jak byc znawca

[...] isostar) lub odżywek węglowodanowo-białkowych (gainer, bulk). Równie często spotyka się zalecenia dotyczące dostarczania różnych form aminokwasów - mieszanek (EAA, BCAA) jak i pojedynczych (np. glutamina). Co na ten temat mówią badania naukowe? Mówi się, że: „okno anaboliczne trwa 30-60 minut” A tymczasem: wg badań opublikowanych 3 maja 2014 [...]

[...] dodatku cukru ani kwasów spożywczych, więc zachowuje naturalny smak owoców. Również zawartość witamin, węglowodanów, białek, czy składników mineralnych pozostaje w nim taka jak w surowcach, z których pochodzi - owocach. Bardzo często spotykamy się z pojęciem „zdrowa żywność". Rzeczywiście żywność ekologiczna, czyli pozyskana w sposób zgodny z [...]

Zaledwie trzy tygodnie dzielą sympatyków walki na pięści od zapowiadanej na 13 sierpnia "Polskiej Walki Stulecia", jak reklamowany jest pojedynek Andrzeja Gołoty (38-6-1,31ko's) z Przemysławem Saletą (na fot. 42-6-0,21ko's).Miejscem tego interesującego starcia będzie hala United Center w Chicago, w której też Gołota stoczył swoją ostatnią, [...]

[...] ale o tym zaraz. Ktos moze zapytac, co to sa wogole te bialka i do czego sa potrzebne w organizmie skoro tyle sie o nich mowi? A wiec bialka to biopolimery aminokwasow tak jak glikogen miesniowy badz watrobowy to polimery glukozy. W sumie wszystkie nasze tkanki skladaja sie z bialek, stanowia one 15% masy ciala i 90% suchej masy miesni. A wiec [...]

[...] akcję przeprowadzono w dziewięciu państwach, aresztowano 124 handlarzy. W Chinach na celowniku śledczych znalazło się 37 miejsc produkcji i handlu, zarówno wielkie firmy jak GeneSciencePharmaceutical, jeden z największych na świecie producentów hormonu wzrostu, jak i małe klitki na prowincji. W Niemczech policja wkroczyła do podejrzanych [...]

Tak sobie przeglądałem pewną książke i pomyślałem że nie zaszkodi jak ten art znajdzie się na sfd. Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak to urządziła natura. Jeśli chodzi o koty to my ludzie nauczyliśmy je pić mleko. Koty które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało naukowo [...]

[...] tym samym znaczenie protein w diecie. Wg autorów osoby ćwiczące siłowo i z obciążeniem powinny spożywać 1.2-1.6 g białka na kg masy ciała. Wydaje mi się, że to nieco za mało jak na trening siłowy. Z kolei w posiłkach potreningowych zaleca się spożycie "50-60g węglowodanów 12-15 g białka, ponieważ większa ilość protein może zagrozić odbudowie [...]

[...] naramiennych. Im węższe podparcie rąk tym bardziej obciążone tricepsy i odwrotnie, im szersze podparcie tym bardziej zaangażowana klatka. Dłonie na wysokości twarzy (a nie jak zwykle na wysokości barków) pobudzają barki. Jeśli nogi umieścisz wyżej od głowy to pobudzi to górne części klatki. Pompki na "podwyższonych" dłoniach np. na cegłach [...]

[...] w klubie A o to mój problem: No więc w marcu 2010r normalnie po treningu piłki nożnej przyszedłem do domu, wypakowałem się, zasiadam przed kompem i tu nagle, poczułem ból jakiego nigdy nie czułem. Bolały mnie plecy w odcinku lędźwiowym, na dole, w obrębie kości ogonowej. Pierwsza noc była trudna do przespania, ale następną już dobrze spałem i [...]

[...] rzadziej i mniej intensywnie. Pon. i śr. lajtowy marszobieg 1 godz., wt. i czw. krótkie 15 min. kardio plus dalej ćwiczenia na brzuch ( abs II) i pośladki. Waga i wymiary jak narazie się nie zmieniają, staram się to kontrolować. Wracając do diety, zrezygnowałam z białego pieczywa, słodyczy, fast foodów i całej reszty tzw. śmieciowego żarcia, [...]

