Nie ma czegos takiego jak limit genetyczny albo przynajmniej ten limit jest dalej niz kazdy sadzi. Kazda osoba np moze zrobic forme pod zawody kulturystyczne a ilu z wypowiadajacych sie w tym dziale ludzi ma forme zblizona do tej ktora trzeba miec pod zawody? Niewiele... Genetyka to roznica pomiedzy zawodnikiem ktory osiagnal 1 a tymi ktorzy [...]
Dobra, jak bym chciał zostać przy obecnym planie i zmienił zakresy powtórzeń na coś takiego : Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc [...]
Burbon17 Tak, jak już masz masę odopowiednią to dodajesz aeroby/HIIT i zmieniasz dietę. Trening moze zostać taki sam, z taką samą ilością powtórzen co "na mase". To czy masujesz czy redukujesz - regulujesz dietą. To co doradził kolega mk92 nie jest dobrą wskazówką. Najczęściej stosowanym "systemem" i najczesciej polecanym [...]
też z inso: Poznałęm pewną dziewczyne w ktorej się zauroczyłem :( Ona cos tam do mnie tez czuła lecz poznała innego kolesia :I odnosi się moje pytanie czy mam u niej jeszcze szanse?? prosze się nie śmiać
trochę poczułam się jak jakiś tłuścioch co dnia bez czekolady nie wytrzyma, a tak naprawdę to aż tak źle chyba ze mną nie jest, nie słodzę, czekolady też za bardzo nie jadam, lubię ciasta i ciastka ale te mniej słodkie, ale masz rację 3 miesiące bez tego będzie dla mnie wyzwaniem... tylko, że bardziej niż swoich pokus boję się, że ulegnę rodzince: [...]
[...] co chwila, cieszy ze dawał radę tez boksersko punktować Hunta, nokaut piekny Reem - Cain mogloby byc ciekawe,choc Cian IMO mu nie lezy stylistycznie, lubi wywierac presje jak Miocic i cisnac pod siatkę (co prawda nie ma KO power Stipe'a, ale na szklanke Reema moze wystarczy). Reem dobrze walczy z technicznymi strikerami (Arlovski, JDS, Hunt) [...]
[...] połowę HCG i nic więcej nie robił. Po drugie co to za lekarz który daje ci terapię na określony czas i umawia Cie na wizytę kontrolną długo po zakończeniu danej terapii? to jak chce ocenić czy ta terapia jest skuteczna czy nie skoro gdy pójdziesz do niego następnym razem to już dawno nie będą działaśy te leki?? Dawkę tak jak napisałeś, [...]
najfajniejsze bylo to, ze jak mialam 16 lat to przyszlam na treningi z mysla, ze chce zostac mistrzynia Polski i 3 lata pozniej zdobylam srebro, zloto sie omsklo o 16cm ale i tak to bylo cos, bo nikt by nie pomyslal jak mialam te 15-16 lat ;-]
nie zgodzili się na przegraną:) Ozdoba się zgodzi jak mu dadzą zatańczyć .Pudzian g**** pokaże z gównianym kelnerem i trzeba mieć zdrowo nasrane żeby to oglądać ,nie mówię o płaceniu bo to już frajerzy kompletni a tych jak wiemy sporo(vide forum) A no lepiej dla Pudziana gdyby został z wyższą wagą 130-140 jak ktoś już pisał w dziale, byłaby [...]
[...] macieżyński nie włącza więc powinnam się zastanowić, (tak tak, isntynkt przy cudzym dziecku miał się włączyć :D ) i szereg różnych historii, bo nie gaworzyłam do dziecka jak reszta rodziny. Ale wiecie co, teraz to ja wygrałam konkurs na najfajniejszą ciocię, i mały mnie uwielbia. Jak mały chciał zostać dinozaurem, to ciocia zrobiła dinozaura [...]
[...] jestem tez w stanie zainwestowac w gi Koral Light(459,00) oraz Vulkan Gi PRO Light (439,00) Jak widac miedzy manto a wyzej wypisanymi jest duza roznica cenowa , wiec gdyby jakosciowo nie odbiegalyby znacznie do siebie kupilbym wtedy te manto , wiec prosilbym aby ktos mi doradzil czy lepiej zainwestowac czy roznica jakosciowa jest mala i lepiej [...]
