jak sie nic z silniejszym

6h to trochę mało jak na taką tematykę... a program uczy raczej "Atak - co powinnam zrobić". Czy po 6h nawet najlepszych zajęć można mieć szansę z najczęściej - sprawniejszym, silniejszym i szybszym napastnikiem? Pewnie nie. O tego typu kursach mam jedną opinię "Większość zapomni lub nic nie wyniesie z zajęć, ale jeśli chociaż jedna osoba obroni [...]

[...] shock - dobry ,sprawdzony , konkretny produkt - ale nie o tym chciałem teraz pisać, tylko odnośnie samego doboru supli. Jest mnóstwo różnych opcji, na rynku nie mamy jak XX lat temu paru monohydratów kreatyny na krzyz ,tylko mnóstwo wolnych form, stacków, boosterów NO (o różnym ukierunkowaniu składów) itd itp. życia nie starczy nawet [...]

Z tym brakiem szacunku do własnego ciała to masz rację bo niestety dalej trenowałem ignorując ten ból a nawet przyznam , że raz jak mnie bolało zrobiłem 5 x 5 ciężkie MC . Wiem , że to głupota i człowiek uczy się na błędach i to daje mi przykład czego już w życiu nie robić aby nie popełnić drugi raz tego samego błędu. Wyciągam wnioski i będę [...]

No to uwazaj.... Pisze dokladnie tak jak bylo... W ciaganie zelaza bawie sie juz 2 lata, wyszlo to bardziej z potrzeby gdyz pewnego dnia obudzilem sie a waga pokazala 146kg.... Po roku treningow zjechalem na mniej wiecej 95 kg. I zaczely sie mohe problemy, masakryczne libido problemy z erekcja... Porobilem badanian okazalo sie, ze prolaktyna i [...]

[...] jest niczym. To psychiczne skłania do wyrzucania kapony na kolejne porcje - przykład - nikotyna; gdyby była nielegalna, ludzie wydawaliby na nią setki złotych dziennie (jak heroiniści) i zamieszkiwaliby dworce, bo wiadomo, że czasem jak to mówią palacze - woleliby nie zjeść, ale za to zapalić. Heroina nie degraduje ludzi - degraduje jedynie [...]

[...] odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną, o której możemy poczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce Drugi czynnik wpływający na to, jakie uzyskamy efekty, to treningi siłowe. Nic bowiem nie pozwala na taką stymulację naszych mięśni jak trening oporowy. Mięśnie mające bodziec do wzrostu w postaci ćwiczeń [...]

[...] afenis ale na twoje piekne oczy to taki człowiek nie da sie nabrać;).poza tym aby wsopółpracowac z kims ze swiata przestępczego samemu nie mozna pozostawać czystym jak łza.chcesz tego spróbowac>?wątpię... po ósme...koledzy z KR-u nie są grzecznymi panienkami i współzycie w grupie niestety musiałoby wypaczyć w stopniu znacznym twoja [...]

Jak gościu waży 60 kg to nic dziwnego, że się tyle razy podciągnie. Antos, bo nie pamiętam czy to ty pisałeś, jak nie to sorry. Bo mówiłeś o tym, że ludzie przesadzają z ilością posiłków i tym, że przesadzają z białkiem. Z tego co wiem to u nas na masie to tak z 5 posiłków dziennie i 1,5-2 g białka na kilogram masy ciała. Czyli jak ktoś waży 90 kg [...]

Antos SOG za arta. Zgadzam się, że siad tylni nie jest dla każdego. I pięknie opisałeś military press. Później się ludzie dziwią,że mają słaby start w wl jak robią "dociskania" na bary. Więc w treningu, który ma za zadanie budować masę mięśniową nie skupiamy się na walce o życie z ciężarem bo to nas oddala od celu Tu bym jednak polemizował};-) [...]

[...] sił przeciwnika. Do walki ze znanym sobie przeciwnikiem należy przygotować się tak, aby wykorzystać swoje możliwości z największym sukcesem. Bokser w zależności od tego, jak może działać przeciwnik, jakie jego ciosy są najbardziej niebezpieczne, jakie środki techniczne stosuje on najchętniej w walce, powinien przemyśleć system działań [...]

