PIS to totalna porazka zapowiadali ze zrobia nie wiem co dobrego dla kraju a powinni zaczac od siebie a sam Kaczynski (Jarus) juz na wstepie rzadzenia sklamal mowiac ze nie zamierza i nie bedzie premierem RP!! Jak takiemu wierzyc??? A tak a propo Uwazam ze Prezydent to osoba ktora powinna byc reprezentatywna nie tylko pod wzgledem politycznym [...]
Przesadzacie, że on jest zalany, dla mnie wygląda jak typowy "kokon" wielki, zmasowany byczek. Zauwazcie, ze on jest endomorfikiem i ciezko jest mu lapac mase bez tluszczu tzw. czystą masę i czy bedzie chcial sie rzezbic czy czy nie to od niego zalezy, wiec widze, ze wiecej tzw. "cwaniaczkow" tutaj przesiaduje niz ludzi, ktorzy [...]
To prawda moje 40 wygląda jak niektórych 37-38, ale co zrobić, do cyfr się nie przywiązuje i tak wolałbym być jeszcze wyższy niż mieć wiekszą łapę,a co do tego ostatniego zdjęcia to może tak wyglądać jak by było rozciągnięte ale było tylo wykadrowane z wiekszęgo nic poza tym.
Czyżby to było forum na M ? ;-) Ciężko ocenić czy Twój odcinek lędźwiowy się "wypłaszcza" skoro podciągnąłeś spodnie pod sam pępek.Poza tym nie wiem, jak to możliwe, by dolna część uciekła od naturalnej krzywizny, zaś górna część była w tym samym momencie przeprostowana.Kręgosłup nie może wyginać się w każdym miejscu jak wąż. To jest zwykłe [...]
Ja trenuję pływanie w płetwie mono.Mój trening wygląda mniej więcej tak: -rozgrzewka 200m. zmiennym -400m. w płetwie -100m. kraulem -4razy 100m. w mono -800m. kraulem -sprawdzian 50m,100m lub 200m. Jak chcesz wrócić do formy musisz poprawić kondychę np. bieganie,jazda na rowerze itd. :-d dzięki!!!i pozdrowionka
[...] w tej materii jest dosyć skromne, chociaż podstawowe nikyo raz mi uratowało tyłek, ale z moją techniką działa raczej na przysłowiowych "leszczy" No, a co do pytania jak są te rzuty poprzez skręcenie ręki na zewnątrz(dokłądniej nadgarstka) to jeśli wykonujemy to na niewyćwiczonym przeciwniku, nad którym mamy jeszcze sporą przewagę siły i [...]
[...] Jeżeli oporuje, a przeważnie polega to na ściąganiu ręki do siebie, to nam w to graj :-) Wtedy zaciskamy rękę uke w pięść i pozwalamy by ściągał ją do swojego brzucha w dół, jak to uczyni cofamy się jakieś 2 kroki do tyłu i rozkładamy uke na glebie :-) To co ty opisałeś to klasyczne wykonanie tej techniki, niestety jak atakujący nie umie padać, [...]
apokalipsa wlasnie takich postow jak twoj mi trzeba. nie trzeba mi przemadrzalych gosci ktorzy chyba zagladaja na to forum z koniecznosci ... jesli jjem bialko 88% Treka to bialka mam dosyt. mam bialko 3D na dzien pije je o 9 i okolo 16 (po półtora miarki) i mam takie na noc Night Blend Protein cos takiego (nie chce mi sie isc do kuchni czytac:) [...]
[...] niż inni bo to lubię i lubię też tego efekty. Powinienem się domyślić, że na hasło "jestem gruby i to lubię" zaraz się pojawi orszak wieszczący zgubę i trwałe kalectwo jakbym ważył 200 kilo i żywił się smalcem zapijanym olejem z frytownicy. Gdyby w jakikolwiek sposób przeszkadzała mi moja waga czy wygląd, pisałbym raczej tematy z serii "jak [...]
