jak zrobic

Każdy by chciał, abym zaczął. Zazdroszczą. Jak wiele innych nałogów mi nie wróciło to fajki tym prędzej nie wrócą... Nie chce Albinosek tydzień wakacji sobie zrobić ? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-10 16:21:09

[...] cardio, wytrzymać w porównaniu do vlcd banał, na treningu mocy w ch**, śpię lepiej, vlcd to jednak g****, wystarczy co 3ci dzień wprowadzić żeby wody nie ciągnąć za dużo i zrobić organizm w chuya %-) zrobisz jak uważasz, ja wolę przyjemną godzinkę aero niż 2 tygodnie głodu i rycia bani :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-14 12:56:24

no ja dziś nie poćwiczę. Pojadę tricka zrobić, ale nie wiem jak to będzie przebiegało. Ta noga mnie przerasta. Najwyżej wbiję na saunę porządnie po czym CIę tak spompowao Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-16 12:38:34

jak mozna lezec przez caly dzien z nogami na stole i jeszcze sobie krzywde zrobic? teraz to ich liebe, a wczesniej to o mnie nawet nie pamietales FOCH :) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-16 23:02:18

[...] 15,12,10,8 pompki na poręczach 3 SERIE x12 ??? prostowanie ramion na wyciągu 3 SERIE I 15 POWT. wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3 SERIE I PROGRESJE 15,12,10,8 jak tu 15,12,10 czy 12,10,8 skoro maja być 3 serie plecy + biceps ściąagnie drążka wyciągu do karku 4x12 wiosowanie sztangą w leżeniu na płaskiej 4x12 podciąganie [...]

[...] 3x6-10 Zawsze uwazalem to za najgorszy wariant tego cwiczenia. 4.podciaganie hantelka w opadzie 3x6-10 Najwiekszy power na sam koniec. Co masz zrobic: MC dodaj do nog jak RDL. Szrugsy do barkow. 1. Podciaganie na drazku nachwytem z obciazeniem 4*6 2. Wioslowanie sztanga 5*5 3a. Sciaganie drazka szeroko do klatki 3*10 3b. Sciaganie krzyzowe [...]

Nie rozumiem , czepianie się byle wypowiedzi i jakieś teoretyczne gawędzenie ale ok jak masz taką potrzebę . skoro może zrobić danym ciężarem 12 pełnych powtórzeń to dodaje ciężaru , jeśli ciężaru nie może to dodaje powtórzeń , jeśli jest gdzieś po środku skraca czas wypoczynkowy i narzuca sprawniejsze tempo . Do 2 lat treningu jest praktyka = [...]

[...] przyjdzie czas , łapaj poczytaj : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta_Poradnik_-t1057692.html# To co przeczytałeś jest w porządku , na początku szybkie efekty będą jak będziesz dobrze jadł i ćwiczył to zadowolony będziesz. Jak ułożysz jadłospis wrzuć w formie zrzutu : [...]

Po pierwsze z tłuszczu nie rezygnuj w diecie bo jak przytniesz tłuszcze bardzo nisko to zaczną się sypać hormony więc to nie do końca dobre rozwiązanie. Czy da się jednocześnie budować masę i ciąć tłuszcz niekoniecznie. Można zrobić rekompozycję czyli zachować masę mięśniową i zejść z poziomu tłuszczu ale dieta musi być dopracowana i przestrzegana [...]

Hi :) >Po drugie jakk mozna wypowiadać sie na temat danego systemu czy danej sztuki walki nie wiedząc jak wygladają tam treningi czy jak wygladają te śeminaria z których tak sie wysmiewasz. Wiesz, nie chcem nic mowic ale wiekszosc z nas brala udzial w seminariach CK, niektorzy maja swoje dany inni swistki instruktorskie po pierwszym 4 godzinnym [...]

Gosia prawda jest taka, że wpływ na wielkość Twoich piersi może mieć chłopak ,ja polecam jedno zapuść włoski potem na starość będziesz żałować, że jak miałaś piękne włosy to ścinałaś je na krótko poza tym lasie z długimi włosami są bardziej sexy a jak mniemam do tego dąrzysz, sylwetka typowo sportowa tylko uważaj, żeby zbyt wielkiej V sobie nie [...]

[...] nie bede matki z lozka chorej wyciagal zeby stala w sklepie. Zle tez z chajsem nie wychodze ############################################################################# Szama: Po co mi grill jak w tosterze mozna zrobic Grilla tez mam tylko ze elektrycznego z rusztem ale wtedy dluzej sie robi. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-20 21:15:58

[...] jechalem na boks. Szkola-dom-pilka-boks..Szkola-dom-pilka-boks..Pozniej zostalem przy tym 2-gim tylko, a teraz MMA. WLasciwie tzreba dobrze rozplanowac Sw i silke, zeby jakos to ze soba wspolgralo, ale dobrej masy przy ciekich treningach SW, raczej sie nie da zrobic.. Ojdan a ile razy w tyg chodzisz na kicka?Jak nadarzy sie okazja planujesz [...]

[...] za to, że zmarnował 4 lata na siłce. Żeby podbudowac swoje ego dał fotki kogoś innego podwyższył nieco wyniki siłowe i myślał, że bedzie fajny. A w tym temacie widać jak na dłoni, że ludzie których udało mu się oszukać, ludzie którzy go komplementowali, podreperowali jego skrzywdzone ego. Gościu był w siódmym niebie jak dostawał SOGi i [...]

[...] kaman pepsko ledwo sam w miesiacu na hamburgera wyskoczysz albo na stacje pkp na zapiekanke a tu sciemniasz ze na kolacje z kims idziesz zaduzo harlekinow czytasz i zaduzo mody na sukces ogladasz,w pl jak zarazbiasz wiecej niz 6 tys, na miesiac to wtedy z laskami chodzisz na kolacje a tak to do kina albo na chacie mozecie jakies winko zrobic

[...] lodwke zeby kanapki z kurczakiem sobie na wyklady zrobic a tam nie ma miesa no to pomyslalem zeby odpuscic sobie poranna ekologie, udac sie do sklepu miesnego, wrocic do domu, przyrzadzic pyszne kanapki i udac sie tramwajem na 4 godziny anatomi no i widzisz jak pieknie?! zyc nie umierac narazie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-10-13 23:43:56

mocny zrobić to zrobisz te 100kg tylko żeby sie potem to jescze utrzymać dało albo nawet jak by te z 5kg poleciało to też by źle nie było

zaraz *******lam zrobic plecy i nogi.. bo jak wiadomo koksy ***ane plecy sie ****a same nie zrobia

ale w lecie w czarnej za gorąco biała będzie ok, tylko jak juz robić to obrazek zrobić bardziej kwadratowy i górę przyciąć na pół łuk

chudy, a jak samopoczucie w 10tym mscu cyklu? nie meczy Cie ? ja musze niedlugo male pct zrobic bo juz mnie blokuje ostro a tren przede mna