jak jeść siemie lniane

tak jak pisałam, udało mi się znaleźć, że w wyniku zbyt duzego stezenia kortyzolu w organizmie (ktory spowodowany jest m.in. duza iloscia stresu) tluszcz odklada sie w miejscach, w ktorych bysmy tego nie chcialy, czyli np w dole brzucha :-) (jak zle cos pisze, to prosze o korekte!! ) zeby obnizyc stezenie kortyzolu, eliminujemy te produkty z [...]

Siemię lniane wystarczy zalać wrzątkiem na kilka minut, czy trzeba je rozdrabniać? Podobno jeśli go nie poddam obróbce, to nie warto w ogóle jeść. Jak to z tym jest?

Siemię lniane wystarczy zalać wrzątkiem na kilka minut, czy trzeba je rozdrabniać? Podobno jeśli go nie poddam obróbce, to nie warto w ogóle jeść. Jak to z tym jest? tak zalewasz,lub kupuj mielone już ale je i tak się z wodą rozrabia ciepłą

[...] wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, przekąska). Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, kiełbas (nawet tych droższych), parówek. -Ryby tłuste (faworyzowane [...]

[...] kawy i wieczorem grill, trochę mięsa wpadło i chleba z masłem czosnkowym ale na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem zadowolony. Bez głodzenia się, jakiś jazd tak jak było w przypadku BED, zleciało 6 kg w 3 miesiące i 10 cm w pasie, siły trochę doszło, wygląd się poprawił - żyłki zaczęły się pojawiać na rękach i nogach, [...]

[...] niektórych rodzajów białka roślinnego). Obecnie jestem na czystym weganizmie, bez żadnych dodatków odzwierzęcych (chyba, że ktoś miód wlicza) Teraz moja dieta wygląda jak u człowieka leczącego kontuzję, czyli dość lekka, żeby się nie zatłuścić. Do tego do czasu wizyty u dentysty w ogóle chyba sobie nie poćwiczę nawet siłowo :D Śniadanie - [...]

Emkaza nie ma za co :) Tez na poczatku nie bylam pewna jak to ma wygladac. No i dzieki za mile slowa :) Dzisiejsza MISKA Znowu mi troche za duzo bialka wyszlo @@-) Mam ostatnio z tym problem, moglabym jesc tylko mieso i ryby ;-) %-) Suplementy (dzien 8): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma, kozieradka Rozklad: [...]

[...] problem z zaparciami przez co brzuch wielki (u mnie to normalne przed @) @@-) http://img443.imageshack.us/img443/5052/nd10.jpg Dzis obudzilam sie nad ranem i nie moglam zasnac, bo cierply mi rece, raz tez porzadnie scierply nogi :-( Jak wstalam to caly czas czulam mrowienie w rekach :( Przeszlo dopiero jak zjadlam sniadanie i wzielam suple @@-)

[...] mnie męczą zaparcia (chyba że jem białe pieczywo z kawusią zbożową i mleczkiem - wtedy nei ma problemu. Na razie wyrzucam kaszę jaglaną, z wielkim żalem i smutkiem bo wiem jaka jest zdrowa. Na obiad zjadłam pół kalafiora gotowanego, młode ziemniaki, gotowane udko z kurczaka i talerz zielonej sałaty z pomidorem, ogórkiem rzodkiewką i odrobiną [...]

Dzięki za radę, spróbuję tak zrobić ale jak już nie będę jeść leków, bo wczoraj zażyłam ten rozkurczowy i jest dużo lepiej. Zagotowałam siemię lniane to ziarenkowe, ale jest jakieś dziwne, trzeba stać nad garnkiem i dmuchać bo kipi strasznie i nie robią się z tego take "gluty" jak z tego zmielonego. Czy pijąc samą wodę i zjadając te nasionka (bo [...]

[...] wątroby, w tym tygodniu zamówię herbatkę i zakupię zalecanego supla. Co do diety nadal nie wiem, która jest wiarygodna, z tych które wygooglowałam, więc póki nie dostanę jakiejś wskazówki w tym względzie na własną rękę nie chcę niczego kombinować. NIEDZIELA(2 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 1 MISKA 1.Quinoa, jajecznica (jaja, cebula, olej [...]

