Muszę się skonsultować kulinarnie bo na jutro planuje zupę z cukini i pora która kiedyś wrzucałeś (600g Cukinia, 150g por, 10g Masło). Do tego idzie woda czy jak to zrobić?
[...] wpada na luzie :-) Już nie biorę złomów/szrotów co lakier zajechany i 3 dni piłujesz za tysiaka. Tym bardziej wziąłem się za handel autami, corvettami i mustangami z usa i jakoś tak mi jedno z drugim wystarcza :-) Jak chcesz to mam nawet na sell pięknego mustanga GT z 2017 r manual 421hp %-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-07 [...]
[...] km i był trzymany od nowości pod przysłowiowym kocem :-) Tak czy siak auto może mieć 50 lat i być to zwykły golf 1 ale niech to będzie w stanie godnym do detailingu. A jak facet do mnie wpada paskiem b5 mytym od '99 brudną szmatą z ziemi i nacierana karoseria pastą k2 na słońcu z rdzą na nadkolu to pd razu spuszczam psa i zamykam bramę %-)
[...] wpada na luzie :-) Już nie biorę złomów/szrotów co lakier zajechany i 3 dni piłujesz za tysiaka. Tym bardziej wziąłem się za handel autami, corvettami i mustangami z usa i jakoś tak mi jedno z drugim wystarcza :-) Jak chcesz to mam nawet na sell pięknego mustanga GT z 2017 r manual 421hp %-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-07 [...]
Dzisiaj ostatni trening i 5 dni off od siłki bo jadę połazić po tatrach. Mam dwa konkretne cele w ciągu tych 5 dni. Wejść na Starobociański Wierch (warunki jak narazie do tego sprzyjają bo mamy w Polskich tatrach zaledwie lawinową 1 aktualnie więc bomba!), a w kolejnym dniu z ładną pogodą wbić się na Rakoń przez Grzesia :-) Czyli ogólnie [...]
Małe podsumowanie stycznia. Na pewno wiem jedno. Przepracowałem je tak jak chciałem czyli dałem z siebie 100%. Micha dopięta, treningi dopięte, cardio dopięte, zrobione wszystko planowo a nawet udało się kilka siłowych treningów i cardio zrobić ponad to co planowałem. Zamiast 4x week to wychodziło 5x week DT a tylko 2 DnT. Regeneracja mogłaby [...]
[...] redukcja to ta z minimalną ilością cardio a z maksymalną ilością NEAT'a. A zapomniałbym! NEAT to nawyk zwykłego, reguralnego, codziennego ruszenia tyłka z fotela! Nawet jak redukcja się uda i osiągniemy zadowalającą sylwetkę to bez zdrowych nawyków codziennego ruchu. Zwykłej pospolitej aktywności najprawdopodobniej nie utrzymamy jej na [...]
kurcze, patrząc na to jak teraz to moje FBW wyglądało, to wiem, że 1 seria będzie stanowczo za mało, potem 2 ,3 chyba też. zawsze robiłem więcej. Sprawdzę. Spróbuje zrobić tak jak Ty 2,3,4. Jak będzie za dużo, zmniejszę. Ale czuję, że w sam raz. ! Dziękuję za pomoc Pozdrawiam
[...] sie Jeśli to Twoja pierwsza redukcja, to możesz zacząć od czegoś, co my nazywamy „oczyszczeniem miski”. Czyli rezygnujesz z wszelkich śmieci, takich jak słodycze, fast foody, „owocowe” jogurty, alkohol, dania z torebki i generalnie całą żywność przetworzoną. Stosuj się do zasad, z art. Obliques co to [...]
[...] wyczyniam... owszem choróbsko sie też przyczyniło... robiłam dziś rano ćwiczenie z tej foty zamieszczonej chyba 2 str wczesniej, to jest moj I tydzien godzina 23.30 tez jak dla mnie nie jest zla tego tez nie powiedzialam, a to co napisalam tyczylo sie tego ze nie mam jak na ta silownie chodzic wiec ona odpada, zostają cwiczenia w domu. i to [...]
