jaki

Preferuje tylko "wolne" ciężary. 1. Przysiady, z powtórzeniami różnie to zależy jaki mam trening to albo 15,12,10,10 albo 12,10,8,8 czasem nawet i do 6 schodze 2. Przysiad wykroczny 4x12 3. Martwy ciąg na prostych nogach (stosuje tylko w treningu full body) 2-3 x 12 4. Wspięcia na palcach z palcami na zewnątrz i wewnątrz po 4 serie w [...]

Zależy do czego , jaki masz priorytet , co ci się podoba , a żeby to sprawdzić przejdź się na trening do każdego klubu i sam wybierz . '

[...] natomiast nie mogę powiedzieć że ktoś oszukuje klientów jeśli tego nie wiem. Z drugiej strony, będąc np. na zawodach można się nasłuchać w kuluarach od dystrybutorów o tym jaki to oni mają super towar a konkurencja nie trzyma składu itp. Niektórzy przedstawiają nawet niezłe argumenty, ale to wszystko są przypuszczenia. Na jedną z firm (nie [...]

wertepplay Przy Twoim stażu i celu oraz rodzaju treningu, jaki wybrałeś maxymalna liczba treningów wg Systemu MASS to 4.

Jeszcze raz, wklej cały plan jaki wykonywałeś. Dwa - jak wygląda kwestia diety?

nie okresliłeśnajważniejszego - jaki cel masz chcac zazywac efke..? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-29 07:43:21

połączenie grup na pojedynczych sesjach jest dobre, mozna pokłucic sie przy klata + plecy ale to antagonistyczne partie wiec mozna tak eoretycznie polaczyc. nie wiem jaki masz cel ćwiczyc tric bic i klate 2 x w tygodniu ?? jesli celem jest przetrenowanie to połączenie ok w sumie samo rozłozenie grup wszystkiego nie mowi, pokaz wiecej detali tego [...]

postanowiłem pojsc za waszymi radami i przylożyć się do jakiejśdiety :D mam do was jeszcze jedno pytanie jaki gainer polecacie:D dla niektorych to pytanie pewnie wydaje sie smieszne ale nie bardzo znam sie na tych wszystkich 'wspomagaczach' suplementach itd:) Pozdro!

a jesli on ma 15 lat, to jaki cykl mu rozpiszecie?

Oczywiscie za 25zl mozesz kupic troche bialka na allegro, ale watpie, zeby to mialo jaki kolwiek sens bo raczej za duzo to ono nie zdziala. Lepiej za te 25zl kup 10 kostek bialego sera. Szczeze polecam bo przynajmniej ze smakiem sobie zjesz i napewno to wiecej da niz to "bialko".

[...] jest w stanie mi odpowiedzieć ile tam jest cukrów prostych będę wdzięczny 2. Oczywiscie ale jako że jeden z posiłków to po prostu tyko 140gram Super Massa z wodą to jestem ciekaw jaki jest jego IG:) 3. Super. Tak sądziłem. Czyli miły słodki smak jest poprostu wynikiem obecnych tam węglowodanów. Spodziewałem się, że coś i tak jest dodawane:)

Jaki cel suplementacji?

Masz juz jakies pozadne "mieso"???Jaki poziom BF ( na oko, chyba ze znasz dokładny % )?

[...] testosteronu jest w normie i zaczniesz stosować Clomid to możesz się jeszcze bardziej zablokować<nawiązanie do testów na poziom testosteronu>.2 lata na dojście organizmu do siebie to dużo.Zależne jest to także od cyklu jaki był stosowany.Optymalnym czasem jest pare miesięcy,ale tak jak powiedziałem to jest zależne od dawek sterydowych.

A jaki czas wykrecasz na 1km jak juz uda Ci sie dobiec?

michaaaal6 Sam zacznj jesć bo twój problem/ post jaki zalożyleś sie do tego kwalifikuje. Do autrora, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan, odwiedź dzial odżywianie, bez diety masy nie będzie sam trening nie da ci nawet 1kg.

interesuje mnie jeszcze jaki odstęp czasu zrobić miedzy jednym cyklem na kreatynie a drugim ?

[...] szenia i guarany lecytyne zdecydowanie vitalmaxa bo najkorzystaniejsza opcja w prochu 200g ok 20zl , mozesz sobie po ok 5g dorzucac do czegokolwiek np. porannego omleta, czy jakiegos szejka magnez lub zma - tutaj ja bym sie kierował ceną, ale sa zwolennicy rozkladania tego na czynniki pierwsze i sprawdzania jaki rodzaj magnezu (chelaty, [...]

[...] co 2 dni i jesli przyniosloby efekt to moge tak nawijac codziennie...gdybys z taka waga zaczal koksowac bedziesz mial niewspolmiernie duzo problemow w porownaiu do efektu jaki osiagniesz i powie Ci to kazdy kto choc troszke zna sie na tym sporcie...takze glowa do gory sztanga w dlon kolek w zeby tempo 20 :} DAJ SOBIE TROCHE CZASU...taki jusz [...]

Chodzi o to że klub jest taki jaki jest ;/ ale jam jest ambitny chłopak;-p dlatego zależy mi na poprawieniu tych trzech cech...