jak do sauny

certik za przeproszeniem - co ty dupcys ?? Ma trądzik potraktować gąbką i te jej szorstką częścią Przy trądziku powinien jak najbardziej dbać o to by nie podrażniać skóry zaatakowanej trądzikiem a ty mu polecasz by gąbką to szorował - niech se odrazu ryj pumeksem szoruje a pory żeby odblokować to do sauny albo niech sobie zrobi parówke na [...]

[...] pomachałem trochę sztangą i hantlami , parę brzuszków i teraz wróciłem z basenu. Na koniec poszedłem z kumplem jeszcze do sauny na 11minut bo więcej nie wytrzymałem . Dzień jak najbardziej udany. Po saunie i basenie czułem się jak nowo narodzony Fajne uczucie . Zaraz będę szamał kurczaka z ryżem + białeczko. Ps: Dziś ostatnia porcja poszła [...]

[...] brakło na łydki bo wolałem iśc na 10min do sauny. W sobote egzamin z częsci ogolnej i muszę zaczac sie intensywniej uczyc ale jestem zmeczony i troche mi sie nie chce, wolalbym sie przespac :-) Zreszta jakoś cięzko wchodza mi takie ogolne rzeczy ktore w ogole mi sie nie przydadza, ale jak każa sie nauczyc to trzeba sie wykuc na pamiec i tyle.

Bądźcie troche bardziej wyrozumiali dla chlopaka zlustrowałem jego wypowiedzi no i z tego co widze to dowiadywał się przed cyklem co i jak z turi, troche coś tam o ciuszkach i odżywkach z D&G pisał no i o kreatynie i GVT. Jesli chodzi o Twoją obawe przed trądzikiem to u nas do sauny na pakernie wbija czasami chłopaczek który miał kiedyś kroste na [...]

Git, w takiej intensywnosci musi byc podwojna porca bcaa powder jezeli chodzi o regeneracje? najlepiej jak normalnie do każdego treningu będziesz dorzucał bcaa.w porcji 1g czystego bcaa (nie prochu)!/1kg masy ciała.najlepiej przed treningiem np dla mnie 10g bcaa+10gbcaa w trakcie treningu co do sauny to pamiętaj że jest ona niewskazana przy [...]

[...] korzysci z tego wyniesiesz, w przeciwienstwie do zatloczonej sali pelnej innych pocacych sie i, nie oszukujmy sie, smrodu potu :-P Powaznie mowie :-)) Gdyby pocenie wplywalo jakos na estetyke sylwetki, wystarczyloby pojezdzic lipcowym dniem po miescie w zatloczonym autobusie pelnym nieumytych rodakow. Hektolitry potu i wrazenia olfaktoryczne [...]

może się nie zrozumieliśmy, chodziło mi o to że jak kolega który zakładał temat mial 1 kg za dużo i nie ma sensu bawić się pompą sodowo-potasowa do zgubienia 1 kg, można iść do sauny albo użyć diuretyków. Przy zabawie pompą sodowo potasową leci glikogen

no to elegancko, zacznę chodzić na saunę po treningu :) zdziwiłeś mnie trochę tymi 300ml potu, bo zawsze jak byłem w jakimś aquaparku i wszedłem do sauny na 15 min. to jedynie się trochę spociłem, ale zobaczymy jak jutro będzie. 04.05 najpierw poćwiczyłem push pressy. 5-5-5-5-5 niestety coś mnie bolało w obojczyku, więc nie robiłem za dużym [...]

Kiedys nie wiedzialem, czy sauna po ciezkim treningu to dobry pomysl czy zly. Poczytalem i dowiedzialem sie, ze po treningu nielogiczne i niebezpieczne jest dalej nagrzewac cialo - wrecz przeciwnie, nalezy je schlodzic. Jak zaczalem ciezko trenowac, to ta wiedza do niczego mi sie nie przydala, bo po porzadnym treningu bym musial zamowic karetke [...]