16/01.2015 Dzień 63 DNT BTW 130/50/125 Planowałam pobiegać wieczorem ale sytuacja kryzysowa wynikła w pracy i musiałam zostać po godzinach takze OFF. Klata zakwaszona, jak zawsze :-P Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, tran, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda 1l, herbata zielona x1, owocowa x4, czarna x1, [...]
[...] 2. Ściąganie drążka górnego do klatki - Mając ciężary z ostatniego treningu z innej siłowni, myślałam, że na nowej maszynie 25kg ściaganie drążka do klatki będzie łatwe, ale jakoś topornie szło. Zmieniałam co chwila z 20kg na 25kg.. 20kg było zbyt lekko, a 25kg zbyt dużo, mam wrażenie, że nie wykańczałam ruchów ;-( Teoretycznie skończyłam [...]
[...] co widzimy podczas zawodów sportowego Judo, to gratuluję poczucia humoru. Cyt.: Kimura jest techniką z arsenału judo? Wiesz, ręki sobie nie dam uciąć że tak nie jest, ale jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić, bo w 95% przypadków tę technikę zakłada się gdy przeciwnik leży na plecach. A chyba wiesz co się dzieje jak w judo koleś leży na plecach, [...]
Nie chce mi się Waszych wcześniejszych postów dziś czytać, ale widzę jakieś kłótnie, w których zapewne jak zwykle ktoś p******i głupoty %-) Antonio Braga Neto - świetne dojście do balachy na kolano! Smith nawet w stójce sobie niezbyt radził.. Szkoda mi Anthonego Smitha - pierwsze Gracie teraz Neto - nie dość, że wyleci z UFC to chyba jakieś [...]
byl na topie przeszlo dekade temu, MMA poszlo do przodu, wiec whatever takie argumenty, bo nijak to teraz porownywac. moze tez by byl obecnie, a moze nie. (na pewno nie w polsredniej jak wtedy, lol). Ty nadal nie rozumiesz chyba, ze nie ma jednego, jedynego przejscia do historii i ja sie zgadzam, ze DJ Benn przeszedl na swoj sposob, tylko, ze to [...]
Gladiator z Grantem to myśle że było inaczej, ale już nie ważne. A z Tysonem to przypuszczam że Andrzej chciał wygrać(przypuszczam że żadnych układów tu nie było), lecz jak napewno zauważyłeś on przegrał walke przed pierwszym gongiem.Jego zachowanie wskazywało na to że nie będzie za dobrze(przynajmniej takie są moje odczucia). Szansa była w tym [...]
Wyliczyłem że moje zapotrzebowanie wynosi 2549 kcal ale odjąłem 300 kcal ponieważ chcę zredukować tłuszcz. Białko, tłuszcz i węglowodany wyglądają następująco. B 2,1 g T 1-1,3 g W 1,2 g A co z treningiem ? Może zostać tak jak jest czy lepiej coś w nim zmienić ?
[...] Twitterze, ostatecznie układając plany przejścia do wagi ciężkiej i odebrania tytułu Miocicowi. "Mistrzostwa świata wagi ciężkiej, zobaczymy się bardzo szybko. Zwycięski. Z jakiegoś powodu ci z wagi ciężkiej nie wydają mi się dziś tacy wielcy. Unikać prawej ręki Stipe, jestem zbyt szybki, będę zbyt silny, gdy nadejdzie odpowiedni czas i będę [...]
[...] Jona Jonesa Prezydent UFC Dana White nie jest w najmniejszym stopniu zaskoczony ostatnim aresztowaniem Jona Jonesa, a jego wypowiedź na ten temat brzmi niemal tak, jakby się spodziewał, że to nastąpi. „Trudno jest sprowadzić tego gościa do Las Vegas z jakiegokolwiek powodu” – powiedział White dziennikarzom w piątek po uroczystym ważeniu [...]