[...] przez 2 miesiące robię cięzki trening siłowy i chyyba najwyzsza pora aby zacząć o siebie dbać. Jaki kolagen najlepszy? Podobno nie opłaca się kupować tych dla sportowców a jakiś w aptece lub zrobić samemu, moze ktoś stosuje/stosował jakiś i moze polecić oraz powiedzieć jak to dawkować w jakich porach brać itp. 2.Czy zaopatrzyć się dodatkowo w [...]
[...] zrzucic pare kilo.. Problem w tym ze prosi mnie o rade a ja w sprawach reduktorow jestem kompletnie zielony.. A ze nie chce wyjsc na idiote to pisze do was.. Napiszcie mi jak powinna to brac i jakies jeszcze wlasne uwagi no. odnosnie diety badz treningu ok?Wiem ze jest tego 1000 w wyszukiwarce bo sprawdzalem ;-P ale za nim bym trafil na to co [...]
[...] jest dobry na 3 cykl w zyciu?? Wójek cwiczy juz od ok. 5 lat i kazal mi sie was zapytac czy omka to dobre rozwiazanie??? Chce on zakupic 10ampulek 250mg/ml omki i nie wie jak to wziac?? Kumpel doradzil mu brac to przez 5 tygodni i zeby to bral jakos 2ampulki w srode!! Jedna w jeden bark i druga w drugi bark!!! Czy takie cos jest dobre?? Mowi [...]
[...] to wyczerpujące treningi. Patrzyłem sobie na allegro i zobaczyłem białko serwetkowe. 500g za 3,65zł :P. bo chce trochę mieć w klacie i w bicepsach. Tylko mam pytanie. Czy jak będę brać to białko i regularnie ćwiczyć to nie spadnie mi refleks i szybkość w uderzeniach i obronie? Bo w sumie jak troche przytyje mięśniowo to chyba ciężej mi sie [...]
Witam Stosuje Man - Scorch od 8 dni.jem juz normalna dawke 2x po 3 kps. Na poczatku dziala dobrze ale teraz jakos nie czuje jego dzialania. Z zeszlego roku zostal mi Tested Nutrition - Tested Burner .bralem z tydzien i tak mnie kopal ze przestalem brac, mialem po nim normalnie zejscie :) Mysle zeby za jakies 5-7 dni polaczyc obydwa. Czy nie [...]
Witam was wiem ze takich tematów było mnustwo , ale każdy jest inny.Cwicze od 3 miechów, teraz zakupiłem mass xxl 2kg i cm3 trec,czy ktoś może mi napisać jak to najlepiej brać ?.Diety jako takiej nie mam [rano 1 jajko sadzone , pozniej chleb bułki w pracy ze serem zcami kebab w domu kolacjo-obiad, nie mam na to czasu od rana 8 do 19 pracuje [...]
Witam fachowców! Jedno konkretne pytanko: jak ma się zalecenie brania kreatyny zaraz po treningu (trzeba ją brać na pusty żołądek i po wciągnięciu jej też przez jakiś czas nic nie jeść aby się wchłonęła) do wzięcia po treningu aminokwasów (żeby się mięśnie nie pozżerały hi) a także do dożywienia po treningu organizmu odżywką np. Carbo. Jak to [...]
Witam, Prosilbym o mala pomoc w rozplanowaniu, jak najlepiej to brac ? Polaczyc, czy wpierw zaczac krete, a pozniej detonator ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): profil Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa + sila stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej [...]
witam jak najlepiej brac jablczan kreatyny?? bo widzialem rozne wersje(rano na czczo ,po sniadaniu itp) i ktory lepiej wybrac TREC CM3 ,olimp tcm czy UNS TCM CM3 ?? i moge sobie do szklanki wsypac 20g dextro +5g kreatyny i zalac to woda niegazowana i wypic ??
[...] sobie ze jeszcze posiadam Bialko Serwatkowe Cos kolo 300g albo wiecej.. Tylko tyle zostalo ( Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA) Hmm.. i teraz pytanie jaq to brac bo ponoc leprze efekt jest.. np nadal trzymac sie takiego rozpozadzenia jaq bialko i osobno takiego rozpozadzenia jak kreatyne.. zawsze bralem osobno a teraz moze wymi pomozecie?
[...] w kwietniu zrobic cykl z metą.Czy ktos mógłby mi go rozpisac?Potrzebuje tez wszelkich informacji na ten temat.Czy na oslone dobry bedzie sylimarol,jesli tak,to ile i jak go brac?Pierwszy cykl z meta mialem pol roku temu,wzialem 50 sztuk,ale bez oslonek i niczego na odblok,tylko z bialkiem(glupi i niedoinformowany bylem).Tydzien temu [...]