[...] tutaj może i wygląda na młodych bogów ale popala fajki i walnie sobie piwko co wieczór "dla spokojności". oczywiście że Twoja , to że ktoś zwraca uwagę nie odczytuj tego jako atak i nie zapominaj że jesteś w dziale związanym ze zdrowiem a Twoja sylwetka nic z nim wspólnego nie ma co z tym zrobisz to Twoja sprawa i ewentualne konsekwencje [...]
Przepraszam, że odświeżam, ale zapewniać że nie być archeolog :) Odświeżam, bo fotka tych płatków nie działa, a chciałbym się dowiedzieć jak to cudo wygląda. Te osoby które się tu wpisały, mogłyby wrzucić ich fotkę / linka do nich na necie? Bo jeśli są dobre, tanie, no i wystarczy zalać wodą, to bardzo chętnie bym je nabył :) Bo u mnie w pobliskim [...]
Poczytaj o treningu w domowych warunkach, zakup drążek. Może jesz sporo ale za dużo jak na jeden posiłek. Napisz to składnie od samego rana jak to jedzenie wygląda. Moze nie dostarczasz odpowiednich składników pokarmowych.
Dzieki za info. Co do interwalow to wlasnie tak robie. A co do treningu 4 dniowego push pull to nie slyszalem o tym i z nazwy mi wyglada na to ze brakuje nog:) jak to z tym jest ? mozesz rzucic linkiem do przykladowych planow? Zmieniony przez - szkatulatbg w dniu 2014-08-07 13:33:59
[...] na forach w USA terz chwalili. To jest płyn do wcierania który ma blokować działanie testosteronu miejscowo tylko na skórze głowy, i nie powoduje skutków ubocznych jak tabletki, ja przynajmniej żadnych nie odczuwam. Stosuje od jakiś 3 lat wcieram raz dziennie i zdecydowanie są efekty może nie cuda, ale efekty. - Włosy przestały mi się [...]
[...] w klubie. Byłam na pierwszym treningu i zostałam miło przyjęta, szczególnie przez trenera i dziewczyny. Nie miałam w sumie nic na przebranie więc tylko obserwowałam. Może jak się boisz to też idź, zobacz jak to wygląda, jacy są ludzie, pogadaj troche z nimi? Ja we wtorek zaczynam treningi, bojeee się bo moja kondycja w porówaniu do innych (też [...]
Napisz w jaki dzień masz boks Standardowo siłka - pon, sro, sob, boks w pt. Z tym że często w weekendy mam rozne szkolenia i wtedy bedzie silka - pon, sr, pt, boks - wt. jak wyglądał twój ostatni plan treningowy To było fbw - mc, drazek, klatka na prostej, wioslowanie, klatka na skosie, wyciskanie na barki, modlitewnik na jakich cięzarach [...]
Teraz zredukuję a w pazdzierniku wejde na +200/300 kcal i zobaczymy:) To jest jakiś sensowny pomysł. Można teraz okresowo się dociąć na wakacje żeby krata była widoczna i kiedy najczęściej są takie upalne dni gdzie też nie do końca się chce jeść. Bo wiadomo jak u większości wygląda w ostatnim czasie apetyt przy takich temperaturach wysokich, że [...]
[...] dobrze iz przy malej ilosci cwiczeń jest tu duza ilosc powtórzeń SZTANGA "21" 21 21 21 MODLITEWNIK NADCHWYT 15 12 10 SZTANGIELKI RUCH OBROTOWY 12 12 12 TRICEPS: jak na masowke chyba odpowiednio?? PORECZE MAX MAX MAX FRANCUZ SZTANGĄ 12 10 8 8 PROSTOWANIE 12 10 8 8 DZIEŃ III PLAECY:tu jest 5 cwiczeń ze wzglegu na podział dolnej i [...]
Jelfa schodzi na psy%-)
