Pomocy masa i siła;)

Mam do was drodzy koledzy ^^ prosbe;D prosze was o pomoc w doborze odpowiedniej odżywki na czysta mase miesniowa, ktore przy okazji wzmocnia moja sile;) prosze nie piszcie mi nic o odpowiedniej diecie gdyz nie jestem w stanie przestrzegac szczegolowej diety gdyz roznie koncze lekcje. wiek 16 lat staz na silowni 5 miesiecy 184 cm wzrostu 75 kg :) dzieki za pomoc Pozdro!

W szkole tez mozna jesc...
Ale jezeli chcesz to jakiegos gainera albo bialko mozesz kupic

Proponuje białko, prolongatum + jakas zwykla kreta jak to pierwszy cykl, np creapura z olimpu ;)

NO PAIN NO GAIN !

n0sekkk ON MA 16 LAT I 5 MIESIECY STAZU - PO CO MU KREATYNA??!!
dieta i ewentualnie bialka do uzupelnienia niedoborow i tyle

w domu się do jedzenia przyłóż
a do szkoły możesz gainera kupić

tyle narazie

biez zarcie do szkoly ...przeciez jedzenie w szkole to nie jest zaden obciach moze na poczatku beda sie na ciebie dziwnie patrzec ale dieta jest na pierwszym planie, jak bedziesz mial jakies braki to gainer. Piszesz ze roznie konczysz a wiekszosc ludzi chodzacych na silownie np. pracuje i maja czas na diete.
Pozro

dokładnie j/w

wystarczy trochę chęci

Kreatyne odpuść bo nie da takich efektów jakie powinna.
Tylko dieta i dieta. Skoro konczysz różnie lekcje, możesz ułożyć diete inna na każdy dzień, jeść w szkole. Jak Ci nie wygodnie to gainer/białko rozrobisz w szkole i git :) pzdr

postanowiłem pojsc za waszymi radami i przylożyć się do jakiejśdiety :D mam do was jeszcze jedno pytanie jaki gainer polecacie:D dla niektorych to pytanie pewnie wydaje sie smieszne ale nie bardzo znam sie na tych wszystkich 'wspomagaczach' suplementach itd:) Pozdro!

Olimp SUPER WHEY GAINER (SWG) jak dla mnie najlepszy wybór :) Sam zaczynam cykl i jak narazie smak i rozpuszczalność bardzo dobre

jesli masz pieniadze to zdecydowanie mutant mass...jesli masz mniej funduszy to moze byc gain bolic 6000 olipmu sam bralem i pozytywnie