jak zrobic

ok czyli stosunak 1/4 B rośl i 3/4 B zwierz? a to Buiałko rośl dodac do bilansu? bo jak dodam to troche przekraczam białko ale gdzies chyba pisales zeby nie dodawac i wlasnie nie wiem co z tym zrobic. Jest mi to potrzebne bo akurat teraz licze wszystko od nowa w diecie zeby wszystko bylo cacy ;)

Marcin wytłumacz mi w jaki sposób rozwinąć środek górnej części klatki(pisząc wąsko nie miałem na myśli na prawdę wąsko tylko coś na szerokości barków), ja staram się głownie środek klatki rozwinąć bo jest do poprawy (wyciskanie na maszynie również wąsko, chociaż mam zamiar zmieniać szerokość), ale dzięki za uwagę bo całkowicie zapomniałem o tym [...]

[...] co w/w ćwiczenie. barki to taka średnia partia jeśli idzie o jej wielkosć,system ćwiczeń żeby dac im nieco więcej serii niż np bicowi ale mniej niż nogom czy plecom jest jak dla mnie OK(sam zresztą tak robię) a co do Twego planu: kolejnosc jak już wcześniej napisano,od największej partii do najmniejszej. na nogi i plecy pokusiłbym się nawet o [...]

[...] i wiem ze bez mocnych medykamentow forma nie dla mnie.zwyczajnie bf ponizej 12% nie jest naturalny dla mojego organizmu wiaze sie z orgomnym poswieceniem i obciazeniem dla organizmu. na tydz dwa moge zrobic forme ale bez sensu to przeciagac katujac glowe i cialo. tak jak jeden nigdy nie bedzie gruby tak drugi nigdy nie bedzie skrajnie chudy.

zalezy od problemu ale jak wiezadlo rzepki to podkladki i pilnowac zeby kolano nie wychodzilo za linije palcow.no i wzmacniac vmo.glowna przyczyna problemu w tym przypadku to dysproporcja sily poszczegolnym glow miesnia czworoglowego i przyparcie rzepki do tego nierozciagniete miesnie czworoglowe co skutkuje sciagnieciem rzepki ku gorze i ciaglym [...]

jak zazwyczaj wyciskanie hantlami na barki robie 30kgx15 to mialem problem ostatnio 20kgx10 zrobic..

mam strzykawki 2 ml, a od lekarza mam 3.5 ml nivalin, milgamme na nerw w nodze i nie wiem jak to zrobić żeby w jedno wbicie było, a nie 2 hmmm nie da się. w sumie jeszcze tr i cp w kolejce. wkurza mnie ta noga. nie rozumiem czemu ten nerw się regeneruje i za jakiś czas znowu się "rozpada", mimo wszysstko, że stopa nie jest obciążana Zmieniony [...]

ano, tylko wiesz, ja mam opcje przeczyszczenia turbiny , tylko ten mechanior mowi ze on nie rozkreca turbin i nie czysci, bo to czasochlonne i nic rozdupczyc nie chce. Dlatego najpierw spróbuje to tak zrobic, jak nie da rady to dam do regeneracji

trza rzuci okiem w sklad ampy i mysle ze spokojnie mozna lyknac efke z ampy ale slabiej podziala i dluzej sie bedzie wkrecac. to na wodzie czy oleju? schabik w dobrej cenie trzeba bedzie zrobic maly zapasik. lodzianin a jak idzie rozciaganie? ja jutro nogi + rozciaganie... juz sie nie moge doczekac%-)

jak mam zrobić słabo to wolę się wyspać i od rana pełną parą ruszyć %-)

Kocham ten stan, jak trening 200% i bol nawet do 2 dni... wtedy trza doyebac efki i kolejny hard trwning zrobic

Dobra! Kończę kawę - za dużo chilli sypnąłem i nie czuje w ogóle smaku kawy tylko piekło :-( ale rozgrzany jestem, że HEJ! :-D Lecę łapki zrobić i się odprężyć, potem szamk wpada. Zapraszajta do nowego, bo jak wrócę to już ten pewnie będzie closed.

Ten chleb to w pracy, kolega też mi mówi, że kiepsko to widzi. Szczególnie ten chleb i jak mi obliczył 30 kromek... na śniadanie. Trochę przesadził. Białko ograniczę, ale tam oprócz białka to i witaminy są. Warzywa, dobry pomysł. Rozpiszę jak już zastosuję co i jak jem. Co do czasu to zaczynam urlop i na nim czy od niego coś ze sobą zrobić, [...]

Drugi i ostatni mój wpis u Ciebie póki nie zmienisz podejścia. W tym momencie po 2 miesięcznej przerwie od jakiegokolwiek ruchu, z bolącym kolanem jestem w stanie zrobić przysiad z 170kg na plecach. I mam teraz 2 opcje: 1. Stwierdzić, że jestem w zaj**istej formie bo inny nawet tyle nie umieją. 2 miesiące bez ruchu mi nie zaszkodziły, zarcie byle [...]

Panie Janku, Kora odeszła dziś w wieku 67 lat. Jestem uparty jak każdy spod znaku BYKa. Jem dużo, ćwiczę dużo i co? Tłuszcz się odkłada. Widziałem redukcję np Banana i co tam jest? Masa różnych suplementów, na pewno w tym czasie trzymanie michy, ale no właśnie co dalej po odstawieniu tych wszystkich witamin i innych suplementów? Jak po [...]

Przecież "tymczasowy" tytuł to i tak jakiś żart. Rozumiem wprowadzić go w sytuacji gdy mistrz jest kontuzjowany latami jak np Cain czy Dominick Cruz, ale w tym przypadku Woodley był krótko kontuzjowany, a że Dana go nie lubi to zrobił Colby vs RDA o pas tymczasowy żeby mu zrobić na złość A sam Colby i tak albo zawalczy z wygranym tego pojedynku [...]

Jak dla mnie to mogą zrobić rewanż

Hmmm, a to dziwne... Nie wiedziałem że prawo traktuje SW jako "zabójczą broń" . A co do nie używania karate, no to troszke dziwnie... przecież policjant niema pojęcia że ty to spycjalnie zrobiłeś, można wbić wała że się zachwiałeś i tak niechcący go czasłeś . Tera serio, imho jeśli nikogo nie okaleczysz na stałe to nic ci nie mogą [...]

Kurva Arni spinasz sie ciągle Dobra Ty wygrales, jesli Ci zalezy to OK. Pozniej dam SPAM do kasacji. Powiedz Tylko czy mam to zrobic i zalozysz nowy. I mowie jak najbardziej poważnie.

nie mam teraz dostepu do silki nie mam jak fot zrobić :D