jak zrobic

Moje zdanie będzie się różnić od wszystkich powyższych. Nie pokazałeś fot, dlatego trochę trudniej się wypowiadać. Jeśli masz za duży brzuch to na pewno nie pomoże jak ktoś wyżej napisał robienie brzuszków i tyle... Sprawa nie jest taka prosta jak się wydaje. Nie należy zapominać że brzuch jest mięśniem, ćwicząc go, tak samo jak inne partie [...]

Qrwa byłem u trzech fotografów i ani jeden nie może mi tego zrobić...ale tak to jest jak się na wsi mieszka ;) Muszę poczekać na kumpla tak więc jeśli wypali to zdjęcie zamieszczę wieczorem.. Aha, ale jak nie uda mi się go "upchać" na 50 kb to mogę Ci je wysłać @ ?

No własnie temat o eliminacjach, rozdrobnijmy to i co mecz reprezentacji nowy temat może @@-) no i takie gópoty jak blok ekipa tez wrzucać w nowy temat. Wiem ze moze sie zrobic syf, ale moze bedzie wiekszy odzew ;-) Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2017-10-18 19:05:54

probowalem zrobic lepsze foto ale strasznie sie krecila. Potem bylo to juz troszke dziwne jak krecilem sie w kolko i robilem zdjecia jej dupy

Za dużo nabiału. Po co 6 posiłków? Spokojnie można jeść 4 i wtedy jest logistycznie łatwiej. Wędliny? A po co Ci wędlina? Dieta nie ma być Obrzydliwa (choć może to i jakaś metoda na redu ;-) ) Nie lubię kurczaka - nie jem kurczaka. Jedzenie na parze mi nie smakuje - wybieram inne metody obróbki. Udka można upiec, zamiast suchej piersi zrobić [...]

mowisz jordan ze to zadna rewelacja to zmienianie dawki ?? jakos strasnie mnie to kusi , moze wkrece sobie na tyle ze naprawde mnie tym razem rozj... mogl bym zrobic tak 1-8 tesc 750mg week 1-8 deca 300mg 1-8 bold 400mg 1-8 oxa 30mg ed 9-11 hcg i clom 11-16 cyprio 750mg week + 600mg propa jednorazowo 11-16 bold 500mg week 11-18 master 50mg eod [...]

Ja w sumie też odradzam siłowni w młodym wieku, ale tylko dlatego, że widzę co się dzieje u mnie na siłce. Owszem - racja jest, że jezeli nie robi ani jednej pompki to lepiej jak sobie wyciśnie coś na sztandze. Ale chodzi o to, że takie małe dzieciaki zaraz rekordy by biły, szukają planów na siłe, robią mało powtórzen z ogromnymi cięzarami nie [...]

[...] funkcjonowania. Weźmy np. Żeń-szeń. Zeń-szeń działa pobudzająco, zwiększając koncentrację i podnoszą wydolność fizyczną organizmu. Podnosi on również poziom adrenaliny jak i również wzmacniają one biosyntezę białka. Po co faszerować się różnymi lekami i odżywkami, jak można używać ziół. To prawda, zioła są substancjami w niektórych [...]

Zastosowanie ziół może być różne jedni chcą zmniejszyć mase a inni wręcz odwrotnie w tym artykule przedstawię zioła które są stosowane w odchudzaniu jak i w zwiększeniu masy ciała.Każdy zaczynając przygodę w sporcie zazwyczaj chce do czegoś dojść i zazwyczaj są to te dwa czynniki.Wiadomo dieta i treningi są najważniejsze lecz można się wspomóc [...]

Widzę, że kolega chciałby osiągnąć wszystko za jednym cyklem. Jak chcesz zrobić masę to winko odpuść, na następnym cyklu najwyżej pojedziesz z winem, jeśli będziesz miał co rzeźbić, a 13% bf to bardzo mało. deka + prop a najlepiej jeszcze parę lat "na poważnie" poćwiczyć na suplach.

0.6 wzwyż czuje jak przechodzi przez mięsień i rozcina tkanki, często bolesne są u mnie takie strzały a 0.5 kompletnie nic. jak ugryzienie komara ;-) cleny itp. odpuść, szkoda eksploatować zdrówka tylko po to, żeby pokazać innym żyłke na dupie %-) sam teść, kontrola estro, micha i da się na prawde dużo zrobić. to tylko kwestia przyłożenia się ;-)

[...] 8) rób nogi w poniedziałek, z superseria na biceps i triceps, a w srode klate łydki piatek plecy i barki, brzuch 2 razy w tyg proponuje srode i piatek, przedramie wymeczysz jak bedziesz odowiednio robił plecy przykład klata: wyciskanie hantli na lawce skosnej (gora) 12/10/8/8 przonoszenie ciezaru za glowe lezac w poprzek laweczki plaskiej [...]

Życzę powodzenia i służę pomocą, jednakże tak jak napisała Dorotka, by efekty były miarodajne, trzeba by zrobić fotki na początku/w trakcie/na końcu . Pozdrawiam.

tez mi... niech se bedzie 7-krotnym zwyciezca TDF... i tak wahania predkosci za samochodem pomiedzy zawodowcem a amatorem sa minimalne... to tak jakbys powiedzial ze Tony Hawk jechał na desce za samochodem 100 km/h, a ja nie jestem w stanie tego zrobic bo nie robie takich tricków jak on

radosuaf dlatego napisalem calkiem jak tyle jedziesz za samochodem to tylko strach jest czy dziura jakas nie bedzie, ja cos kolo 80 jechalem za samochodem. Dodam ze to bylo auto trenera by ktos tak nie probowal na przypadkowym samochodzie bo moze zrobic sobie krzywde!

Dzieki za info, mysle, że 75mg bedzie ok, tylko jak to praktycznie wygląda, bo w ampułce jest 100mg, mam zostawiać w strzykawce sok czy jak? A co do finy i provironu to dla mnie wcale nie takie zbedne, bo mam sklonnosci do łapania doła i obnizonego libido, wiec provi w czasie PCT byłby dobrym rozwiązaniem. A fina jako zapobiegacz konwersji do DHT, [...]

Jak ja sie odchudzalem to pilem maksymalnie 1 piwo ale TYGODNIOWO Wczesniej pilem duzo za duzo browca stad moje klopoty---> Wilczy apetyt + oslabiona wola + knajpiane byle co do zarcia = sadlo Nie polecam piwa. W czasie redukcji moj organizm tak cudownie sie przestawil, ze nie mialem ochoty na piwo. Poprostu nie i juz. wolalem napic sie pol [...]

To co ty myslisz sadzisz o mnie nie interesuje mnie w gole, to raz, dwa to temat jest baalny, co tu masz opierac o jakies doswiadczenia etc, tutaj byly 2 konkretne pytania nic wiecej, wiec zastanow sie nad tym co piszesz, bo widocznie nie wiesz jak z tego wyjsc, bo napisales bzdury ktorym zaprzeczylem i je uzasadnilem, a ty na to juz nic jakos nie [...]

człowieku, za ten czas tyle zrobić. sog jak nic. graty.

Czasy, tempa i ilosci serii sa dosyc hardcorowe jak dla mnie i tez nie dawalem rady. Wg mnie wazne aby wykonac cwiczenie do konca i starac sie zachowac podane parametry tak dluga jak sie da. Sam Lafay pewnie pare lat do tego dochodzil z kolega od rysunkow :) Samo robienie po 6 serii cwiczen jest juz ostre. Trzeba sie starac. Z czasem pewnie uda [...]