pod rząd? W temacie http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html dokładnie nie rozumiem co odnośnie tych obwodów. Jeśli mogę robić kilka pod rząd to jaki odstęp między nimi i ile maksymalnie? Zmieniony przez - sebol__14 w dniu 2009-02-14 19:03:05

[...] za to brałem omnadren i dla mnie efekty były naprawde dobre. zdobyłem na nim dużo siły i masy.bo moje początkowe wyniki były marne i małe. ale to był pierwszy środek jaki brałem i jedyny. i wątpie by omnadren był lepszy od ganabolu, bo ja po omce doszedłem do wyniku 115 kg. a na ganabolu, przy mniejszej ilości soku znajomi mieli większe [...]

czytam czytam i se myśle jaki ty byk 144kg a tu nizej 114kg:] fajnie ze pas spada:]