jaki jest

Wygląda OK. Napisz mi jaki przyjąłeś rozkład makro. Do WPC po treningu dodaj owoc, może być mały banan. Jeśli go zjesz, to w kolejnym posiłku możesz spokojnie warzywa dodawać z tłuszczem i będzie smaczniej. I kaloryczność mi napisz, bo na oko jest tego za mało, a nie chce mi się liczyć. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-01-14 21:34:57

zapach zapachem a jaki ma to smak?mi smakuje jakims takim gorzkawym olejem.moze to nie jest odpowiednie miejsce na to pytanie ale mam dobrych znajomych w tajlandi i gdyby mi wyslali paczke z kilkoma opakowaniami i wpadla w rece celnikow moge sie spodziewac jakis konsekwencji? Zmieniony przez - perla87 w dniu 2010-03-16 12:08:43

jednak z czegos się to gadanie wzięło... nie chodzi o zawartość bialka tylko o warunki w jakich jest hodowana i w jaki sposob Twoja decyzja, ale masz inne rownie smaczne ryby

[...] z enana na omke e4d i dłożyć coś do niej,czy lepiek solo pojechać??? I jak długo ciągnąć gdyż zamierzam potem dalej ciągnąć ten cykl... Czy w 16 tygodniu podać znowu hcg? I jaki środek mógłbym potem dołożyć? Zmieniony przez - Sumek85 w dniu 2017-07-22 22:48:36 Zmieniony przez - Sumek85 w dniu 2017-07-22 22:49:17 Jakos to wszystko poyebanie [...]

witam, nie wiem czy już w końcu kupiłeś jakis rower czy nie ale jeśli nie to mam kilka rad 1. Pomierz sie i wtedy dobieraj rozmiar ramy 2. nie baw się w stare rowery jeśłi nie masz pojęcia o mechanice rowerowej i dostępnosci części - zamienników. praktycznie wszystkie stare rowery z linków w tym wątku maja tylne kasety na system UG gdzie już nie [...]

[...] dziś. Póki co nie liczę kalorii idąc za radą wyżej, bo i tak jest chudo ;) Ale trzymam podstawowe zasady żywieniowe + 5-6 posiłków dziennie. --------- Ćwiczenia na dziś jakie obmyśliłem to układ jaki chciałbym robić w pon-śr-pt, reszta dni odpoczynek + w ramach czasu aeroby. To oczywiście założenia przed rozpoczęciem treningu. [...]

[...] wybitnie meczy sie bicepsy, np. podciaganie podchwytem na drazku wiec tego powinienes w Twojej sytuacji pominac.Generalnie wszedzie mozna zminimalizowac prace bicepsow. W jaki sposob juz tlumacze. Chodzi o to, aby traktowac swoje dlonie jako zaczepy,jako pewny rodzaj hakowow, a nie trzymac z calej sily drazka/sztangi/hantla.Bardzo pomaga [...]

[...] dużego wewnętrznego napięcia. Im napięcie to będzie większe, tym lepiej. Dzięki temu, że w wymienionych wyżej ćwiczeniach w czasie wyciskania ciężaru mięśnie pokonują opór jaki im ten ciężar stawia, napięcie w mięśniach piersiowych jest duże. Wszystko diametralnie się zmienia, gdy ręce wyprostujemy - czyli zablokujemy w stawach łokciowych. [...]

nie znam się za bardzo, ale z tego co wyliczyłem to twoje zapotrzebowanie (wzór przez Konia) z wysiłkiem jaki wykonujesz ( przyjąłem że dziennie potrzebujesz na niego 300kcal przy 5 dniach treningu w tygodniu) jest w granicach 3100kcal. Z uwagi na to ze spożywasz 2200kcal to obciąłeś je o 900kcal. Chyba za dużo ( ale nie wiem nie znam sie. Z tego [...]

[...] z ankietą trzecia rzecz ze brak ci pokory która jest rzeczą ważną w życiu ogólnie nie lubie cie i dziwie sie ze jeszcze nie zostałes zbanowany koles napisze temat "jaki No booster przedtreningowy najlepszy" a ty jestes w stanie napisac zeby uzupełnił ankiete czy to nie jest głupota sam powiedz widze ze jaka kultura w stosunku do [...]