Chyba nie muszę przedstawiać autora wypowiedzi... już wcześniej wiedziałem, że nie przywiązuje większej uwagi do timingu, jakości przyjmowanych kalorii itd. ale te zdania z jego forum jednoznacznie określają jego radykalną opinię na ten temat. Moim zdaniem ciekawe. Wygląda to tak:(podczas badań) Brana jest grupa ludzi tuż po całonocnej głodówce, [...]

[...] już długo na SFD (nie wiem, czy to jest argument - ale niech będzie). 2. Startował na zawodach ( mając 20 lat zajął 7 miejsce na MP JUNIORÓW). Argumenty przeciw: 1. Banuje jak mu się podoba (bez konsultacji z MaTEO) 2. Bezpodstawnie wymazuje niektóre posty (np. BULMASTIF'a) 3. Nie wiem, czy jest to argument - ale niektóre osoby uważają, że [...]

[...] kolegi, który ma zamiar wejść na swój pierwszy cykl z saa. Wiek 23 lata Mezomorfik 3 lata stażu na siłce Dieta byla i jest. 4 cykle na kreatynie Mięśnie bardzo dobrej jakości BF na poziomie 12-14 % Cel: masa Trening: HST Z tym, że nigdy nie miał do czynienia ze sterydami zaczeto mu wciskac najrozniejsze srodki, w tym jakas najlepsza mete [...]

[...] HCG, Nolvadex, Tamoxifen, (Cytrian Klomifenu?) Sexuolog powiedział, że Clomid podaje się kobietom a ja nie będę tego potrzebował. Clomid podaje się w zależności od tego jak syntetyczny teść długo krąży w organiżmie może to być dwa dni po odstawieniu a mogą to być dwa tygodnie w zależnosci od zastosowanego teścia. Może wiecie jak długo krąży [...]

[...] pierwszy sterydowy cykl na mecie oczywiście wszystko hcg nolwdex suplementacja itp może byście polecili coś innego dla mnie najwięcej zależy mi na sile chciał bym se jak najszybciej wyrobić dobrą formę i iść na eliminacje strongman po jakim czasie mogę zrobić następny cykl i jaki może jakiś znawca a nie sterydowy 16letni chlopak [...]

może mi ktoś powiedzieć jak jest z wypłacaniem odszkodowania..... sprawa jest szczególna, otóż doznałem urazu w grudniu, i wtedy złożyłem wniosek do pzu o odszkodowanie ale wtedy jeszcze lekarz w szpitalu źle zdiagnozował i miałem we wniosku inf. że staw kolanowy uległ skręceniu i ten "znawca" z pzu orzekł że to powinno być dalej leczone... [...]

[...] mnie jest mały błąd w tym art. Z bokser.org gdyż po wyjściu z puchy King był cały czas przy Tysonie, przy jego powrocie w walce z McNellym, Mathis Jr, Bruno i Seldonem. Panowie poróżnili się po walce z Holyfieldem. Poza tym można obejrzeć chodźmy w dokumencie Mike Tyson Beyond The Glory jak Don King odbiera Mike’a Tysona ze swoją świtą. Pozro

/SFD/Images/2016/2/25/96de7709a45640ceb9b6f1cbce85f52d.jpg Pieprz znany jest nam przede wszystkim jako przyprawa, która nadaje potrawom i produktom spożywczym smak pikantny. Co ciekawe jednak, ekstrakt z pieprzu czarnego znalazł też zastosowanie w suplementacji sportowej, jak i również ukierunkowanej na inne cele. Dziś składnik ten stał się [...]

[...] na tego typu treningach.. I stało się... przybyło mi 9cm w biodrach!!!! uda mi sie rozbudowały, nie wspomnę już o rękach, barkach:( jestem załamana. Zdałam sobie sprawę jaki błąd popełniłam, a raczej osoby, które miały mnie prowadzić, żebym schudła,a zamiast tego mam ogromną umięśnioną pupę i nogi i płakać mi się chce. W związku z tym błagam [...]

[...] aktywnosci 1 wiec nadal pozostaje te 1470 kalorii zawartosc tłuszczu w ciele wyszło mi 35% wiec jestem w szoku bo to chyba o wiele za duzo niz powinno być no wiec jak policzylam to sucha masa ciała wyszła 45 kg zapotrzebowanie dzienne B 2.2 x 45 = 99 no niech bedzie 100 g B 100 g x 4 kcal = 400 kcal W załozylam 30g x 4 kcal = 120 kcal [...]