jak zrobic

Wiem Mariusz, potrzebuje czasu... spokoju i wszystko sie rozwiaze tak lub inaczej i bedzie musialo byc dobrze. Z reszta co nas nie zbije to nas wzmocni czy jakos tak, wiec wiem ze wyjde z teog mogniejsza i bogatsza o pewne doswiadczenia. O to chyba w zyciu chodzi. Nie podoba mi sie to ze moj organizm cierpi i nie moge robic tego co lubie. U kogos [...]

też w sumię się zastanawiam jak zrobic z tym szejkiem potreningowym bo póki co jeszcze pewno będe robił ze 30min aero po treningu ale z jakiś czas zmniejsze ale jak narazie będę chyba dawał szejka dopiero po aero bo mam jeszcze z połowe puszki bcaa co zostało po redu to pod koniec treningu bede se popijał

mam okolo 30 cm loki i takie pytanko jak zrobic aby wlosy byly tak jak by caly czas mokre tzn sprawialy takie wrazenia - podobno sa takie preparaty niewiem wogole jak to fachowo nazwac o co mi chodzi:)

Jak zrobic taki fryz i jak dlugie musza byc wlosy?? Nie chce zebyscie mnie wyganiali do fryzjera tylko powiedzieli jak sie taka fryzure robi.

ja jestem jeszcze na etapie kiedy nie wiem jak zrobić to co bym chciała zrobić :-D I najwięcej czasu zajmuje mi szukanie jak się to cuś robi i nieraz mam ochotę wyrzucic komputer za okno wtedy ;-D

[...] madrzejszych , moze sie okazac ze barki/lapy kiedys same rusza i to prostym sposobem :-) Czas pokaze , lecim dalej i pozdrawiam wszystkich:-)) Tez w roku 2016 juz wiem jak zrobic koncowke przed startem i jakich odzywek uzyc wiec z glowy:-)) Tu foto z wczoraj , dzis z mlodym mialem plecy jechac robic , ale cos mu wypadlo i nie ma zdjec a w [...]

Patriot bez Ciebie to juz nie bedzie ta sama mafia SE.. wiesz ale tak jak zaborek mowi weź czasem odwiedz w wolnej chwili przy bezsennosci .... heh... byly pyty ze zdjeciem sprzed roku jednego z typow co mnie okroili w zabierzowie... wydaje mi sie ze to ten jeszcze bede wskazywal przez szybe czy to ten starsi sie dowiedzieli o komie i teraz [...]

Co weekend planuje jakieś foto zrobić i wiecznie zapominam, a jak sobie przypomne to sam w domu jestem i nie ma jak zrobić.

Obcielam trochę kcal jak radziła Paula ale pierwszy raz więc czekam na twoje wskazówki jak zrobić to mądrze,;) Ja mam nieterancje laktozy i glutenu a wczoraj okazało się że mój pies ma alergie na drob,ale żeśmy się dobraly ;)

Najlepiej bedzie jak sam sobie zrobisz stojak. Mozesz zrobic sobie taka klatke jakiej fotke wrzuciles na poczadku albo cos takiego co wrzucil HE-MEN. Prosciej bedzie zrobic POWER RACK'a, no i jest troche bezpieczniejszy (nie przewrocisz sie ze sztanga na lecy - a to sie moze zdarzyc jak bedziesz robil siady w sprzecie). Ze swojego doswiadcznia [...]

[...] Wtsmoka-widac ze g**** wiesz o "dresikach" i "walkach na ulicy". Niejeden współczesny dresik jest podrasowany treningami boksu, MT, MMA. Oni mają w dupie jakąkolwiek etykę. Sporo ludzi jeżdzących na ustawki też coś trenuje. A znam tez takich którzy walkę ćwiczyli jedynie w realu - i wpi****ili by niejednemu trenującemu. Są [...]

[...] do układania diety. --> ]] 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty podwieszony na temat odżywania 4. skonstruj jakąś diete, oparta na twoim zapoatrzebowaniu i nowych informacjach jak sie odzywiać 5. wrzuć na forum - i tak tutaj Ci wtedy pomożemy, co masz jeszcze źle itp itd Dawid099 [...]

Co do przejścia potem na minicuta okolice od 4-6tyg i dalej masa jak to najlepiej zrobić zrobić odrazu tym okresie zmiana środków i jak zrobić przejście na mase. Czy jak to rozpatrywać Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-25 21:18:50

Co do przejścia potem na minicuta okolice od 4-6tyg i dalej masa jak to najlepiej zrobić zrobić odrazu tym okresie zmiana środków i jak zrobić przejście na mase. Czy jak to rozpatrywać Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-25 21:18:50 Robisz minicut,nie musisz przechodzić na żadnego propz bo i po co?dawki mozesz zostawić jakie masz a mozesz [...]

dobra, już wiem, nie pisz, zarąbiste ćwiczenie ;) Ale Con Combo nie mogę zrobić i nic na bramie, bo nie mam dostępu, a wyciąg mam w rogu i nie mam jak zrobić na jednej lince. Ale z tych ćwiczeń której podałeś coś wykombinuję ;)

[...] ze naprawde calkiem nieźle daje sobie rade :-) Dzięki dziewczyny za pomoc i dobre rady i przede wszystkim za forumowe wsparcie :-) No coz, nie pozostaje nic innego jak wrzucic pomiary po 1wszych 4 tygodniach z Wami, 4 tygodnie diety (z paroma malenkimi wpadkami), 4 tygodnie treningu silowego dla poczatkujacych i wg mnie efekty sa %-) na [...]

[...] Będę brał zalecaną przez producenta dawkę. Jedna rano, jedna przed treningiem, jedna na noc. Dziś mimo wszystko wziąłem już dwie. Nie wiem czy to kwestia diety czy DAA, ale jakbyscie zobaczyli moje kable na przedramionach... Nie mam jak zrobić sobie teraz zdjęcia, ale wyszły mi takie jak temu gościowi, pomijając te na bicepsie :P bez [...]

[...] nie potrafie dobrze opisaćco to jest metabolizm, bo niby kazdy wie, ale w sumie to prawie nikt nie wie dokładniej =P Tylko jedna osoba się wypowiedziała?? Nie dziw się, post może i przydatny, ale zielonych nie interesują takie rzeczy, większość zielonych obchodzi to jak zrobić 3cm w łapie w tydzień albo jak zrobić sie na kozaka do wakacji

oczywiście, że 15 na nogę ;-) jak zrobić 7,5 na nogę? :-> No niby tak }:-( Czasem kombinuję jak kon pod górę... Na szczescie ten trening jeszcze nie bedzie wliczony do całego cyklu. W środe porządny trening A. Wyciągneła młodszego brata na siłke i juz bedzie miał mi kto włożyć sztange na barki :-) Miska dziś niedojedzona... Jakoś po treningu [...]

Ale namieszałem z postem wyżej, proszę moda o usunięcie, bo ja nie mogę... I jeśli ktoś mi może powiedzieć, jak zrobić, żeby zdjęcie w poście było mniejsze, a po kliknięciu większe, to proszę o oświecenie. A teraz do rzeczy: Po pierwsze aktualizacja po tygodniu od ostatnich pomiarów: Wzrost: 173cm (bez zmian :) ) Waga: 95,4kg (1,2kg w dół od [...]