Hm byc może musze sie wczytac w temat. To wygląda jak bym spłacał dług tlenowy w wysiłku tlenowym . Jak przyspieszam obroty tetno spada gdy troche zwalniam rosnie na jakis czas po czym znowu spada. .To chyba normalny objaw. Po serii przysiadów dopiero po kilku sekundach zaczynam ciężko dyszeć i serce bije bardzo szybko aby po kilkudziesięciu [...]
No trudno sam jestem ciekawy jak to wygląda :-) Do zawodów 2 tygodnie a już przebieram nogami |-) Ludzie jak ja kocham zawody :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-04-09 23:08:14
Wycwiel na pewno to przewidział że prędzej czy później napiszę sprawdzam :) Chętnie zobaczę jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez [...]
Wycwiel na pewno to przewidział że prędzej czy później napiszę sprawdzam :) Chętnie zobaczę jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez [...]
Napiszę tak, widać że pompki robione już na zmęczeniu czyli po treningu, bo ruch w górę wygląda tak jakbyś wypychał sztangę w lekkim mostku lub na ławce z minimalnym minusem, ale ogólnie niema się czego uczepić. Więc tak potrzebna jest większa ilość pompek np 60 lub większe zmęczenie przed ich filmowaniem No wypada abym teraz poszedł sfilmować też [...]
[...] nie wiem ile wytrzymam no ale to sie zobaczy %-) Ja jestem zawzieta czego wczesniej nie wiedzialam ;-) no ale przy moim opornym organizmie ni moge sobie pozwolic nie byc. A tak apropo jedzenia to na wakacjach ludzie co z nimi podrozowalam nadziwic sie nie mogli jak ja "czysto" jem, i mowili ze moja dieta wyglada tak jak kiedy oni detox robia :))
[...] który ma 45 w bicu ćwiczy już z 6 lat ma 175 wzrostu waży ok. 100kg generalnie niski w miare poziom tłuszczu lekki brzuszek i na barki na serie brał 75kg więc na raz 100kg może z małym haczykiem by pocisnął, ale wizualnie 2 razy taki jak ty Ma szerokie plecy wielkie bary, kaptury wygląda na kogoś kto pociśnie 100kg na barki, ty nie Pozdrawiam
[...] agresją tylko stwierdzą że ci zaraz obiją mordę musisz oddać strzał ostrzegawczy a następnie w przypadku kiedy zaatakują masz obowiązek użyć broni w sposób wyrządzający jak najmniejszą krzywdę napastnikowi. Te przepisy sprawiają że zamiast koncentrować się na obronie musisz się skupić na procedurze. Tymczasem rewolwer Keseru nie jest bronią, [...]
[...] wyglądać. 61cm czyli -3cm od ostatniego pomiaru. 8-) 8-) Proszę, mamy pierwsze postępy };-) Jutro rano się zważę to zobaczymy czy są postępy @-| Ogólnie widzę dużą poprawę jak chodzi o brzuch, zaczyna się robić płaski i wygląda estetycznie :-D W ogóle to śnił mi się dzisiaj Artur, że ważyłam 52kg i słaniałam się na nogach z głodu, a on dalej [...]
1. Tutaj wszystko zależy od tego jak wykonać w ferie robocze i ile energii w takie serię włożysz tak naprawdę nie liczy się ilość ćwiczeń tylko w sumie jakość tego treningu i jak mocno zaangażuje się w to aby przeorać daną grupę mięśniową. Tutaj Musisz pamiętać też o tym że 3 razy w tygodniu atakuje zdany mięsień i potrzebuję on więcej czasu na [...]
[...] ale czemu przy zdjeciach szamy nie dajesz chociazby skroconej wersji przepisu, troche by to ułatwiło :) no to tak ... ja przepisów nie używam, staram sie bazować na jak najmniej przetworzonym jedzeniu Moja micha jest jak widać bardzo prosta, nie ma tu żadnych trudnych dań ;-) Podaje często składniki + makro, więc to już można po prostu [...]
[...] wypowiedzi musze przyznac ze wszyscy macie troche racji. Ja tez borykalem sie z tym problemem przez 2 lata i moge powiedziec ze juz mam go praktycznie za soba. Wyskoczy mi jakis pryszcz od czasu do czasu ale widocznie taki juz urok dojrzewania.Chociaz na poczatku mialem z nim ogromne problemu zaczelo sie to na jesien 2 lata temu gdy popelnilem [...]
Witam ponownie. Przypomniało mi się jeszcze kilka uwag więc jeśli komuś to pomorze to morze je tutaj umieszczę. Zapomniałam wspomnieć jak ważną sprawą jest regularne stosowanie pilingu. Najlepiej raz w tygodniu, a przy szybko zanieczyszczającej się cerze dwa razy w tygodniu. Ważne jest aby piling nie był zbyt ostry, by dodatkowo nie podrażniać [...]
[...] wygląda cały czas narzeka, że jest za gruba!! To jest po prostu irytujące!!! Wiem z własnego doświadczenia, że osoby "grubsze" naprawdę głupio się czują, gdy jakaś "chuda szczapa" - bo chłopcy raczej nie narzekają na to jak wyglądają... - żali sie, że musi sie odchudzić, bo jest "taka tłusta" a za kawałek wcina [...]
Witam wszystkich! opiszę wam mój problem... mam 17 lat trądzik zaczoł się jakies pół roku temu.. stosowałem juz sporo rzeczy i poprawy zbytniej nie widze po niczym.. odechciewa mi sie wszystkiego, jak patrze w lustro to zygac mi sie chce, mam wrazenie ze w szkole wszyscy na mnie patrza.. czuje ze przez to nie mam szans u dziewczyn. W ogole dobija [...]
Chudzio nie , ale 3 gr białka wychodza jak ma 2 treningi dziennie przy 1 treningu jest to 30-40 gr białka i węgli mniej po prostu boje się o katabolizm i chce dodatni bilans azotowy utrzymac ok troche mniej będzie tak w dni bez treningu wygląda to tak że zamiast ryżu do kury i warzyw wjeżdżą ponownie 15 gr oliwy i na koniec dnia 5 gr więcej [...]
jedzenie smacznie wyglada, ta zapiekanka czy co to tam jest ale na redukcje? ja bym puch jak banka po takim ciekaw jestm jak ci to wyjdzie wszystko, po zdjeciach to chyba zabardzo otluszczony niejestes
[...] Plany. No dobra mam ułożony planik. Będzie to coś zupełnie innego Push&Pull. Nie władowałem tam treningu przedramion i kapturów bo za bardzo nie wiem gdzie to zmiescic i jak to się je, sądze ze nawet nie są ujmowane w tym planie. Ale zapewne w dni bez treningu brzucha będę wykonywać przy plecach kaptury a w 1 lub 2 dni przedramie :) Tak [...]
[...] i dobudowała przywodziciele prawda jest taka, nie chcesz miec mięśni to ogranicz ruch do minimum, nieuzywane zanikają, nie chcesz miec ich widocznych to nie odchudzaj sie bo jak człowiek chudnie to mu miesnie zaczynaja byc widoczne. miesien boczny i przyśrodkowy sa zawsze najbardziej widoczne i ksztłtuja wyglad nogi, owszem mozna miec je [...]
Założenie tabaty jest jedno - po jednym obwodzie nie powinieneś mieć siły i chęci na drugi. Tabata Będę podglądał:-) Przez chwilę zastanowiło mnie czemu mi nikt nie zwrócił uwagi, gdy pisałem, że macham kettlami. I już wiem. Ja po prostu nimi macham i wygląda to jak machanie ;-D
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
