jak

[...] to wtedy brak cukrów prostych po treningu 5.Znowu bez sensu, tłuszcze gdzie? 6.Śmietana wylatuje,chleb tak samo,wędlina i pomidor także, zostaje twaróg + źródła tłuszczy (oliwa,orzechy,awokado,masło orzechowe, olej lniany) Popracuj nad rozłożeniem makroskładników w ciągu dnia i odpowiedniego doboru tłuszczy, bo jak widze to tylko słonecznik.

4 piwa codziennie, jako zwyczaj, rytuał to prosta droga do uzależnienia. Zwlaszcza jak sie ma lat 18 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-02 20:21:43

Jak to wyglądało w przypadku kobiet w jednostce?- Czyli co? - Domyśl się.

Takie dane masz podane w każdej jednostce wku, w całej Polsce takie same http://szczecin.wku.wp.mil.pl/pl/4418.html jak jest w jednostce nie powiem bo nie byłem.

Jak nie jest rozowy, to sie nie liczy

Nie wiem czy się zmieści do tego pasa bo pewnie w tali jest sporo większy więc nie wiadomo jak będzie z tym pożyczaniem %-)

Pomiarami wagi typu tanita nie ma co się sugerować . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

smiertelnie nie przedawkujesz, ale na poczatek jak się boisz to oznacz sobie jaki amsz poziom, być moze suplemenatcja będzie zbędna bo masz jej dobry poziom, łatwo przedawkować bo jest kumulowana w organizmie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-12 20:29:55

[...] fizycznej (im wyższa, tym większe zapotrzebowanie), - pory roku, strefy klimatycznej, - warunków pracy. Z reguły zakłada się, że te minimum 2-3 litry będą ok. Ważne jest jedną jaką wodę pijasz. Zamiast na źródlanej, wśród bazować na wysokozmineralizowanej, jak chociażby Muszyna, Muszynianka, które są bardzo dobrymi źródłami wapnia i magnezu.

z dieta? czy jedzac byle jak ale majac na szczescie suplementy ktore uzupelnia braki z jedzenia i wywyolaja eksplozje wsrod cwiczonych miesni dajac im silne bodzce do rozrostu?

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=%20wątroba&order=byforum czytaj sobie pełno tego jest tylko niechce sie szukac to zalezy ile chcesz jej zjesc i w jakich dawkach jaki jest twój organizm jak reaguje na ten srodek itp wątroba jest w stanie sie zregenerować w jakims stopniu.

KemsaGM z tą zasadą że piszą Ci co mają coś mądrego do powiedzenia.. I pisze sie SAA a nie SSA jak to napisałeśWnioskuje po tym wszystkim że wąchałeś jedynie pudełko po zużytym Scanie..

mam 180 nowka jak cos pisz na gadu

mnie interesuje do 150 z przesyłka a na allegro są , tylko kupić na allegro uszkodzi się i są kłopoty z gwarancja, jak ktoś coś ma to pisać

pajac to cie u kulał kolego :) właśnie widać jak mu wyszło ;) poczytaj regulamin zanim cos głupiego znowu wystawisz bo z tego co pamiętam juz parę razy chciałeś to sprzedać lecz nikt tego nie chce /pozdrawiam aaa i jeszcze sie pospinaj bo przez neta Cię nie dosięgnę :)

A normalnie myślisz byś mnie dosięgnął ? Ręce masz krótsze niż ptaszka pewnie hehe. wypad z tematu i jak dla Cb Rehband to badziew hehe to mówi o twojej wiedzy na temat. pozdrawiam

to zapraszam:) ptaszka to ty masz we łbie :)jak takie dobre to czemu sprzedajesz je już z 5 miesięcy ? i nie cwaniaku bo możesz szybko z nich wyskoczyćlepiej dobrze sznurowadła zawiąż no chyba że masz na rzepy

haha Ty myslisz ze jedne buty sprzedaje 5 miesięcy? Dobry jesteś hehe. Inteligencja nie leży w twoim zakresie? moge ci sznurowadła dorzucic do butów jak wezmiesz heh. patolog

Masz na mysli jakieś konkretne ćwiczenie? Na twoim miejscu stosowałbym piramidke 12-10-8 z progresem obciążenia lub stałą ilość powtórzeń w zależność od tego jak reagują twoje mieśnie na to konkretne ćwiczenie.

Przysiady, wykorki, hip thrust w można to łączyc razem? i jaka kolejnosc? :) Jak najbardziej. Na początku rób przysiady bo są najbardziej złożone i aktywują najwięcej mięsni.