jak brak tym

[...] do aktualnej formy. Na calym ciele swietnie widoczne unaczynienie, niewiele tluszczu. To prawdopodobnie jego "najczystszy" okres robienia masy od lat, przynajmniej jak do tej pory. Brak brazera przy tym swietle rowniez robi swoje. Polecam obejrzec film z treningu barkow, ktory zamiescilem powyzej zdjec, jest oczywiscie wczesniej krecony [...]

Cineko - ale w jaki sposób wykonujesz ten trening- tak jak rozpisaleś dokladnie- tzn. ćw. na klatkę, na biceps, na klatkę itp.? brak posiłku po treningu zakrawa na najwiekszą "herezję" jeżeli chodzi o podstawowe zasady właściwego treningu i odżywiania. napisz poza tym jaki jest twoj staż, jaka ogolnie dieta/odzywianie/.

"TEFL? Slaba opcja, jak nie jestes native speaker, malo kto cie zatrudni..." zgadzam się, że słaba. Ale jak jesteś już na miejscu masz TEFL, nauczysz się lokalnego języka masz większe szanse niż ktoś kto nie zna lokalnego moim zdaniem. Po jakimś czasie wiesz też gdzie są małe szkoły j. ang w twojej okolicy i idziesz do nich pytać o [...]

[...] HMB to odżywka, czyli suplement diety, nie znam się na tym za bardzo więc nie będę się wypowiadał, ale mysle ze to już zabawa dla zaawansowanych. Dobrze byś też zrobił, jakbyś poczytał co nieco o odżywianiu w tym dziale. No więc jak z tą szkołą? Mają jakieś konkretne wymagania co do budowy ciała/wagi? Odpowiedz, bo to ważne Zmieniony przez - [...]

Majkel, zerknij na to, jak ja widze progresje i postep treningowy na redu http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Trening_redukcyjny__intensywno%C5%9B%C4%87-a898.html Dzięki zaraz zobaczę:-) co do Twojego planu nie wiem czy zbyt duzego nacisku nie bedzie na dzien PUSH, bo naramienne i tric nieco doladowane jak po treningu klaty na tric samo 5x5 moze [...]

To była bardziej odpowiedź na to co pisze dzejkejem, pierwsze skojarzenie jakie miałem to właśnie z JKM- czytałem jego wpis w oryginale ale był on tak chaotyczny, że trudno było to zrozumieć. Faktycznie z tym zakazem troche niefortunnie sie wyraziłem ale generalnie brak podziałów na kategorie do tego by sie sprowadzał, do dyskryminacji wielu [...]

Bachtiar, a nie Bakhtiar (jak łatwo wywnioskować z nazwiska, facet ten nie był Persem, a Bachtiarem). Terror związany był nie tylko z SAVAKiem, ale również z wojskiem i "zwykłą" policją. Poza tym dużą rolę w panowaniu szaha odegrało CIA (ktoremu zawdzięczał tron po tym, jak opłaciło zamach stanu i obalenie Mosaddeqa). Napisałeś [...]

[...] moze usunac moja wypowiedz - bynajmniej nie zmieni to mojego POZYTYWNEGO nastawienia do Jego osoby. Po drugie - moja pierwsza wypowiedz zostala odebrana nie w ten sposob jakbym sobie tego zyczyl - wiec czuje sie zobowiazany do rozwiniecia tej kwestii i napisania jej w sposob jasniejszy - bo nie przecze, ze mozna ja odebrac dwuznaczenie. Po [...]

[...] Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 10, 20, 22,5 x8 20, 25, 27,5, 30x8 dziś walka z techniką, więc solidnie zeszłam z obciążeniem, na razie jestem zadowolona z postępów, ale jak się spinam cała, trzymam brzuch, walczę z dupą, klatą, plecami i jeszcze trzymaniem pionowo łokci a do tego schodzę nisko, to jest zayedwabiście ciężko i ten kichowy [...]

