jak na sylwetke

http://www.youtube.com/watch?v=Aif6L7A0Wac&feature=youtube_gdata Nagrałem jak robię przysiady i MC i wrzuciłem na YT - wszelkie sugestie miło widziane, ciężko było w tej mojej małej piwniczce uchwycić całą sylwetkę ale coś tam wyszło, jak nic nie da się z tego powiedzieć to poproszę następnym razem kogoś o nagrywanie.

WPC: pytanie tylko kiedy? jak sie wezmiesz za siebie i nie bedziesz odpuszczal . Wszystkiego najlepszego - dzisiaj pij do woli Na pewno ci sie uda osiagnac wymarzona sylwetke . Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 12:50:13

PCOS ma jak najbardziej znana przyczynę, .. taką samą jak cukrzyca, arterioskleroza... Twoje pobudki sa natury estetycznej, niestety na etapie na jakim jestes niewykonalne i tak by odchudzic nogi bedziesz sie musiała w pół -szkielet przerobić. Moze karmiąc piersią wydłużony czas kiedys w ten sposób pozbędziesz sie tego tłuszczu. Tłuszcz na nogach [...]

[...] czymś mądrym.Jest to ogromne obciążenie dla organizmu i najprawdopodobniej doprowadziłoby to do kontuzji" - oj chyba musisz doczytać, podpowiem ci tylko, PERIODYZACJA jak już wcześniej powiedziałem, tu cytuje sam siebie "bo nie chodzi o sam ciężar ale o to jak go rozsądnie użyć" lekkim zacofaniem jest uważać że trening siłowy to [...]

dokladnie. byl i nadal jest ikona,chocby przegral kolejne 10 walk... to (PRAWIE) tak jakby teraz wpuscic maradone w finale ligi mistrzow i miec pretensje,ze cos slabo mu idzie,wiec chyba jednak byl cienkim bolkiem. otoz nie,nie byl cienkim bolkiem,co nie zmienia faktu,ze na dzien dzisiejszy do najlepszych nie nalezy :) choc wiadomo,ze to mocno [...]

[...] szczypia według ciebie ma na siłe isc w strone kulturystyki bo niby ma masywna sylwetke, a w kalistenice jest skreslony ? Niech robi co lubi i spełenia swoj cel. Pomijajac, ze prawdziwa siłe funkcjonalna robi sie własnie z ciezarem wlasnego ciała. Skoro chce trenowac kalistenike to niech to robi nie wiem jak mozna napisac komus ze marnuje czas

Jedni mowia tak inni siak, wiec nie wiem jak to bylo z Arnim do konca. I w sumie malo mnie to interesuje, to byl tylko przyklad. I generalnie po prostu wisi mi zycie prywatne kulturystow - wychodzi na scene - oceniam - do widzenia. A jak ktos sie chce w to bardziej zagebiac, to prosze bardzo, ale to juz indywidualna sprawa i nie powinna wplywac na [...]

[...] one sylwetki. Dalej jestem zadnia, że za splita powinny się brać osoby, które już "wybudowały" sobie proporcjonalną sylwetkę i chcą rzeźbić szczegóły. Nawet w splicie jak byś chciała budować dół to potrzebne są duże ciężary. Bo nóg 40-50kg nie rozbudujesz :-( Co do diety to więcej Ci nie pomogę. Sama jem na wyczucie i nie liczę. A jak się [...]

[...] poziomu tkanki tłuszczowej to sami ocenicię, wydaje mi się że w w tych granicach. Priorytet teraz to rozbudowanie nóg, przy moim wzroscie moze to komicznie wyglądać jak zaniedbam temat i mysle że barki. /SFD/2021/8/12/8c31ccea89f0411c82de157944f5856b.jpg /SFD/2021/8/12/506e31bb593c425d8dc767b3186cd952.jpg [...]

tak jak pisze na bieżąco Kerad,słucham się Mariana i obserwujemy sylwetkę w lustrze a nie cyferki na wadze,forma się poprawia wiec i z diety nie obcinamy :-)

zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. zadam bardzo noobskie pytanie i mnie zbesztacie - jak w porównaniu do analogicznych ćwiczeń siłowych na siłowni ma się podciąganie. Bo jak patrze na dociętych chłopaków to chyba nie samym podciąganiem taką sylwetkę się osiąga co nie? Chyba większość na tym wątku nie trenuje tylko street workout,ale również [...]