Dobra, przerażający mutancie przed którym wieją dzieci na osiedlu. Kończę z podwórkowym gówniarestwem Jak przeczytałem w twoim profilu, że dieta jest przereklamowana, to już mniej więcej wiem jaki z ciebie szpenio. Buduj dalej tą swoją "kratę" na fast foodach.

[...] co na niego dziala, a to co ty piszesz ze chcesz 7-10kg miesnia i utrate tluszczu to na dobrych srodkach sie robi x czasu, lepiej zrob najpierw mase puzniej redukcje lub odwrotnie w zaleznosci od tego jaki masz teraz bf ale z tego co pamietam napisales ok 16% wiec podejrzewam ze cie i tak podleje jak dasz saa nawet z gh a jakie gh mozesz miec?

[...] 107kg i masa mi staneła.. jakby moja genetyhttp://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=14&method=reply&topic_id=770891&post=11&page=3ka nie chciała więcej.. albo idzie tłuszcz.. reduckje skoncze za miesiac lub 2 zaelzy jaki bf uzyskam.. a saa bede chcial wziąść we wrześniu-październik.. ale chce zrobić raz i konkretnie a potem koniec.

[...] sporo letnią praktyke jesli chodzi o diete czy treningi.. nie mogę przeskoczyc pewnego poziomu.. waze 107kg i masa mi staneła.. jakby moja genety nie chciała więcej.. albo idzie tłuszcz.. reduckje skoncze za miesiac lub 2 zaelzy jaki bf uzyskam.. a saa bede chcial wziąść we wrześniu-październik.. ale chce zrobić raz i konkretnie a potem koniec.

Taki przykładowy rozkład planu jaki podałem jest dla osoby zaczynającej przygodę z siłownia jak i dla osób średnio-zaawansowanych w ćwiczenia, pewnie bedzie pytanie czemu takie połaczenie partii mięśniowych. Już tłumaczę podczas ćwiczeń pleców dużą pracę mają także bicepsy dlatego tego dnia można je dotyrać, tak samo jest z klatką i tricepsem. [...]

[...] podpowiedzieć trening typowo na siłę ? Próbuję sam kombinować z treningiem od Venc'a, ale nie w tym rzecz chyba, żeby eksperymentować na sobie ;). Dla przypomnienia: sprzęt jaki posiadam - drążek - hantel 10kg - sztanga prosta, 30kg p.s. jest opcja na zakup czegoś dodatkowego, ale tak w kwocie do 100zł p.s.2 naprawdę nikt nie może pomóc ??? [...]

[...] są dobre. Brak tłuszczu Wieczor: -Kromka chleba schulstad ze słonecznikiem+biały serek ostrowia,czy jakos tak... Serek wiejski jest ok. cukru na noc sie nie je bo idzie w tłuszcz. Ogółem w diecie brakujee gbiałka, brakuje tłuszczy a cukier jaki dałeś to sama fruktoza ( z owoców) która łatwo idzie w tłuszcz i na dodatek masz jej w nadmiarze.

Aj aj alez Ty pragniesz zrobic ze mnie wyznawce kosciola CF %-) Bardzo ladnie pogrubilas fragment + duze litery - przeoczyc sie nie da, ale pytam jaki to ma zwiazek z tym, co pisalem ? Tak, jest to rozmowa o weglach w trakcie treningow wytrzymalosciowo-silowych. Poszlo o to, ze paleo i jedzenie zielska nie wspolgra z wyzej wymienionymi, do ktorych [...]

[...] po 2 interwaly cxzyli wychodzi ze 30 min IBUR Interval build-up running - jak widzicie na schemacie jest to ciężka metoda w której przechodzimy przez każdy rodzaj wysiłku jaki spotykamy przy pracy interwałowej , zaczynając od krótkich opierających się o fosfageny wysiłkach do tych , akumulujących maksymalną ilość mleczanów. Metoda bardzo [...]

[...] jak leci, o odblokach nikt nie slyszał. Wolę więc zapytać, skoro mam i tak to wbijać to niech to ma chociaż trochę sensu na tyle na ile to mozliwe na takim poziomie jaki ja reprezentuje. Dodam że wspomaganie chcę pociągnąć długo, bez obloku ew mostki, potem będę w miarę możliwości zaopatrywał się dalej w to co potrzebne. Zmieniony przez [...]