SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmierzyc obwody

Czy chodziło Ci o: "jak zmierzyć obwody"?

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Obwody wkleję wieczorem, nie mam teraz jak ich zmierzyć. Postępy oceniam poprzez badanie składu ciała, ale kolejne badania mam dopiero 1 marca, więc póki co patrze na wagę, niepokoi mnie jednak że nic się nie zmienia na wadze. Codziennie jem co innego. Ale przykładowy dzień wygląda tak: 1. Placek owsiany ( 2 jajka, płatki górskie, odżywka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2017-02-23 10:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Czyli jak rozumiem bardziej patrzeć na obwody niż na wagę? Po jakim czasie warto je zmierzyć ponownie? Zmieniony przez - zdzislawek w dniu 2017-05-04 14:20:09

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2017-05-04 14:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od przerwa aby poziom kreatyny powrocil do swojego naturalnego stanu, dlatego w przerwie tej nie sotsuje sie supli z kretką w skladzie (np mozna wtedy NO-boostery) IMO efekt jaki uzystkales na nitrobolon 1 to po prostu albo zasluga dobrej dietki albo tego, że dopiero zaczynasz, a wtakim okresie b. fajnie i stosunkowo szybko zwiekszasz obwody [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2007-07-21 17:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jutro na czczo sie mniej wiecej pomierze(macie moze jakis poradnik jak sie dobrze zmierzyc?) porobie foty i zdjecia, gdyz tak jak mowicie waga bedzie zludna bo raz ze zejdzie woda i pewnie tempo chudniecia na poczatku moze byc szybiie, ale z drugiej strony paradoksalnie waga moze na poczatku isc opornie bo po takiej przerwie(a wczesniej sport [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2021-11-02 14:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jutro na czczo sie mniej wiecej pomierze(macie moze jakis poradnik jak sie dobrze zmierzyc?) porobie foty i zdjecia, gdyz tak jak mowicie waga bedzie zludna bo raz ze zejdzie woda i pewnie tempo chudniecia na poczatku moze byc szybiie, ale z drugiej strony paradoksalnie waga moze na poczatku isc opornie bo po takiej przerwie(a wczesniej sport [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2021-11-02 14:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łatwo powiedzieć ale jak patrzę na miarkę to nie wierze od rana zdążyłem z 20 razy sobie ramię zmierzyć (za każdym razem myślałem,że zle mierze i napinam,a przynajmniej tak się oszukiwałem ) a inne obwody tylko po 1 razie ale na temat ramienia mam jakiegoś pier...ca także proszę o jakieś rady jak najszybciej dojść do siebie po tym jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2009-03-20 09:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i ciwczenia dla 15-latki

    Post
    Trening dla początkujących

    No pewnie warto fotkę, warto chociaż, wymiary, wiadomo czego się trzymać. Jak dasz rade to sprobuj zmierzyc swoj BF, mozesz gdzies na wadze w aptece, możesz skorzystać z internetowych stron gdzie mierzymy obwody. Bedziesz miala wyznacznik zmian, bo waga jest najgorszym wyznacznikiem z możliwych, zwlaszcza dla kobiet,ktore w cyklu miesiecznym maja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 2008-03-27 09:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mierne efekty redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    najlepszym wyznacznikiem redukcji jest lustro :-)) ja bym olał cyferki bo tylko głowę sobie zaprzątasz. Patrz w lustro, jak są efekty, to znaczy, że redu działa. Ważenie potraktuj jako sprawę drugorzędną, a wymiary trzeciorzędną (poza wymiarem w pasie, to normalne że na redukcji spadaja obwody) Wagę może ignorować, ale z pomiarami to byłbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2014-03-17 07:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmienić. Jeżeli chodzi o moją ankietę, to wzrost i waga jest w profilu, aktywność fizyczna: głównie pływanie dwa razy w tygodniu, ręczna raz w tygodniu więc nie jestem jakimś klasycznym telewizorowcem, cel: jak wyżej, chciałbym nabrać trochę masy bo obecny jej stan mnie nie zadowala mam zmierzyć poszczególne obwody partii ciała? Co do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2011-11-28 11:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmienić musisz to, aby dokładnie kontrolować efekty, czyli mierzyć obwody ciała. Wtedy będziemy wiedzieli co i jak. Ja nie jestem w stanie odnieść się do zmiany masy ciała. Dla mnie ona niewiele oznacza. Można na ślepo zakładać, że jesteś na dodatnim bilansie. Ok; pomiary takie jak tutaj? Kiedy zmierzyć się ponownie, za tydzień? codziennie?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 2018-04-28 19:00:27 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] do beztlenowego. Poprawiasz wytrzymałość ale nie palisz tłuszczu-za szybko po prostu i kompletnie za dużo.. Trening siłowy także nie polega na jechaniu z ciężarami na maksa-jak piszesz,bo to sie szybko kończy-2,3 miesiące i się odechciewa wszystkiego ze względu na brak efektów i zmęczenie. Aerobów jest tyle bo przy tej kombinacji z treningiem [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2019-08-10 22:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gesti

