[...] łamanyma. 3x4-6 6x15,5kg/6x15,5kg/5x15,5kg 8x15kg/7x15kg/6x15kg //Komentarz 1. Martwy ciąg - ciut lepiej niż ostatnio, ale w pierwszej serii czułam okrutnie ten ciężar, jakbym tonę podnosiła#-P 2. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki - lepiej, lepiej, ładniej czuć plecy 3. Wiosło sztangielką - ten sam ciężar, ale więcej nie uszłoby, [...]
na dole puszczasz ale ruch tiltem wykańczasz, jak nie możesz go zrobic znaczy ze juz koniec serii jak najbardziej przy odwodzeniu daje si tilt trzymać, od razu inna jakość ćwiczenia
[...] do pełnego siedzenia i rozluźnienia, tylko opuszczaj biodra wpół ruchu i wracaj ponownie RDL itd ok. przyciagając kolana do klatki nie uzywaj siły zamachu kiwasz sie jak kiwaczek, trzymaj spięte mięsnie cały czas czyli tilt ;-) nnooo git.. może tu wygląda że ja się bardzo kiwam ale staram się to kontrolować, poprawię się:-) ale odnosnie [...]
szerokość uchwytu bym zastosował jakoś do długości ramienia tylko jak to wyliczyć ??? bo jaką ja długość wykonuje chodzi o ruch a jaka np Grzeg moje 2 powt to jego 4 na strzała nie odczuwa się tego tak ale na ilość już tak :) Tadziu masz racje akcent najprostsze rozwiązanie ale 80% ludzi nie robi tego na siłowni tylko robi ruchy łączone :) co [...]
skoro mam zrobic to wszystko x3, i wsyzstko zmniejszyc do 3seri,to musze tez odjac ilosc powtorzen,bo chyba nie bede w stanie ;p ,zobacze dzis pierwszy raz,jak to bedzie,a masz moze jakies propozycje?do ilu powtorzen zmniejszyc?
HCG mam receptę na 5 paczek i clomid na 2. Nie wiedziałem że prolaktyna o tyle przekroczona ma zły wpływ bo w sumie libido jest ok. Rozważam zostanie ale muszę to przemyśleć jeżeli mam zostać jeszcze jakiś czas to jak to zrobić najlepiej i czy zacząć podawać HCG w trakcie ? I co zrobić z tym hemakrotytem
[...] - na każdym z nich mozna zrobic biznes - i ktoś robi biznes (choćby smieszna moim zdaniem i jednoczesnie popularna hemioterapia)" Specjalnie zminiełem prarę słów, a jak zmienia się kontekst.... Badania kliniczne i praktyka medyczna "homeopatów" (np tych od Orthoiodosupplementation) weryfikują słuszność wniosków wyciąganych z [...]
[...] dla 8 powtórzeń, 135 funtów w trzech seriach po 6 powtórzeń. Pierwsza seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. Choć nie wykazałem w programie stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 [...]
[...] 72..tak wiec jesli wybierzesz universala to tylko po treningu - bez pomyslow na zastepowanie posilkow tym gainerem - z mutantem jest tez podobnie ale nei wypada az tak zle jak tamten... 4mass - ja akurat podchodze do takich doniesien ze mozna na jakims gainerze zrobic 8-10kg czystej masy z wielkim przymrozeniem oka :) bo gdyby tak bylo to [...]
osobno nigdy nie probowalem jesc - wtedy musialbym jeśc chyba z 10-12 razy dziennie... i tak w tempie zycia jakie mamy wszyscy czyli praca , silownia , dojechac na silownie i wrocic , zrobic zakupy , zrobic zarcie , zjesc żarcie itp ...to i tak czlowiek jak je 5-6 razy dziennie to nie ma na nic czasu a co dopiero jeszcze bardziej to dzielic ;/ No [...]
