tzn nie mam za duzo do zrzucenia jesli chodzi o wage waqze teraz 86-87 do wakacji chcialbym zejsc do 75-80 ale zeby bylo jak najwicej miesni najbardziej to brzuch mam zalany aled mysle ze low carb rozwiaze sprawe moje zapotrzebowanie wynosi kolo 3000 mytsle ze te 2500 spokojnie by starczylo ale wiesz nie chce zrobic tak zeby po wyglodac jak jakis [...]
jak bez dietki i tylko raz krete to spoko wyniki! Rośnij duzy :D Co do poprzednij wypowiedzi to zawsze bedzie malo chyba ze jestes narcyzek jak niektorzy kolesie na silce i chcesz tylko sylwetke mala zrobic
[...] stosowalem plan uginanie ramion ze sztanga 3 serie po 10 uginanie ramion z hantlami 3 serie po 8 uginanie uchwyt mlotkowy 3 serie po 8 ah stosujac progresje mam tak ze jak zmniejszam ilosc powtorzen to musze zmniejszczac rowniez ciezar zamiast go zwiekszac :/ Np. gdy robie uginanie ze sztanga 10 powt , to na nastepna zmneijszam obciazenie [...]
[...] dno i nie ma czego komentować. Odsyłam do podwieszonych. cytuje pierwszy post Chwilowo "piniądzów" nie ma na konsultacje z kimś doświadczonym(koniu ) więc sam codziennie staram sobie zrobić pożywnego i zdrowego do jedzenia. Wszystko zależy od tego co jest w lodówce. tak jak i wyżej pisałem, to nie jest dieta tylko bardziej takie przygotowanie.
anubis84 jak udalo Ci się podnieść tak poziom ?? Da się naturalnie czy nie obejdzie się bez syntetyków ? Czy jeśli powodem obniżenia testo/libido jest brak odpowiedniej dawki snu i stres ,to uda się to zrobić w miarę szybko i tak jak pytałem w naturalny sposób??? Pozdrawiam
sapphirex nie wiem jak mnie blokuja nandro bo to mój pierwszy kontakt z nimi, czy uważacie że mam mało towaru na odblok?? jeśli tak to ile czego mam mieć?? a jęsli da radę tym zrobić odblok to jak go rozłożć??? Zmieniony przez - Pompers w dniu 2009-09-21 21:31:36
dodam do tego jeszcze jedno pytanie sam juz niewiem jaka diete mam zastosowac poniewaz mam zamiar zaczac cwiczyc na silowni a jak sie dowiedzialem na tym forum to najlepiej zaczac od ACT.i tak zrobilem dzis bylem 1 raz na silowni z gotowym planem ACT przynajmniej mi sie tak wydaje ze jest gotowy.teraz zaczyna sie problem poniewaz sam niewiem jaka [...]
[...] do przodu w lewo) i nagle robisz niski koziol na prawa strone i obiegasz obronce. pokombinuj tez ze zmiana tempa generalnie wszystko zalez od obroncy i sytuacji na boisku, jak bedziesz obyty z pilka to kazdy zwod bedziesz robic automatycznie w trakcie proby ominiecia obroncy, przede wszystkim wykorzystuj luki w obronie i bledy przeciwnika. [...]
[...] statycznym wraz z kolega na treningu-podczas gdy On podnosi Ci noge do gory-popros go zeby Ci ja puscicl powolutku na gorze i sproboj ja sam utrzymywac w powietrzu tak dlugo jak wytrzymasz Ja tak robie juz od dluzszego czasu i uwierz mi ze juz nawet po kliku treingach mialem rezultaty widoczne na tyle,ze kilku chlopakow z treningu zaczelo robic [...]