[...] olimpijski w super ciężkiej, wciąż lata świetlne przed Maddalone i McBride'em, takich bumów to ja dawno nie widziałem, sam bym ich pobił, ważąc 83 kg. Nie mogę się doczekać jak Adamek po tych śmiesznych potyczkach z bumami, couch potatoe zawalczy z kimś o 5 klas wyżej, kimś kto w ogóle potrafi się poruszać w ringu, a nie stać jak wór i machać [...]

[...] olimpijski w super ciężkiej, wciąż lata świetlne przed Maddalone i McBride'em, takich bumów to ja dawno nie widziałem, sam bym ich pobił, ważąc 83 kg. Nie mogę się doczekać jak Adamek po tych śmiesznych potyczkach z bumami, couch potatoe zawalczy z kimś o 5 klas wyżej, kimś kto w ogóle potrafi się poruszać w ringu, a nie stać jak wór i machać [...]

[...] wisienka na torcie w przygotowaniach do startu. Jak już tyle wytrzymałeś to wytrzymasz i to };-) Na miejscu mnie niestety nie będzie, ale jestem z Tobą duchem i kibicuję tak jak Ty wspierałeś mnie duchowo w moim pierwszym starcie :-)) może nie byłeś świadomy ale mi to mega pomaga, każdy post, wiadomość na fejsie itd. :-D wracam do swojego [...]

Hesia, uwierz mi, nawet jak bedziesz naprawde ciezko silowo trenowac dajmy na to przez rok to nie zbudujesz na 100% tyle miesnia zebys nie byla smukla i delikatna. Moge cie wręcz zapewnić że bez obaw możesz trenowac te siłe na maksa a nie rozrośniesz się za dużo, bo taka jest fizjologia, a ty do tego jesteś wysoka i masz długie kończyny. Także [...]

Noora7 widzę, że mnie bardzo rozumiesz ;) U moich rodziców już to, że chodzę na siłownię to strach, że będę jakąś kulturystką. Chociaż tłumaczyłam to tyle razy, że to byłby jakiś cud w moim wykonaniu i z tym jak to robię (że bez odżywek itp.) Na razie walczę o fajną sylwetkę na wakacje. Ale chyba przejdę się po sklepach jutro lub pojutrze i może [...]

[...] (i może poprawić) formę fizyczną, zdrowotną i przy okazji sylwetkę. Ja będę trenował "na miarę swoich możliwości".... czyli do Xzaar nie dobiję. Co do szczegółów to podam jak przyjadę, ale zasadniczo cel jest taki, żeby sprawdzić w przygotowaniach do sprintu czy ten triathlon mnie wciągnie. Marzy mi się w przyszłym roku dystans olimpijski. [...]

[...] NIE NIESTETY ... ALE BADZMY DOBREJ MYSLI. Co do diety to nie, ze nie chce sprobowac bardzo chetnie sproboje ,jesli myslisz ze ta byla by ok dla mnie to dzialamy rzuc jakies linki do niej ja przejze i bedzie ok glownie chodzi mi o spalenie tluszczu przy jak najmniejszym spaleniu miesni.I caly czes nie wiem ile mam dac tych tluszczy ,b-2.2 [...]

saib, a ja mam takie pytanie: jak to jest, jesli chodzi o twoja redukcje z lato-maj 2006, ze zaczynajac od 34 cm w lapie, z czego jak sam pisales bylo troche fatu, konczyles po 4 miechach z 37, czyli powiedzmy na redukcji przybylo Ci 4 cm w lapie ; O sam teraz mam zamiar na thermalu pojechac, zeby miec 6packa idealnego, bo jest dziwna sprawa, [...]

[...] 4. Faza podziałaniowa – w tym ostatnim etapie jednostka ocenia rezultaty swojego wyniku i jego skutki. Jednostka decyduje czy cel został zrealizowany i w jakim stopniu, oraz staje przed decyzją, czy musi określić kolejny cel. Jednostka wybierając w fazie przeddziałaniowej cel, którego osiągnięcie jest odsunięte w czasie [...]