    Post
    Ladies SFD

    No jakby to rzec :-D Jestem miętka, a nie miętkie nogi%-) Postanowiłam się dzisiaj zmierzyć z wytrzymką%-) i zabiła mnie śmiechem, po dwóch barbi podziękowałam}:-( zakwasy na klacie mam stąd na ural- było dla mnie nie do przejścia, no to zrobiłam 15 razy padnij powstań, 15 przysiadów i nie powstałam\-) no to jak już tak leżałam i podziwiałam [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5752 Data: 2014-01-06 18:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Masa !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jestem Jestem : ) nie moglem ostatnio wchodzic na SFD : D ale to nadrobimy. Dzis dieta cala w porzadku nawet dzis wiecej MIESKA !! było bo rodzina miala jakis sos z miesem gotowanym a ja sobie w 1 posilku dalem moje 200G dziennego Kurczaka .. masa idzie pomału do przodu..... Dziś był trening: Plecy: 1) podciąganie na drążku 3 serie max 12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2014-02-16 19:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    To jedyne takie forum na łamach którego ludzie po fotce mierzą obwody. Ja głupi chciałem kupić sobie centymetr krawiecki. Jak będę chciał się zmierzyć to dam fote sylwetki i dostane wszystkie parametry :)

    Odpowiedzi: 2860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 14:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 obwody na brzuch 8 minut rozgrzewka i rozciąganie 8/8 sprint i marszo-odpoczynek, bo próbowałam sobie mierzyć tętno, potem 8 minut truchtu na koniec Wszystko zajęło mi jakieś pół godziny łącznie z 3 minutowym spacerem do domu z powrotem. Ciężko mi było zmierzyć tętno, waliło jak oszalałe. Wyliczyłam po sprincie przez 15 sekund 30 uderzeń, [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 20:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wiec dokoncze opisywac wrazenia z tego treningu: klata jest bardzo dobrze napompowana po tym treningu nawet jak ktoregos razu robilem po 3 serie kazdego cwiczenia czyli lacznie 9, ale oczywiscie dokladnie technicznie i z odpowiednim ciezarem to byla swietnie napompowana i bardzo dobrze bylo ja czuc. biceps+triceps: rzeczywiscie wystarcza 2*3 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2002-12-26 15:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przerwą około 6 na sprawdzenie poziomu ketonów) co przy zmianie czasu dało w sumie 11 ;-). Niedziela dniem regeneracji i ładowanie akumulatorów na kolejny tydzień. Jutro jak będę miał chwilę opiszę trudną decyzję z jaką będę musiał się zmierzyć w najbliższym czasie. Dotyka to bardzo życia w ogóle, ale chyba jeszcze bardziej dalszej aktywności [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 20:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki dziewczyny ja tam siebie tak pozytywnie nie postrzegam. Dziś zrobiłam moją wersję treningu GPP wyglądalo to tak Sztanga 18kg 1 nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa martwyciąg, potem podrzut sztangi na barki i podrzut sztangi do góry na wyprostowanych rękach X 10 2 swing sztangielką 9kg x 10 3 przysiad ze sztangą trzymaną w prostych rękach [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 13:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trenngowy na mase - do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ANKIETA. To co zamieściłeś to kpina, a nie ankieta. Rozumiem warunki domowe i brak obciążenia. Mimo wszystko możesz w tym miejscu wpisać ciężary robocze czyli np. takie jakimi kończysz ostatnie serie. Wystarczą chęci i nieco myślenia. Dieta. Dobrze, że jest, ale zastanawiające są jej założenia. Wpisz choć ilości- proteiny, węglowodany, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2010-09-13 11:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    Strength & Endurance

    [...] DZIEŃ 59 PODSUMOWANIE 8 TY REDU WAGA 84--------80 OBECNIE pPODUMOWANIE I ETAPU Spadek wagi na poziomie 4kg mozna by powiedzieć książkowe 0,5kg/tydzień spadek wagi nie jakiś spektakularny ale kto obserwuje dzienni ten widzi że robie mało cardio bo zaeży mi na zachowaniu jak największej ilosci mięsa którego po prostu mam mało. Kaloryka doyc [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 2016-05-29 15:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)