jak zmienić

to napisz trening jaki chcesz robic, diete musisz zmienic albo podac ilosci tak jak pisałem to w dziale odzywnianie, a tu opisz swoj trening jaki wykonujesz z kolega i jaki wczesniej stosowałes

..spoko pewnie tak zrobisz jak piszesz ,ale nie wsadzaj wszystkich do jednej szuflady..widze ze piszesz to z duzym przekonaniem ,ale nie zapominaj,ze sa jeszcze ludzie którzy wiedza o co biega ,a ty piszesz tu o laikach i łebach po 16 lat...koks stosowany z umiarem i głową nie jest aż tak grożny..a to czy hapniesz kiedys koks to tylko kwestia [...]

[...] ciezary ktore i moja babcia by podniosla. Ale dzwiwne sa twoje proporcje-przedewszystkim silowe. Przysiad i mc powinien daleko odbiegac z ciezarami od wyciskania. ERGO albo masz cienkie jak patyki nogi/i chyde plecy-albo twoje wyniki to sciema. Napisales-aby byly. W dalszej perpektywie-widze ze diety trzymasz sie dorywczo. Musisz to zmienic

jak na dwa lata ćwiczeń to ten plan treningowy masz ułożony do d**y.klatkę wystarczy jak bedziesz trenował raz w tyg.a oto co ci proponuję: podam ci tylko dni i grupy mięśniowe do trenowania bo sam musisz postawić sobie cel(czy trenujesz na masę,czy na siłę itp.) 1 pon klatka + nogi 2 wt bic+tric proponuję ci super serie (dwa ćwiczenia w serii [...]

[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] sztangą 4x10 (53kg) wznosy tułowia z obciążeniem 4x12 wznosy w bok 4x12 naprzemienne 3x15 pompi trocepsowe 3x15 no i brzuszek po każdym treningu 4-5 serii (zależy jak bardzo mi sie chce) nie śmiać się z obciążeń ćwiczyć moge tylko od czwartku do niedzieli bo w reszte dni mam zajęcia praktycznie cały dzień więc nie daje rady. wagowo [...]

jeżeli moge pomóc to ja to widze tak. oczywiście do ewentualnej poprawy przez jakiegoś fachowca wtorek biceps 4 x stojąc podnoszenie sztangielek ze skrętem nadgarstków 3 x 7 x od dolu do polowy potem 7 x od polowy do wysokosci brody 7 x caly zamach (wszystko stałym ciezarem na łamanym) 4 x siedząc o kolano TRICEPS 3 x PROSTOWANIE RAMION NA [...]

przy podciaganiu mozesz zmienic chwyt z podchwytu na szeroki nachwyt, tez mialem problemy z barkiem i tylko w taki sposob moglem sie podciagac, co do pompek raczej kazdy wariant angażuje barki wiec jak jest to powazna kontuzja przestan je robic az do wyleczenia.

bo faceci sa bardziej ze tak powiem smiali i maja w dupie co kto o nich mysli i podbijaja nawet do miss poloni chociaz sami wygladaja jak idz stad i nie wracaj %=) No ale trzeba probowac hehe btw: to bylo do mnie z tym studentem? Jesli tak to juz jest to nie aktualne, trza kiedys profil zmienic hehe

Saddath, masz ta sama tematyke co ja, przykro mi bedziesz zmuszony zmienic awatar w trybie natychmiastowym Ty kseroboju a jak nei to ban

[...] cyklu bic hcg -po tych 20 cypka chce zmienic jrszcze rodzaj tescia - daj te 400-500mg/week - minium 500mg/week - nie, nic - jest sens, co 3-6tyg jw, musisz sobie wyczuc jak dla Ciebie bedzie lepiej - w niczym to nie przeszkadza Ogolnie to zostawilbym tego bolda na pozniej, a tym razem lecial jeszcze samego testa. Nic wiecej Ci nie potrzeba.

Jeżeli Tobie szkoda jest poświęcić czas na uzupełnienie WŁASNEGO tematu, to jak innym ma zależeć na poświęcenie SWOJEGO czasu aby Ci pomóc?? te wiadomości mają być tylko wskazówką czy masz jakiekolwiek pojęcie co jest w Twoich posiłkach i co trzeba zmienić (ćwiczenia to nie wszystko), na pewno nikt z ciekawości nie pyta Cię o to co jadłaś na [...]

[...] wtorek i piatek, rano mozesz biegac sprinty.3*60 metrow,2*200,1*400.W srode biegaj 30 min. jednostajnym tempem.Porównuj czasy.Dystanse te pomoga Tobie wypracowac szybkosc jak i wytrzymałosc.Z tego co Ci napisałem mozesz sobie mozesz zmniejszyc troche intensywosci jezeli bedziesz czuł,że nie dajesz rady.Pamietaj,że każdy organizm jest inny. [...]

Aldair "Ja jak miałem gainera to robiłem go zrana przygotowywałem a piłem na 3 przerwie z kumplami któży też brali gainery w kiblu :)." no nie tym mnie roz...zniszczyłeś w WC chyba rzeczywiście może zmienić smak, ja robiłem i dalej robie rano i pije na uczelni, zaden problem, ale lepiej z wodą niz z mlekiem jak ktoś już słusznie [...]

Tłuszcze? Zmienić mięsa na bardziej tłuste - udka np., szynka, schab, podroby. No i nie robić mięsa na parze, brrr.. Zmniejszyć białko? Zmniejszyć porcje mięsa, a jak mięso będzie bardziej tłuste, to i mniej białka będzie miało. Wyrzucić odzywkę.

Każda zmiana jest dobra, jak dobrze ci coś wchodzi to nie zmieniaj. Może zmienić ćwczenia,chociażby rozstaw dłoni na gryfie czy kąt pochylenia ławki, ilość powtórzeń, czy czas przerw między seriami. To wszystko zależy od ciebie, rób tak jak uważasz, co bedzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Czyli teoretycznie powinienem tylko kcl dodać czy b/w/t także zmienić? Chciałbym jak najszybciej zastosować nową dietę, aby spalacz, który kupię się nie marnował :)

Future 4j hgh 5 on 2 off da rade tak na 5 miesięcy ?? w ogóle warto inwestować w takie coś ?? bo niedługo zostane zasilony większą gotówką i w sumie mógłbym sobie pozwolić na gh ale nie więcej jak te 4-6j na pół roku bo jeszcze auto wypadałoby zmienić Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-09-16 14:08:31

a poszlas do lekarza zeby zmienic tabletki po tym jak zauwazylas ze zaczynasz tyc?