[...] się w opór, nie odczuwam żadnych skutków ubocznych, mam dojścia do konkretnych rzeczy, więc mógłbym lecieć dalej :D:D. Ale czekam na Wasze opinie, bo ja się na tym znam tak, jak 16 latek na seksie. Raz niby zrobiłem, to nie będę udawał specjalisty. Na razie 1:0 dla tego, żebym odpuścił, ale mam nadzieję że zaraz zrobi się co najmniej 1:3 dla [...]
Oj woznica woznica Chyba naprawde mowisz o dwoch innych osobach... " bo najczesciej cie widuje w przybrudzonym dresiku z torebka obwiazana wokol pasa, przyslowiowy jak gminny inseminator" Bima widuje pare razy w tygodniu i jeszcze nie widzialem aby chodzil w dresie, a tym bardziej przybrudzonym Troszke czlowieku przesadziles i jak by [...]
[...] widze oprocz tego chwytu nerkowo nozycowego hehe - dobra bzdura, na jednym z obrazkow jest uwolnienie z gardy ale to nie ma nic wspolnego z nasz garda ktora wyglada wlasnie jak ten chwyt "nrkowo nozycowy" (sory strasznie mnie rozbawila teoria ze jak scisniesz przeciwnika nogami to on przestanie dusic). Jasne moze jest w JJ jakas [...]
[...] dla sportowców wszystkich dyscyplin Uzupełnia poziom glikogenu szybciej i skuteczniej, niż cukry proste Pozwala na dłuższy i intensywniejszy trening Nie zawiera cukrów W jakim celu jest stosowany? Vextrago™ to suplement węglowodanowy. Zanim pomyślisz jednak, że na rynku znajduje się wiele innych suplementów „tego [...]
nieźle się tam zabawiacie hehe Pepo co to za ostatni posiłek ?? wygląda jak.. NIE POWIEM to już wiem w sumie ciekawa rozwiązaniena tuńczyka.. ale strasznie tłusty posiłek.. dla mnie odpada ;/ szkoda Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-01-03 23:04:53
To żarło na talerzu wygląda jak rzygi. Gdyby nie jego właściwości kaloryczne to posiłek 'idź stąd i nie wracaj'. Chyba jesz z zamkniętymi oczami, nie? :D Fajne foty, robiąc łydki widać że miałeś podwójną przyjemność
[...] energizer branych przed treningiem oraz vextrago, ale to ostatnie juz mi sie skonczylo. teraz czesciej w trakcie dnia pije isofaster. dresik narzeka ze mi brzuch wystaje jak stoje bokiem no ale wciągam takie ilosci jedzenia ze organizm prawie caly czas trawi :) tak wyglada ilosc serii w 10tkach: przysiady 3serie martwy ciag sumo 2serie dips [...]
[...] zle to ujalem. Osobiscie twierdze ze wino oral nadaje sie do krotkszych cyli nawet 4-5 tyg. A inj w tym okresie nie mokazalo by swoich mozliwosci w takim okresie. Nie wiem jak to z naukowego i chemicznego puktu widzenia wyglada ale w praktyce na bank tak jak pisze. Sprobujcie kiedys inj pociagnac 10-12 tyg i zobaczycie jak konkretnie zaczyna [...]
[...] Odrazu dodam, że stosuję dietę, ułożył mi ją koleś na siłowni, jest to raczej dieta masowa z dużą ilością węglowodanów, białko muszę dostarczać z zewnątrz (tj. w odżywkach) jak to MUSISZ? na masie nie spozywa sie duzej ilosci bialka wiec (wg mnie) nie problem dostarczyc go z pozywienia. skoro ty nie mozesz to ok. odzywka bialkowa na noc sie [...]
40 gramow proteiny 2 razy dziennie-o to mnie chodzilo mit o 40 gr bialka na jeden posilek juz dawno zostal obalony.mozna zjesc i 200 jak ktos da rade i lubi sie obzerac-nie ma zadnej roznicy,oprocz dyskomfortu. w diecie jest dosc duzo bialka z makaronu i pieczywa.wlasciwieto sie nie liczy .ale ogolnie jakos te 2 gramy sa.doloz zawsze 2 x napoj [...]
