jak zostac

Mam kolegę, który po 12 latach służby doczekał wysłania na szkołę oficerską w Szczytnie, także wykształcenie wykształceniem, jak nie masz tzw. "garba", albo nie jesteś wybijającą się w wynikach jednostką na tle innych funkcjonariuszy, to możesz nigdy nie zostać oficerem w Policji, bo do tego w komendach potrzebny oprócz skończenia szkoły [...]

moze i nic z tego nie wyjdzie moze wyjdzie, moze nie mam "genu" moze mam tego nie wiem dowiem sie jak dotre do celu jezeli 100% wysilku nie wystarczy to trzeba dawac z siebie 150 jak to malo to 200, co do redukcji jakbym sie na nia decydowal(jeszcze nie wiem) zostac przy low carbie czy lepiej isc na ckd ?

Myslałem ze mam wiecej jesc by uzyskac jakas mase, wiecej kalorii a teraz widze ze mam ograniczac posiłki? Czyli dieta ma zostac taka jak podałem tylko pozmniejszac wszystko?

No kolego tak jak pisałem, jeżeli nie wydaje ci sie ze duzo jesz i chcesz na tym zostać to ok zostań, na takiej kaloryczności też można próbować. Także zważ sie naczczo i za tydzień-dwa, sprawdź co sie zmienia, czy za szybko nie tyjesz (optymalnie 0,5kg-1kg/tydzien) Wywal ten ser tłusty, zmniejsz ilość orzechów, wywal wiórki, oliwe tez mozesz [...]

Witam. Kolejne 2 miesiace wraz z dieta za mna! Jak idzie hm powoli że tak powiem...Na dzień dzisiejszy jest 66kg! Chciałem zapytac czy należałoby obliczyć nowe zapotrzebowanie kaloryczne teraz dla 66kg i dołożyć nadwyżkę kalorii czy zostać dalej przy zapotrzebowaniu dla 61kg i dalej dokładać?? [...]

ale jak ktoś nie będzie umiał wogóle walczyc w parterze to może zostac zawodnikiem czy go nie dopuszczą do MMA wogóle w takim wypadku-o to mi chodzi bardziej? Można walczyć w amatorskim jak i zawodowym MMA bez żadnej wiedzy o parterze, będzie się dopuszczonym. Inna sprawa że ciężko będzie tak wygrywać, ALE... patrząc na dzisiejszą czołówkę MMA, to [...]

I własnie o to chodzi - jak coś im zrobisz to w sądzie będzie to potraktowane z dużym prawdopodobieństwem jako przekroczenie granic obrony koniecznej (tzw. eksces intensywny lub ekstensywny). W takim wypadku sąd moze co prawda odstapic od wymierzenia kary (tzn wyrok masz ale bez kary - czyli tak czy siak narobione w papierach na pare lat, aż do [...]

Jak by umiał ich ustawić to byśmy sie teraz cieszyli ze zwycięstwa. Nie wiem kogo ty chcesz wziąć do kadry z młodych? Nie wiem, Grosicki, Małecki, nikt więcej. W dzisiejszym składzie max 2 zmiany a szkielet i tak musiałby zostać bo nie ma lepszych

[...] przemianiane na glukoze.Oczywiscie nie wszystkie aminokwasy dadza sie przerabiac, ale wiekszosc tak. Przemiana do glukozy przerchodzi przez wiele procesow na cyklu krebsa jak zamiana do cytrynianu potem ketoglutoranu, sukcynylo coa, fumaranu, jablczanu, szczawiococtanu, fosfonelopirogronianu aby zamienic sie w glukoze.JEst to jeden z [...]

Jak juz leci cypio to moze zostac, tren faktycznie moze sie przydac w wycince do kosci wino niepotrzebne

ok ale ile mozna jesc ryzu, makaronu pieczywo musi zostac... no wlasnie na gorze napisalem moj rozklad tygodniowy i za bardzo nie wiem jak sie do tego ustosunkowac...

Aras nie powinno się wyciskać jak się nie potrafi ale nawet jak pojdziesz do dobrego gabinetu gdzie pracują fachowcy to czyszczenie twarzy zaczyna się od wyciskania. Wyjątkiem mogą być duże stany zapalne lub syfy wielokanałowe bo mogą zostać dziury. Jak są normalne syfy to porządnie wycisnąć, zdezynfekowac i dodać coś coprzyspiesza gojenie.

Wielki thx i wielki soq.. mam tyko pytan jeszcze pare:) 1 w sperseri np. w poniedzialek wyciskanie sztangi w lezeniu jak zrobie to bez przerwy od razu robi rozpietki na poziomej ?? 2ciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem to do plecow czy tak przed siebie troche ?? 3zym mozna zastapic prostowanie nog w siadzie gdyz do tego [...]

1 w sperseri np. w poniedzialek wyciskanie sztangi w lezeniu jak zrobie to bez przerwy od razu robi rozpietki na poziomej ?? - TAK ODRAZU ROBISZ ROZPIETKI 2ciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem to do plecow czy tak przed siebie troche ?? - MOZNA TAK I TAK , JA OSOBISCIE ROBIE DO PLECOW 3zym mozna zastapic prostowanie nog w [...]

Aha jak wiesz oma ma dluzszy okres poltrwania ,a wiec pewnie ze mozesz dac ome dalej...ale uwazaj z meta bo jak widzisz masz tendencje do gino...mzoe dodaj cos innego albo mete ,ale male dawki bo znowu mozesz zostac nie mile zaskoczony...

Dokładnie, w tej chwili nie wolno wykonywać żadnych ćwiczeń. Jak już gipsu nie będzie, to należy zacząć od unormowania metabolizmu. Ale licz się z tym, iż w tym okresie trochę przybędzie masy. Potem dieta redukcyjna i ćwiczenia. W związku z problemami hormonalnymi dieta powinna zostać ułożona z uwzględnieniem tego.

[...] i zjem mnóstwo lodów. Mogę przekroczyć zero i utyję jeżeli powtórzę to wielokrotnie w miesiącu. Jeżeli zamiast lodów wypiję równowartość kaloryczną alkoholu, to jeżeli jak wskazałem, kalorie z alkoholu nie mogą zostać zmagazynowane na później czyli w postaci tłuszczu, to w jaki sposób mogą się odłożyć? Jeżeli będę "trzymał michę" :-) [...]

MC może zostać jak jest. Pzdro

[...] - wznosy barkow 1s wywal Nie za malo po 1 serie na kazdy miesien ? Barki: - Wyciskanie hantli 2s (dać 1 serie wyciskania jedna unoszenie sztangielek w przód czy zostawić tak jak jest ? ) 2s łydki: - Wspięcia na palce 2s ok Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s (z obciążeniem) ok ale ja bym tu dał francuza oburącz w leżeniu Bicepsy: - Uginanie [...]

Wyścig w zasadzie ciekawy, ale biorąc pod uwagę pogode jaka panowała... nuuuudaaaa Nie ma to jak BMW walczące z FI o pozycje. Te dwa zespoły, wraz z Ferrari były trzema najgorszymi podczas weekendu. Mam nadzieję, że to tylko kwestia toru(tak samo jako Chiny chyba nie podpasowały BGP, a może bardziej deszcz. Bolidy ze stajni Red Bulla już w [...]