[...] i w mniejszych ilościach. Kiedyś było nawet 4x na dzień %-) Poza tym te koktajle to fajna opcja, żeby jeśc więcej warzyw, szczególnie zielonych i innych "zdrowych" dodatków, jak np. kurkuma, imbir. Moje śniadanie z dziś: jarmuż + roszponka + seler naciowy + kurkuma, jabłko, gruszka, nektarynka i mix - płatki owsiane, siemie lniane, maca, daktyle, [...]

[...] nie tak bo sam już któryś dzień z rzędu włączam na nowo Wiedziałem, że masz rację z jajkami bo wcześniej też liczyłem i wychodziło ok 2000kcal W szejkach staram się dawać jak najmniej węgli bo wszystko idzie w boczki Siemię lniane powiadasz...hm... o tym nie pomyślałem. TomQ - mam różnie wręcz jak kobieta przed okresem Faktycznie mimo, że [...]

[...] uwagę problemy transportu) -Kajzerki/chodziło mi o ciemne pieczywo ,ale w programi nie było 100g(dwie bułki) B:8 T:4 WW:57 kcal:295 -Polędwica z indyka/pierś z kurczaka(lub jakaś wędlina z piersi kurczaka bądź indyka) 20g(nie wiem czy nie zamało) B:3 T:1 WW:0 kcal20 -Ser twarogowy półtłusty 50g B:9 T:2 WW:2 kcal67 -pomidor 40g B:) T:0 WW:1 [...]

[...] jemy tluszczu i warzyw zeby nie przeszkadzac organizmowi w trawieniu bialka i latwoprzyswajalnych, prostych wegli. na kolacje jemy porcje bialka i tluszczy, wystrzegamy sie jakichkolwiek wegli chyba, ze jest to kawalek pomidora, bez przesady ostatnia kwestia-nawet jesli trening jest poznym wieczorem po nim rowniez dajemy wegle i bialko, nie ma [...]

[...] moczu a wyniki mam mieć w następnym tygodniu. Do doktora mam wrócić w następny piątek do kontroli i mam przynieść wyniki gastroskopii. I znów boję się że będzie to samo, jak będę brała leki to to ulży a potem jak je odstawię to znów się zacznie :-{ No ale nie mam wyjścia, muszę się dostosować bo jest fatalnie. Staram się jeść dużo moreli i [...]

[...] nadzieję, że mojej suplementacji nie przeszkodziło w niczym branie polopiryny S i rutinoskorbinu? Przeczytalam sobie dziś od początku cały swój temat i chciałam się zapytać jak to jest z tym pieczywem/mąką/glutenem bo pierwsze zalecenia od Ciebie wyglądały tak: "W każdym bądź razie poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy [...]

dobra wiec tak świeże pomiary waga 81 kg pas 89,5 talia na wysokości pępka 93,5 udo 65 biceps 35 klatka 111 łydka 40 dietę trzymam chociaż czasem zdarzy się że nie zjem jednego z posiłków nie wiem czy coś zmienić I jaja 3 mleko 200ml płatki owsiane 40g siemie lniane 10g orzechy włoskie 30g MAŁO PŁATKÓW,STARAJ SIĘ JEŚĆ DUŻO WĘGLOWODANÓW Z NISKIM IG [...]

[...] miejscu: 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower, bieganie - latem, codziennie, 4 godziny. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę (2 pokrojone daktyle, trochę pestek dyni, słonecznik, siemię lniane, [...]

27.05 sobota TRENING Spotkalam trenerke na silowni i pokazala mi cwicznia na barki i nogi. Rozgrzewka: rower 7min + orbiterek 5min 1. Wyciskanie sztangi zza glowy siedzac (na suwnicy) 12x 20kg / 11x 20kg / 7x 20kg 2. Unoszenie hantli bokiem 12x 2,5kg / 10x 2,5kg / 10x 2,5kg (ciezar jednej hantli) 3. Unoszenie hantli w opadzie (ciezar jednej [...]