[...] Fosforan dwuwapniowy. sproszkowana celuoza, kwas stearynowy, stearynian magnezu, krzemionka. Slyszałem o magicznych własciwosciach cynku i magnezu, tylko nie wiem w jakich proporcjach to brac, nie zakupiłem sobie narazie magnezu bo nie mam na to funduszy a wiec moze zastapie te witaminki zwykłymi orzechami włoskimi one mają podobno dużo [...]
[...] ciagnelem same cypio i wlasnie wbilem ostatniego szota. Dodam ze mam przekroczony estradiol ponad norme i chce to zbic Etadronem w tej kwesti tez by mi mogl ktos doradzic jak go brac bo mam narazie 5 tabsow a nowa pake bede mial dopiero w srode. Czy ktos ma jakies propozycje na odblok bo w kwestii odbloku jestem amator. [...]
WITAM WLASNIE DOBIEGA MI KONCA CYKL DECA I SUSTA, ZOSTALO TROCHE PONAD 2 TYGODNIE, I TERAZ ODNOSNIE ODBLOKU. JAK ZROBIC ZEBY BYLO DOBRZE I EFEKTOWNIE. DODAM TYLKO ZE BRALEM PO 2 STRZALY W TYG. SUSTY I DECI DO ODBLOKU MAM HCG I CZY JUZ POWINIENEM TO LADOWAC?? I CO NAJWAZNIEJSZE ILE TEGO I JAK DLUGO BRAC. MAM JESZCZE AROMASIN I CLOMID, Z CLOMDIEM [...]
[...] Nie wiem co z moim organizmem ale Hydroxycut Hardcore , venome na mnie nie dzialaja Moj trening polega na skakaniu na skakance plus inne cwiczenia.Cwicze pod okiem trenera i efekty sa widoczne,ale jak to kobieta chce wiecej Nie wiem czy to istotne ale nie jem miesa,pod zadna postacia,nie tkne drobiu,ryb,wpieprzowiny,wedliny,kielbas,nic a nic.
Jakie jest wasze zdanie na temat vault?. Na początku września planuje połączyć "ten bajer" z cell pump, a jak pieniążków starczy to może z innym stackiem. Tylko mam dylemat jak kupie vault i cella to jak wtedy to brać dodam jeszcze, że mam resztki mono ze 150 tabletek. jak wy byście to wszystko rozpisali ???...
[...] masie. Ile średnio dzięki takiej kreatynie można nabrać masy w ciągu 1-2 miesięcy?. Czy jeśli na siłownie chodzę dopiero 1 miesiac opłaca się to brać? Czy kreatyna w jakimś stopniu szkodzi naszemu zdrowiu? I jak to działa? tzn. masa rozkłada się na całym ciele? Z góry dzięki za waszą pomoc :) Pytania mogą brzmieć dziwnie ale jestem w tym [...]
Hej, mam pytanie. Od jakiegoś czasu intensywnie trenuję 4x w tygodniu sztuki walki, 4xw tygodniu siłka, 1x w tygodniu kosz. Polecono mi zakup BCAA, L-glutaminy i Carbo. L-glutaminę mam podobno brać rano, a Carbo i BCAA przed i po treningu. Może ktoś powiedzieć, czy to dobrze, a jak nie to jak inaczej? I w jakich dawkach? I jak to stosować w różne [...]
Witam!:) Na wstępie zaznaczę. Wiem było było i jeszcze raz było:P naczytałem się o dawkowaniu kreatyny, ale mam jedno krótkie pytanie. Ćwiczę 0,5 roku z dietą z planem. Efekty już trochę są:) Teraz chcę zacząć jeden cykl kreatyny bez fazy nasycenia + białko:) Kreatyne mam Olimp Mega Caps 1250. Będę brał na czco i po treningu i tu się zaczyna moje [...]
Więc pytanko, jak brać bace, na pudłach zazwyczaj polecają 10g lub 1g na 10kg masy. Z drugiej strony Poliquin twierdzi, że optymalna jego dawka wynosi 0,44g na 1 kg masy, a dawka poniżej 20g dziennie nie zadziała anabolicznie. Więc jak to przyjmować, moim głównym celem jest budowa masy i po prostu chcę sprawdzić bcaa czy coś da. Jakie jest lepsze [...]
jabłczan kreatyny