[...] ;-) http://fotoo.pl//out.php?i=760746_img-4298.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=760747_img-4187.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-23 23:04:37 Robiłem prawie jak w przepisie i nie wyszedł chyba 8-).Dałem 3 jaja,3/4 szklanki mąki pszennej,proszek do pieczenia,banana no i posypałem sobie kakao trochę.Zapomniałem o 3-4 łyzkach mleka [...]
Viki, };-), Twoje odwiedziny to żaden spam, a jak jeszcze udałoby mi się zrobić taką formę jak Tobie, to już w ogóle byłoby mega :-)) Eve, jesteśmy dwa żarłoki \-) Marta, to tylko 4 tygodnie, to może nie zdążę go tak całkiem znienawidzić %-) Mali, jak będzie co pokazywać, to to zrobię ;-) 23.06 trening: Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie [...]
Też zmodyfikowałem nieco przepis aby zrobić Pancakes'owy torcik ! Wszystkie składniki jak zazwyczaj, jako lepieszcza użyłem masy kakaowo-czekoladowej i twarogu . Trzymał sie każdy kawałek jak nie wiem co xd. Więc polecam bo niby kilka placków a robi sie interesujący torcik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4255de9df7a142918d8d2b1dc7762a81.jpg
Też zmodyfikowałem nieco przepis aby zrobić Pancakes'owy torcik ! Wszystkie składniki jak zazwyczaj, jako lepieszcza użyłem masy kakaowo-czekoladowej i twarogu . Trzymał sie każdy kawałek jak nie wiem co xd. Więc polecam bo niby kilka placków a robi sie interesujący torcik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4255de9df7a142918d8d2b1dc7762a81.jpg podaj [...]
[...] potrafię zrobić maksymalnie 3x120 (bez pasków) a z paskami może 3x140. A już np zarzut potrafię zrobić przy wadze 80-90 kg i to po całym treningu. Gdzie zazwyczaj jak gadam z ludźmi to u nich zarzut jest w granicach 40-50% max martwego ciągu. Czym takie coś może być spowodowane ? Z zarzutem nie ma reguły bo to bój zdecydowaie bardziej [...]
Dzięki za odpowiedzi. Sam nie wiem już co myśleć, unikam większości ćwiczeń, bo jak tylko się lekko przeciążę, to wszystko wraca. Dużo chodzę (bieganie też odpada, a baseny zamknięte). W dodatku niepokoją mnie niektóre sprawy, wczoraj np na chwilę bez powodu odczułem mrowienie palców u prawej stopy (takie jak np leżymy długo na jakiejś kończynie), [...]
[...] w odcinku lędżwiowym nie odpuścić go albo nie zmniejszyć ciężarów, ale postanowiłam spróbować zrobić trening normalnie. I to była dobra decyzja, bo po pierwsze po treningu jakiekolwiek dolegliwości w obrębie pleców minęły, a sam trening też był bardzo dobry - w uginaniu nóg na maszynie czułam żar w tyłku%-) - w II i III serii MC zaczął mi [...]
Za życzenia zdrowia nie-dziękuję;-) Siostra, jak Marta mówi, sesja ma być z Rudzielcem:-D Ale zobaczymy, czy to akurat na podsumowanie się uda zrobić. Ruda, jak Cię trzasnę za takie głupie gadanie, to Cię głowa dłuuugo będzie boleć:-P DZIEŃ 18 - 31.05.2012 Z apetytem na razie jest dziwnie, odczuwam głód, czasem dotkliwy, ale wystarczy łyżka czy [...]
[...] 3x8-10 75kgx10/85kgx10/95kgx8 4b. Wznosy ramion bokiem siedząc 3x8-10 60 sek 25,kgx10/4kgx10/4kgx10 +30min aero - bieg na stadionie, ale nie wiem, ile przebiegłam, ani jakie tętno było, bo włączył mi się autopilot i zawiecha, wyłączyłam się biegłam po prostu przed siebie%-) I takim sposobem, zamiast biec 30 minut, przebiegłam 50%-) [...]
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
