jak zrobic

Jak w dwa miesiące zrobiłes 7kg to gdzie problem? Po co koks, skora masa i tak sama idzie. Koks bierze sie gdy dotarłeś do ściany, pomimo dobrej diety i supli masa i siła stoją w miejscu. Wtedy jeżeli nie cenisz własnego zdrowia mozna pomyśleć o koksach. Wcześniej delikatnie mówiąc to głupota. Jak raz już weźmiesz koks to później ciężko coś na [...]

[...] przedewszystkim na pozbycie się reszty lipo z testosteronem Enan w tle. I tu mam pytanie może i głupie czy testosteron nie utrudni pozbycia się lipo? I czy trzymać jakieś hormony nisko by lipo ładnie się „spalało” a może hormony będą bez znaczenia? Spalenie całego lipo to zejście z bf% do liczby jednocyfrowej, nie taka łatwa sprawa. [...]

wpadlem na ten sam pomysl i wlasnie lece z masa na cell pumpie i po tym cyklu chce jakas redukcje zrobic ale nie wiem jak sie zabrac do tego zeby tym razem wyszlo

Ale ja nie jestem początkującym he poprostu próbowalem zrobic jakis trening fajny...wiem że mięśnie potrzebują duzo czasu na regeneracje dlatego cwiczylem kazdą partie raz w ygodniu jak narazie ale w ostatnim czasie jakos efektownosc ustala stoje w miejscu i dlatego taki pomusl mi do glowy przyszedl myslalem ze jak bedzie mniej seri to nie [...]

crev. nie jest tak odczuwalny- jak nawet cp/nie pompuje za bardzo wodą/ dziala wydawałoby sie wolniej- lecz to działanie jest rozłozone bardziej w czasie co pozwala w sumie uzyskiwac lepsze efekty. jeżeli jak piszesz odzywiasz sie dobrze, trenujesz jak należy to oczywiscie taki cykl mozesz zrobić spokojnie. wsumie nie wiem o jakim kopie dokładnie [...]

[...] próbowałem to zrzucić, przez kilka miesięcy zrzuciłem 10 kg wagi, ale nadal to zostało. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się za masę i na lato zrobić konkretną redukcję, może wtedy wkońcu zejdzie to g****, jak nie, to poczekam jeszcze z rok, jak samo nie zejdzie to będe zmuszony iść na operacje Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-15 12:28:55

może to nie jest wielki problem wozić ze sobą pare paczek ryżu jakiegoś kurczaczka albo rybki w lodówce i robić na postojach a na przerwy 45 to bym proponowął jakieś przekąski. Jeśli kolega jeździ ma kraju to nie powinno być problemu z zaopatrzeniem. Jeśli natomiast robi kółka na zachodzie to już trohcę gorzej zabrać zapasy na 3-4 tygodnie. Co do [...]

[...] i obliczyc najpierw zapotrzebowanie kaloryczne. tutaj sie pojawia pytanie czy mozesz ulozyc sobie normalna diete?-czyli czy masz jaies przeciwskazania co diet, produktow jakie mozesz spozywac i treningu jaki mozesz miec? co do hantli i sztangi to raczej dobre na poczatek poniewaz po jakims czasie treningi z takim obciazeniem raczej odpadna [...]

[...] np w poniedziałki i czwarki dokładasz exe czyli np preparat,, symex' w dawce 1/4 lub 1/2tabletki 6-12, 5mg w dniu iniekcji hcg . Proviron cały czas, 2-3razy 25mg. możesz potem dać clomid i nolve .48-72h po hcg przez 14dni-21dni , aby pobudzić nieco przyasdkę . A jak bym chciał zrobić PCT to tak bedzie dobrze jak wyzej czy dłużej dać clomid???

no OK chyba, ze tak :) wiec cyklik jest OK.. powinien jakies tam efekty przyniesc, jednak nie spodziewaj sie bog wie czego.. na pewno cos sie ruszy ale nie bedzie to cos nadzwyczajnego.. mysle, ze klepnie tak jak cykl kreatynowy.. co do dawek - ze stazem 7lat i spora LBM dawki mozesz wziac wieksze - skutkow ubocznych nie bedzie bo caly towar [...]

[...] problemów zrobiłem 25 powtórzeń, później 4 z ogromnym już wysiłkiem, a przy ostatnim 30 pomógł mi kumpel. Jak tylko pozbyłem się sztangi to normalnie mnie zachwiało. No ale jakoś podszedłem do tej trzeciej serii. Po 18 powtórzeniach dosłownie siadłem na ziemi i taki był tego koniec. Kompromitacja i tyle. No ale jest to jakaś nauczka na [...]

no postaraj się z przynajmniej 2 serie martwego ciągu zrobić z nie dużym ciężarem 40%CM i powinno wystarczyć , w wieku 13 jak byłem głupi i młody odwaliłem głupote na siłowni i przez dobre 2 miesiące miałem uporczliwy problem z bólem pleców , ćwiczenie koci grzbiet naprawdę pomogło , polecam

a wiesz po co są węglowodany w diecie? jak wiesz to już wiesz po co jest carbo - aby je uzupełnić , szczególnie w okresie okołotreningowym czyli przed i zaraz po treningu, ewentualnie jako transporter do kreatyny też się nadaje jak najbardziej., możesz też sobie po taniości zrobić gainera=carbo+białko typu ostrowia- takiej mieszanki osobiście nie [...]

Żeby pozbyć się jak najwięcej wody podskórnej, wypłukać organizm z glikogenu a potem zrobić ładowanie jakimiś suchymi węglami

To jak mam zrobić żeby było dobrze?

Staram się podciągać najwyżej jak mogę ;) A co sądzisz o tych ćwiczeniach na brzuch? Dobrze zrobić najpierw ABS'a, a potem A6W? Przyniesie to dobry efekt czy powinienem może coś zmienić?

A dlaczego dopiero w tedy? To jakaś różnica? Bo wiem,że niektórzy dają HCG już w trakcie cyklu? Pytam bo chce to zrobić dobrze i szczerze chciałbym jak najszybciej zacząć ten odblok. Pozdrawiam

[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3

[...] kcal, bo masz wyliczone kcal na ok 2700, więc podejrzewam, że to Twoje zero, w diecie masz +600kcal, więc mogę wnioskować, że chcesz budować masę mięśniową, tylko pytanie jak masz 98kg, co prawda jesteś wysoki, ale jak wygląda Twój poziom bf? czy kwalifikuje Cię do budowani amasy mięśniowej, czy nie trzeba w pierwszej kolejności zrobić redukcji

[...] kcal, bo masz wyliczone kcal na ok 2700, więc podejrzewam, że to Twoje zero, w diecie masz +600kcal, więc mogę wnioskować, że chcesz budować masę mięśniową, tylko pytanie jak masz 98kg, co prawda jesteś wysoki, ale jak wygląda Twój poziom bf? czy kwalifikuje Cię do budowani amasy mięśniowej, czy nie trzeba w pierwszej kolejności zrobić [...]