To jest jak najbardziej prawda. Wszyscy tak mi muwili tylko nie mam dostepu do sauny moze wiecie jak użadzic swoja?

[...] B/T/W 42/8/7 2 DZIEŃ(trening aerobowy) "I posiłek" BCAA+spalacz przed treningiem na czczo, 30-40 minut po tym zaczynam aeroby.Odrazu po nich ponownie BCAA i cykl sauny tak jak w pierwszym dniu.Po saunie posiłek: Mięso z piersi indyka 200g Kasza gryczana 80g B/T/W 48/4/51 II posiłek Mięso z piersi indyka 240g Ryż brązowy 75g B/T/W 51/3/51 III [...]

a co byscie mi polecili jak mam problemy z bolem gornej czesci klatki- teraz jezdze na masaze, ale jak mi to przejdzie jakie metody regeneracji mam sam zastosowac. nie mam dostepu do sauny ,basenu itp. mam tylko wanne i natrysk i co mi poecaacie? - ewntulanie jakies sole kupic i gdzie?? jakies masci???- doradzcie jakoś pozdro

mozesz chodzic na saune ppo prostu bierz do sauny wode etc i uzupleniaj braki m.iinymi:elektrolity,potas etc i bedzie git ps.ja tam jak mam cykll to chodze na saune w dni nietren. ps2.a retencja wody w miesniach jest efektem ubocznym,wiec imo jak dbasz o wszytskoto nie ma problemu Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-04 12:24:47

elite jak czcesto chodzisz do sauny i na jak dlugo bedac na cyklu? to nie jest zbytnie obciazenie serca: sauna/kox? gdzies tak slyszalem i dlatego pytam

jak pytalem czy mozna do sauny na clenie to mnie pojechali ,a jak Grz tak mowi to nikt nie zwroci uwagi

a jak powinna wygladac regeneracja po cyklu na kreatynie? - a co to za róznica po kreatynie czy nie ?? regeneracja to regeneracja... odpuszczas siłke i idziesz lekko popływac/pobawic sie w wodzie na basenie jak masz hajs to wskakujesz do sauny na masaze itp. :p wiecej spisz i odpoczywasz poprostu :) zdr.

jak widzisz tutaj nikt ci nie powie jak schudnąć szybko. dlaczego - możesz przeczytać wyżej. dlaczego? bo jesteś na SPORTOWYM forum dyskusyjnym, a nie na forum bravo girl... pozdrawiam edit: oczywiście no offence. TAKIE 4kg w dół będzie nietrwałe i wróci po wypiciu 2 piw. a 4kg w tydzień "schudniesz" gdy pójdziesz 3 razy do sauny/na [...]

Ile powtorzen hiita Ci sie udalo zrobic? z 6... -, - tzn szczerze nie o tyle ze zabraklo tylko jaks checi nie mialem machania nogami, co innego płynąć zabką... :/ łacznie przez ten czas ktory pływałem ( 1h zegarowa ) zatrzymałem się 5 razy, 2 razy bo mi okulary spadły hehe... 1 raz bo mnie typ przyblokował a reszta to tak jakby ze zmeczenia - te [...]

[...] wage 85 - 90 kg, czyli przy dotychczasowej tendencji spadkowej okolo 2- 3 miesiace. Dodatkowo po kazdym treningu sprzedzam 20 - 30 minut na biezni i ide do sauny na 10 min ... Jestem zadowolony :P Nie wiem czy nadal bede zapisywal jak mi idzie bo juz nie trenuje w domu :) Ale pewnie co jakis czas cos tu wrzuce, napewno fotki ;P Pozdrawiam, D.

:) w mediach juz ucichl temat swinskiej grypy , przynajmniej jest ciszej niz do tej pory ale jak juz kolega napsial , zarobili kase i tyle heh a przy okazji na ludziach zarobily ladna kase firmy farmauceutyczne na smiesznych szczepionkach :) chociaz nie powiem zczepienie jest dobre ale nie na swinska tylko na najzwyklejsza grypke :) ja w [...]