[...] w tygodniu A B A lub B A B. W zestawie który występuje 1 raz w tygodniu zwiększam ciężar. Następnie przez kolejny tydzień (2x) pracuję na tym obciążeniu. W kolejnym tygodniu znowu zwiększam. Tylko teraz jak się zabrać za ta progresję ? ćwiczenie obecnie np. 3x8(100%) to robić ? 1x8(90%) 1x8(95%) 1x8(100%) czy może ? 1x10(80%)1x8(90%) 1x6(100%)
[...] dzienne zap: 156b 109t 390w 3167kcal ilość na 1 kg:1,8b 1,4t 5,5w 41,5kcal ------------------ więc tak ... obiady mam różnie ... niekiedy jest wysoko kcal obiad jak na 1 str,nieraz pirs, albo makaron lub ryż obiadu nie wliczam bo nie bede sobie gotował osobno ... ile mniej wiecej odliczyć btw na obiad tak średnio ... we wtorku to [...]
[...] mierzę się z własnymi słabościami, cudowne uczucie :) Co do diety... Chciałabym zrobić sobie oczyszczenie trwające kilka dni, bo gościłam u siebie 4 dni rodzine, i wiadomo jak to jest... :/ EDIT: Aha, miałam pytać już dawno, ale zapominałam. Czy mogę w jakiś sposób zapobiec zaparcią po płatkach owsianych? Nie ważne czy jem owsianke czy placki [...]
Hello! Kolejny dzień zmagań za mną Trening: areoby- 50 minut w tym: 20 min bieżnia, 20 rowerek, 15 orbi Zastanawiam się czy nie zmienić obwodówki na normalne serie. Jak robie obwody nie czuje za bardzo że ćwiczę, tzn w sensie czysto psychicznym, a i inaczej mecza sie miesnie. Obwodzik wygląda tak: 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub [...]
[...] posiłków vitamin multisport bakterie probiotyczne x 1 tabl. dziennie chyba niczego nie pominęłam. Aha- NIE piję tylko soków z krzyżowych bo nie mam jeszcze sokowirówki ale jak widac nie powoduje to wzdęć. Spadki są na wadze i w obwodach, realnie to wszystko wygląda? Zawsze biorę pod uwage to że NIE UMIEM się mierzyć. Słoneczne pozdrowienia [...]
[...] powoli wracam do trenowania nog tylko wiecej powtorzen , mniejszy ciezar. Dieta zawsze byla moja pieta achillesowa ale teraz od tygodnia nie jem byle czego i zrobie tak jak mowisz. Trening generalnie jest taki sam jesli chodzi o objetosc i ilosc cwiczen. Zmieniam tylko cwiczenia i obciazenia. Wyglada to tak : Dzien 1 Klatka , Triceps Dzien 2 [...]
Trochę Cie rozumiem, ale tylko częściowo. WildTurkey, a z jakim sportem miałeś do czynienia przez cały czas jak nie z treningiem kultur.? Meta jest silnym koksem wbrew pozorom dla kogoś kto zaczyna z Saa i daje zdecydowanie mase, ale jak diety nie będziesz miec dopiętej na Tip TOP to efekty będa chwilowe. O PH wypowiadać sie nie będe, bo nie czuję [...]
[...] drogą, ale na lato nie będę masy robić, bo raz,że nie chcę się kilogramami na wakacje obkładać,a dwa że latem nie mam szans na przybranie czegokolwiek No chyba,że znasz jakiś sposób na zrobienie beztłuszczowej masy mięśniowej Coolkill, moja dieta wygląda tak: I.posiłek 8.00 80g płatków owsianych+duże jajko+owoce suszone lub świeże+nasiona [...]
STREFA MOCY W WARSZAWIE