[...] jedną przesyłkę w paskami treca do martwego ciągu. Ogólnie wiosna plany na renowację mojej kanciapy i lepszy sprzęt. W planach mam zamiar zrobić coś takiego: https://imagizer.imageshack.us/v2/504x480q90/22/3dpt.png Zastąpi to drążek rozporowy i dwa krzesła :)) Idę piec w hvj chamskie naleśniki z dzemem i cukrem pudrem jak mi OXYTONE polecił %-)
[...] 4s 12/12/10/8 Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek, skos górny tu bym sugerowal sztange moim zdaniem lepiej wychodzi niz hantlami Plecy: Martwy ciąg powiem Ci ze jak zrobisz porzadny mc to wszystkiego sie odechce ;) Barki: Podciąganie sztangi do brody ćwiczenie mocno obciąża stawy barkowe (szczególnie w wąskim uchwycie) i jest [...]
Aeroby jak masz mozliwosc to daj 20 minut bezposrednio po treningu metabolizm Ci przyspieszy, co do treningu lepsze byloby 3x w tygodniu FBW zrobic i ze 3 razy aeroby, "ze 3 razy aeroby" - tzn. te 20minutowe po treningu, czy 3 razy osobno (w inne dni)? I jeszcze jedno: 3xFBW lepsze, bo Bodypump jest kiepski, czy po prostu FBW da lepszy efekt? (Jak [...]
Odparzenia paskudna sprawa, lepiej odczekać bo będzies się goić w nieskończoność. Ja jak robię dłuższą trasę to mąką ziemniaczaną się pudruje w najdelikatniejszych miejscach Miałem ochotę poprawić czas na 10km ale samozaparcia zabrakło, myślałem cały czs o kolacji i jutrzejszym treningu także tylko 8,5km się udało zrobić.
[...] go. W 2 walce McGregor znowu pokazał, że technicznie jest lepszy, szybszy, ale znowu wydolność i twarda głowa Diaza i była to wyrównana walka i kto wie kto by to wygrał jakby była 6/7R (chyba Diaz). Diaz jest bardzo trudny do skończenia a Conor to typowy finisher, fast starter, specjalnie zmienił taktykę, bo podejrzewał, że jak wybierze tą [...]
też myślę ,że McG usadzi Alvareza ,tj Showtime za słabe ręce mial żeby to zrobić a Alvarez za chuya nie chciał z nim stójki ,z drugiej strony jak Alvarez obali Conora to będą ostre łokcie z góry leciały ,walka trochę nie wiadoma ,ale jak utrzyma się w stójce to raczej Conor go znokautuje ,wiadomo Irlandczyk ciągle młody jest także coraz lepszy [...]
W sumie też do muslimów nie czuję nienawiści, szkoda nerwów. Terrorystów wyzabijać, resztę deportować, islam zdelegalizować i po problemie. Po co w tym wszystkim emocje takie jak nienawiść, zrobić to z zimną krwią i tyle. Trzeba chronić ludzi przed muslimami i tyle. Co do walki Kennedy'ego to bardziej jaram się zestawieniem Kennedy vs [...]
[...] za wyczerpującą odpowiedź. A powiedz jeszcze proszę czy np. lepiej było by po odstawieniu dd omke polecieć np. 3 tyg albo 4 - czy to już nie zrobi różnicy. I jeszcze kiedy radzisz zrobić zrobić badania: dopiero po odbloku czy może po jak również w trakcie aby sprawdzić czy hormony wracają do normy? Jak to się robi tak, żeby było idealnie :D
""Adam579 napisał/a: Wczoraj dostałem paczkę i nigdzie nie było napisane skąd wyszła i już nie ma tego suple ekspres a pamiętam jak zawsze zamawiałem nawet rok temu to było, trochę żałuje tego zamówienia ale trudno wydałem niepotrzebnie 501 zł Adamie - ale dlaczego żałujesz? Już nie żałuje bo obejrzałem filmik i się przekonałem " idiotow nie [...]
wali mnie cały saj**rshit. to co mam zrobić z trefnym towarem... pocisne dalej jak to robią dilerzy. ja nie wiem jak on namówił tych ludzi żeby dla niego pracowali... pewnie oferował mi piękne sumki a tu lipa. a jacoldo sie wje.....ł w bagno...
Wyciskanie Wielokrotne sugestie , pomysły, usprawnienia