[...] zero charakteru typowy cfaniaczek co robi wielki szum w kolo siebie dla slawy i kasy) i pudziana ( nie wiem czy zbytnia pewnosc siebie to wada ale komentaze tego goscia jaki to on nie jset silny czego by nie zrobil i nie osiagnal ,teraz ze bedzie reprezentowal polske na arenie mma? prosze jako strongman ogladam , podziwiam bardzo silny i [...]

jest ok, nawet talia jakby lepiej wygladała w tym ujeciu (brak 'boczkow' itp) oczywiscie pracuj dalej bo ciagle jestes za mały ale wygladasz prawie jak ja

[...] masy będziesz poddawał kolana coraz to cięższym obciążeniom , przy tym nic nie wzmacniając mięśni odciążających . ? Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące brak podstaw bazowych . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zerwane więzadło w kolanie ACL. " kiedy to się stało ? co lekarz powiedział , jak rechablitacja ?

[...] 20kg x 8 ) 25 / 30 / 35 / 40 / 45x1 (??) Rx2 ( 20kg x 8 ) / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 x 4 (skos dodatni) Rx2 ( 20kg x 8 ) / 22,5 / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 komentarz: niemoc jakaś :( spadek siły?! przysiad: już przy 2giej serii czułam, że to będzie walka. 50kg z zaciśniętymi zębami, ostatnia seria chyba siłą woli. Nie wiem skąd ten spadek [...]

[...] trening ogólnorozwojowy przez ostatnie 5 lat :D Obwód pasa: 93cm (mierzyłem pod brzuchem) Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W tej chwili: 1 trening piłki nożnej w tygodniu + mecz (taki "cykl" od około 2 miesięcy, wcześniej 3/4 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] zeszłym tygodniu (choć i tak jeszcze nie mam siły) generalnie przez lepsze podejście do podciągania trening mnie bardziej wymęczył i wydawał się trudniejszy niż tydzień temu jak zwykle po treningu ból głowy który w sumie już prawie przeszedł, chyba od ciśnienia krwi mi tak się robi, plus trochę paliła zgaga i ciągało na wymioty %-). spodenki do [...]

[...] rozwojem, ewolucją, adaptacją...), bez sensu były tez te przytyki. Na marginesie - o Kali, sidleniu, różne są opinie w środowisku trenujących machanie nożem... Cała reszta jak najbardziej na miejscu :) Na pytanie o co chodzi, które padło po tym, jak kpiłem z umieszczania na tym forum wzmianki o rekordzie kontrowersyjnym w sposób wybrany przez [...]

[...] do klatki chwytem neutralnym 15/12/10 -Ściąganie V drążka w poziomie 3x15/12/10 -Wiosłowanie hantla 3x10 /40kg -Hummer 3x12 -Wznosy w opadzie 3x12,10/15kg -Odwrotne rozpiętki 3x15 -Modlitewnik 3x 10 -Uginanie ramion ze sztangą 3x10 45kg -Uginanie hantlą w opadzie 3x12 15kg Na razie żadnych zmian w diecie nie wprowadzamy, zostaję tak jak jest.

W tym nie będzie chodzić o naszą rywalizację tylko o rywalizację z samym sobą a jak się uda być lepszym od innych to dodatkowa satysfakcja Oczywiście sylwetka ma być plank i brak takiej lub inne uchybienia będziemy sobie wytykać aby się doskonalić Na moje temat już możesz założyć w dziale dla zaawansowanych co i jak już wiesz aby napisać [...]

krzykacz susta pmp czy atomic ? jak sprobujesz susty pmp tej ze stezeniem 250mg to juz nigdy nie bedziesz chcial slyszec o zadnej innej.Najlepsza susta na rynku. Jak enan z pmp? Godny? Bardzo dobry na pewno nie jest zanizony jak wiekszosc tego co lata na rynku i nie ma guli na dupie wielkosci pilki do golfa po tym srodku. wino tabsy PMP można brać [...]

[...] - filmik. TUT trochę mniejszy, ale ciężar wrażenia nie robi, więc za tydzień 65kg. https://www.youtube.com/watch?v=Xi6fG_z78SM&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw 2. Wykroki, jak to wykroki, szczególnie po siadach - miażdżą %-); zmieniłem trochę wersję, robię teraz je krótkie, przez co bardziej wchodzą na przód uda i rzeczywiście niby taka drobna [...]