Moj kolega od niedawna prowadzi sklep "naziemny" i jest strasznie niezadowolony z tego w jaki sposob Olimp radzi sobie z niektorymi sklepami internetowymi. On stara sie grac fair i trzyma ceny na wlasciwym poziomie, ale traci na tym coraz wiecej klientow, ktorzy z latwoscia potrafia wymienic mu kilka adresow sklepow netowych, w ktorych [...]
[...] moment składu ciała :) bede dalej stosował moje suple , bo są dobre i przełamałem w końcu moją stagnacje przy przysiadach i przy wyciskaniu -> ciężar w górę TomQ-MAG a ty jaki masz wynik testo? :) chciałem jeszcze estradiol zrobić ale nie starczyło mi kasy(wydaje mi się że mogę mieć wysoki) robiłem jeszcze lipidogram i zapłaciłem 200zl za [...]
[...] to większego sensu gdyż jest bardziej skomplikowane, mniej przyjemne i łatwiej w takiej diecie o błędy. Tak czy inaczej ułóż sobie diete opartą o 2-2,5 g B na kg i 6-6,5g WW "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
[...] poprawę nastroju, następuje po nim uczucie zmęczenia oraz głodu i słabość. Dobrym przykładem cukrów prostych jest cukier spożywczy, którym słodzimy kawę lub herbatę oraz jaki możemy znaleźć w różnych słodyczach lub napojach. Również mleko i niektóre owoce i warzywa zawierają cukry proste (laktozę lub fruktozę). Jednkże w tych ostatnich [...]
Witam, wiem że to już dosyć stary temat lecz jedyny jaki znalazłem o tej książce. Mam parę pytań do autora tego wpisu: 1. Jak zaczynałeś trening a tą książką to ile byłeś w stanie zrobić pompek i pełnych podciągnięć ? 2. Na samym początku jeśli byłeś w stanie zrobić np. w pierwszym kroku próg przejściowy to szedłeś od razu dalej czy zostawałeś no [...]
[...] roku tylko dużo dużo więcej. jeśli czujesz się chudy jak patyk i ci to nie leży to tylko i wyłącznie siłownia żeby jak najszybciej to zniwelować. zależy też jaką dynamikę.. jaki plan. zarzuty,rwania to też niby dynamiczne ćwiczenia a ludzie którzy to robią wyglądają jak chuchro? nie bardzo. ale cisną raczej typową siłę.. przede wszystkim micha. [...]
[...] do ćwiczeń. jak na mój gust to klata jest OK ale dorzuciłbym wiecej cwiczen na przedramiona "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie
[...] Wertyd - sprzeczacie sie i wątpie zeby to pomoglo autorowi tematu. Mephistoak - jeżeli chcesz sie umiec bronic na ulicy, to raczej coś chwytanego. Po pierwsze zorientuj sie jaki masz w mieście wybór, pójdź na treningi (zwykle pierwszy jest darmowy), zobacz jaka jest atmosfera, pogadaj z trenerem - co z tego jak bedziesz ćwiczył to co ci sie [...]
Mam kolejne pytanko jaki posilek bedzie dobry jako zamiennik dla: Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 150g Boczek 50g Czy codzienne szamanie po 5jaj jest Ok??Bo strasznie mi w domu marudza ze za duzo smazonego... Pozdrawiam
Witam Warzyw nie musisz wliczac do bilansu gdyz wiekszosc zawiera male ilosci wegli. Co innego jesli jadasz buraki, ziemnaki itp. Podzial jaki przedstawiles jest wedlug mnie ok. Podaj ile bialek, tluszczy oraz wegli przyjales na kilogram masy ciala.
[...] jako pierwsze... jestem na diagnostyce laboratoryjnej wiec moze wyjasnie... :) kolor powinnien byc od slomkowego, jasnoslomkowego, wodojasnego do bladozółtego,zółtego przy jakiejś patologi mocz bedzie przy zbyt dużej ilosci bilirubiny ciemnożółty, piwny a pod wpływem swiatla bedzie ciemnial nawet do prawie czarnego (pozatym piana bedzie żółta, [...]
Nie napisalem ze nie ma dobrej sandy tylko gdzie taka jest? Mam na mysli to ze zalezy gdzie ktos sie tej sandy uczyl i jaki poziom reprezentuje. Bo moze tak byc choc nie musi ze gosc gdzies tam cos liznal i pod przykrywka sandy robi techniki zblizone ale nie ma o tym pojecia. Wiadomo jesli jest wieksza konkurencja wtedy slabsze kluby sila rzeczy [...]
[...] nie polecam na czczo! On i tka jest za krotki zeby doszlo do spalania tluszczy i nie na tym ma jego mechanizm polegac! Na 30 min. przed hiitem polecam posilek przedtreningowy (troszke szybkiego bialeczka + wegle o roznych dlugosicach) natomiast jak najbardziej polecam 30-60 min po HIIT nie jesc nic, zeby w pelni wykorzystac afterburn jaki daje!
[...] rozpuścić http://imageshack.us/a/img580/1819/20121206723.jpg 5sec mieszania w shakerze i jest gitara:-)) tak będę robił,nie ma co ze szklanka się bawić,a shaker najlepszy jaki teraz już mam:-D tylko ten czarny kolor:-( nic nie widac http://imageshack.us/a/img823/4051/20121206726.jpg Smak nawet dobry,ale skład wymiata:-)) folia która jest na [...]
W kikboxingu pozatym bo już nie wiem jaki masz Stary pseudonim ale nie wykonuje się tylko dwóch kopnięć wiesz mi jest jch minimum parenaście a ty jeżeli byłeś kiedyś na treningu to myśle że była to podejrzewam grupa początkująca bo im faktycznie przychodzą kopnięcia ciężko
[...] dostali takie same plany) krótko mówiąc chcecie będziecie widzieli inne plany , dla mnie to nie problem. Przeważnie wkleją ludziom ten sam plan, patrząc na niewielki staż i jaki wcześniej planami się kierowali, tutaj kliknijcie macie więcej planów http://www.sfd.pl/Podstawowe_plany_treningowe_i_kilka_informacji_wejd%C5%BA_zobatrz_-t459566.html [...]
[...] sensownie trenować bo z tego co wrzuciłeś powyżej to jest bieda z nędzą jeśli chodzi o trening. Nie masz podstawowych ćwiczeń siłowych w planie. Nic o Tobie nie wiadomo, jaki masz staż, czy masz dietę, jakie masz przeciwwskazania medyczne do treningu. Jak chcesz jakiejś sensownej pomocy to wypełnij sobie ankietę z podwieszonych tematów i [...]
[...] 80 mg witaminy C zalecane, niedobory D3 u 90% społeczeństwa - i mam się tego trzymać? Myślę, że nie raz obiło się o uszy, że kobieta w ciąży ma większe zapotrzebowanie na jakieś witaminy z grupy B, celowo dodawana jest suplementacja d3 - wg. Ciebie ma wychodzić na Słońce i.. To wszystko? Gdyby kolega spytał o przedtreningówki, czy odżywki [...]
mało to jest te 3cm na adze ? przez 3 tygodnie.Bo sie w sumie nie znam i nie wiem jakie to jest mocne. Jak dla mnie przyrost 7cm przez cały cykl to sporo ale ile soku i jaki sok
Jaki typ budowy??Jak dzialac?