[...] to sie da zrobic tez cos fajnego EDIT2: Co do deity - ckd - ok - ladnie na tym idzie Aerobiczna 6 weidera - hm tym spalic tluszcz ? to zwykle brzuszki.. aeroby do tego jak juz cos pozatym to ciezki trening dla kogos kto nigdy wczesniej brzucha nie cwiczyl ( nie mylic z piciem piwa ) HST - owszem, jak najbardziej trening masowy podczas [...]
taaaa...a ja chciałam tu napisać, że ta koleżanka skacze jeszcze usilnie na skakance=P hehe...i tu chodzi o takie raczej domowe sposoby, na siłownie pójdzie jak znajdzie odrobinę czasu=) więc hehe radzcie jej co zrobić by mieć taki ładny wyprofilowany brzuszek=P
Mały przepisik ryż brazowy (jak dasz rade to cały worek) puszka tyńczyka (koniecznie tuńczyk w kawałkach) pomidor (1 duży / dwa małe ) cebula (pół dużej/ jedna mała) oliwa z oliwek/pestek winogron przyprawy jak kto lubi ( najlepiej pieprz i odrobinka ziół prowansalskich- lepsze trawienie) Tuńczyka wyożyć na talez, porządnie rozparcelowac, [...]
[...] wygranej.Ja oczywiscie też nie stanę się hurraoptymistą i nie zacznę wierzyć w mistrzostwo Europy zacznę jedynie wierzyć ze może coś się uda zrobić,bo czasu już zostało niewiele(moze nie tyle pod wzgledem dni,ale pod wzgledem ilosci wspólnych spotkań kadry),moze chociaż u siebie nie będziemy skazani na pożarcie a powalczymy jak równy z równym...
Niestety jak czytam wypowiedzi niektórych tumanów na forum to zal.pl Biorę HMB + L-karnitynę od miesiąca i już mam efekty zaczynają mi ładnie wychodzić mięśnie( uwidaczniać się) są twardsze , i zauważyłem ubytek tkanki tłuszczowej i na wadze zyskałem 1 kg - czystej masy mięśniowej.Wypowiedzi ludzi którzy piszą że nie działa - są to wypowiedzi [...]
[...] po raz kolejny u lekarza pierwszego kontaktu (tym razem innego) po wyniki krwi i ekg i okazało się, że są one praktycznie idealne. Jeśli chodzi o mostek to lekarz wykluczył jakiekolwiek uszkodzenie w postaci złamania. Skupiałbym się bardziej na kontuzji mięśnia. Przy uciskaniu nie odczuwam wyraźnego bólu w tych okolicach. Dopiero przy skręci [...]
jedz na wakacje wybaw sie i zaczniesz cwiczyc jak wrociesz. suple kup teraz pozniej nie bedizesz mial problemu ze kasy brak. jak teraz zrobisz cykl taki miesieczny to kreatyna dopiero zacznie dobrze dzialac bo mozna z niej wyciągnac duzo wiecej a w miesiąc tego nie zrobic, nastepna kwastia jest taka ze jak pojedziesz na wakacje to nie bedziesz [...]
Wino może być tak jak rozpisałeś tylko dałbym go 40mg bo i tak wystarczająco pojedzie po lipidach. Możesz też zrobić zejście propem i winem, cykl się przedłuży ale lepiej się wszystko ubije. Byłoby wtedy tak: 15-21 prop 100mg e2d 15-22 wino 40mg ed Na odblok będzie potrzebne HCG i clom, opcjonalnie nolva ale co i jak to bedzie zależało od tego, [...]
z tymi suplami nie przesadzisz 5g dziennie to juz wypada zrobić stała suplementacje i mozesz nawet rok podjadac co nie znaczy ze efekty beda rownie dobre jak jedzenie kreatyny cyklicznie
a ud 2.0 jest jakos konfiguralna ,mozan bardziej pod siebie zrobic tylko ew zmienic kolejnosc cwiczen, ew niektore cwiczenia naprawde zakres manewru jest taki jak w czolgu to nie jest system to rozpiska jasne ze czasem trza skoczyc na piwo ... jak ktos lubi