[...] dobrze prowadzony trening sztuk walki / systemów to straszna harówka, zakwasy, ciągłe kontuzje, zmęczenie. To NIE JEST dla mięczaków. 80% przychodzących na salę odpada po jakimś czasie! Nic nie przychodzi łatwo - wszystko jest trudne i męczące! => Osoby, które nie nadają się do walki można wytrenować - ale prawdopodobnie niewiele im to [...]

[...] nie wazne gdzie, wazne z kim i wiele razy juz w zyciu juz sie o tym przekonalem. Zmierzam jednak do tego, ze moje stosunki z teściem nigdy nie byly za dobre, a jak juz moj stan byl zły to tesciu lubil to wykorzystywac. Oczywiscie nikt w jego rodzinie depresji i nerwicy nie mial, takze nawet pewno nie wyobrazal sobie w jakim stanie [...]

[...] jestem wzorem do nasladowania, nie majac wowczas dostepu do komputerow ( jeden na osiedlu ) internetu ( nikt nie wiedzial ze takie cos wogole bedzie ) - robilem to co tacy jak ja, biegalem za pilka, za dziewczynami, uczylem sie nie dac wejsc sobie na glowe silniejszym od siebie, bo jutro chcieliby wejsc slabsi. Szkola, boisko, karate, jujitsu, [...]

[...] młodych pyta o skuteczne plany treningowe, pyta o wszystkie izolacje, ale tak naprawdę nie doszli jeszcze do siły i poweru.Nie mówię przy tym że na początek trzeba trenować jak powerlifter czy strongmen, ja po prostu nigdy nie robiłem izolacji, tylko złożone ćwiczenia." "Co kilkanaście miesięcy byłem napalony i chciałem robić jakieś [...]

[...] weszły po 30 sekund ( i dzięki Bogu) - Burpees - bliskie oryginału, czyli raczej padnij-powstań niż pompka + wyskok (dobre ćwiczenie) - Ławka, przy której ćwiczyłem, była jakaś taka rachityczna, że bałem się na nią wskakiwać. Robiłem pajacyki. Zwłaszcza, że była to moja inwencja i wkład w ten WOD, to mogłem sobie robić co tam tylko chciałem [...]

[...] - praca objetosciowa, lydki musza byc rozciagniete dobrze zeby nie utrudnialy przysiadow, nie zaburzaly ich techniki, wyktoki zapewniaja rowne dotrenowanie zarowno lewej jak i prawej nogi, no i aktywacje zupelnie innych jednostek motorycznych czyli koniec koncow czynia Cie jeszcze silniejszym w nogach ciezary doloz jesli sadzisz ze technika [...]

[...] Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego doświadczenia wiem, że niewielu trenuje w sposób równie eksplozywny, co on. Miałem okazję podziwiać, jak Johnnie wykonuje eksplozywne przysiady ze sztangą ważącą 220 kg z prędkością, z jaką inni rozgrzewają się z 60 kg, a robił to na dwa tygodnie przed zawodami! I to bez [...]

xper -> Jest to dla mnie strata czasu, bo po co uczyć się SW parę lat tylko do samoobrony? ; >, no strata czasu, zresztą i tak ch.ja by mi to dało jak naskoczyłoby np. Na mnie 5-ciu czy ileś tam.. po drugie by cokolwiek umieć to trochę czasu trzeba poświęcić bo parę miechów i tak prawie mi nic nie da. Myślałem że masz mnie za jakiegoś maniaka co [...]

[...] to jest jego paradoks... Wszyscy jesteśmy tacy sami, a tak bardzo się różnimy... :-)) Czytanie opinii i komentarzy to będzie dobry trening panowania nad nerwami. Wiesz jak jest w naszym kraju - jak w realu nie ma jak komuś dokopać - to przynajmniej w necie można dać upust. Hejtowanie to taka nowa świecka tradycja. Ale co Cię nie zabije [...]

Z tym parterem to moze i troche prawda.U nas na sparingach czasem konczy sie na zejsciu do parteru.Ale przewaznie gdy ja tego chce.Ale jak chce walczyc w dystansie to nic takiego sie niedzieje.A z ta sila i masa to tez nie dokonca prawda.Kiedys na sparingu walczylem Z typem wyzszym i ciezszym i do tego silniejszym.Ciagle mnie podcinal i obalal.Za [...]