jak stosowac

[...] zmiany wagi - mam chude ręce i wystające żebra na klatce piersiowej, tłuszcz odkłada się wyraźnie na brzuchu z przodu i na udach Jak temu zaradzić? Boję się, że wpadłam w jakąś chorobę... Jaką dietę stosować żeby wrócić do zdrowia i nie mieć takiego apetytu na słodycze? Co robić ze skórą na brzuchu? Czy liczyć kalorie dalej? Pozdrawiam [...]

[...] wrócić do tej wagi, bo obecna 68 kg mnie dobija.Od 3 tygodni wywaliłam z jadłospisu chleb, smażone mięso, makarony, ryż, słodycze, kolorowe napoje, staram się jeść jak najwięcej białka ale nigdy go do tej pory nie wyliczałam. Dodam że do tej pory nie stosowałam żadnej konkretnej diety, tylko raczej eliminację niezdrowych nawyków i tego [...]

[...] powinno się to stosować tylko w dni treningowe przed treningiem. W DNT na bank nie - wtedy np sama kreatyna i co tam jeszcze używasz. W sumie cześć osób kreatynę suplementują stałe, ale mnie interesuje sporadyczna suplementacja i jak to wpływa np. na retencję wody, bo przy cyklu to jednak trochę puchłam i bym tego nie chciała poza cyklem.

Odebrałam wyniki badań tarczycy: TSH 3,58 TAK ANTY TG 42,0 <115 MAK ANTY TPO 32,6 Konsultowałam się telefonicznie z endokrynologiem i lekarka powiedziała, że wyniki są w normie. Wczoraj z kolei nawet lekarz rodzinny powiedział, że są niepokojące, bo TSH jest za wysokie. Czytałam, że u młodej kobiety TSH powinno wynosić od 1 do 1,5 max 2. Jak [...]

Warto to stosować? I drugie pytanie, czy można stosować zarówno to jak i wyciąg z korzenia i kłączy pokrzywy?

[...] START W WYCISKU. Teraz postanowilem uporzadkowac moj trening z tego co mowiliscie. Od razu pytam sie co ma oznaczac stwierdzenie "dluzsze przerwy"? 5 minut tak jak pisal Maly666? No i jak maja wygladac przerwy w piatek? Wydaje mi sie, ze 1,5-2 minuty bedzie optymalne... NO, COS TAKIEGO. W PIATEK NIE SKUPIAJ SIE NA CIEZARACH BO CO ZA [...]

Odin co tam u mnie hmmm... niby zakonczona redukcja, a jakie efekty sam ocen, w sumie to mi na tym zależało zebys ocenił sam nie wiedziałem czy zakonczyc czy ciagnac tydzien dłuzej i niby miałbym dzis zakonczyc ale po paru radach innych zakonczyłem juz tydzien temu i w sumie chyba dobrze troche załuje ze podczas redukcji nie zainwestoałem w zadne [...]

Niedawno zakupiłem shock'a, jestem po pierwszym treningu dopiero na którym go użyłem... pompa: brak punktu odniesienia, pierwszy raz stosuję stack kreatynowy. Ale jak najbardziej na + siła: po jednej dawce poszło w górę O.o brałem na skośnej ławce 60 kg 7 razy, teraz brałem 70 kg 4 razy, z pomocą kolegi doszło do 6. świetnie! co do smaku, to [...]

[...] Przed treningiem zalecasz 1 łyżke oleju lnianego i warzywa, kilka razy jednak na forum kulturystycznym radzono mi aby w posilkach okolo treningowych unikac zarowno tluszczy jak i warzyw. W ktorym kierunku powinnam wiec isc aby bylo dobrze? Tłuszczu unikaj tylko w posiłku po treningowym. 4. Pracuje w godz 10-18 takze trening rozpoczynam okolo [...]

[...] Producent pisze żeby kretkę brać miesiąc a później cztery tygodnie odpocząć od niej , ale etykietki nie ma się co słuchać bo przecież dawkowanie też zalecane po 3 gr. raz dziennie a ja stosuję w DT po około 15 gr. jak podpowiedział Wuchta . I to mi raczej służy . Więc czy kreatynę brać nawet do dwóch miesięcy czy macie jakieś inne propozycje ?

[...] BCAA to minimum 1gram na 10kg wagi ciała Chodzi tu o zapotrzebowanie całodzienne czy dawkę jednorazową ? Pomyślę o nie oszczędzaniu na tych pożytecznych suplach, bo jak oglądam Twoje wypiski w Twoim dzienniku to ja nawet jednej czwartej tego nie połykam . bolek1970 No właśnie wszystkie te wspomagacze mają swoją cenę . Gdyby je stosować [...]

[...] i zakroki. Trzeba będzie wyrównać w tygodniu. B- dzień Pull: MC 4s 12x20 kg (R), 12x25 kg, 12x30 kg, 12x35 kg, 12x40 kg - spróbowałam ćwiczyć z pasem. Chciałam zobaczyć jak plecy będą się czuć następnego dnia. Pozycja jakby stabilniejsza. A z plecami...hmmm...ciężko stwierdzić czy pas pomógł. Może po następnym razie odczuję różnicę. Mężu [...]

[...] mniejszym obciazeniem , teraz bardzo dobrze wyglada i niema zadnego problemu z kregoslupem itp. Ja teraz tez mam 16 lat zaczolem ponad miesiac temu robie cwiczenia tak jak mi doradzil i zaczynam stosowac diete .Czuje sie bardzo dobrze nic mnie nie boli , oprocz malej kontuzji bo sztanga zjechala mi z nadgarsta i troszke boli :P .W kazdym [...]

Peeling i kremy wybielające choć trudno zaświadczyć o skuteczność,to wszystko kwestia tego jak głęboka jest opalenizna i jaką masz skórę,no i na dużych powierzchniach to trochę będzie kosztować.Z domowych sposobów to cytryna i ogórek-ponoć. Poniżej masz opisane kilka preparatów. Laboratorium SVR - CLAIRIAL Naukowcy Laboratorium SVR dotarli do [...]

[...] górze ruchu. Dipsy odpuściłem dzisiaj bo coś delikatnie prawy łokieć doskwierał. Natomiast z lewym nadgarstkiem już całkiem nieźle, trakcja robi robotę, już wiem co stosować jak ktoś do mnie z tym przyjdzie :-P Dzisiaj zjem sobie trochę sushi ze znajomymi ale jako zmieszczone w makro, natomiast jutro lecę na Diamonda do Czarka od Przemka trochę [...]

Ja z nabiału to jem tylko twaróg chudy, albo półtłusty i jogurt naturalny. Jogurtu staram się dodawać jak najmniej. Nie wiem jak to jest z tymi badaniami, ale chyba powinnam się stosować do tego co wyszło? Tak czy owak po jajach i drożdżach czułam się źle, ale wydaje mi się, że oprócz tego jest coś jeszcze co mi nie służy. Kasza jaglana to chyba [...]

Dziękuję za odpowiedź:). Ja już sama nie wiem jak to jest z moimi nogami. Siłownię planowałam naprawdę długi czas i w końcu (za namową rodziców) poszłam. Jakoś wcześniej nie brałam pod uwagę moich żył, dopiero jak rozmawiałam z mamą o ciążach to przewinął się temat żylaków i mi się lampka zapaliła. Co prawda tak jak pisałam, nóg gładkich nie mam, [...]

[...] od rzeczy najważniejszej dla mnie, mianowicie ZDROWIE. Leki odstawiłam 27.07.2013 - później suplementowałam selenem. Na USG widać zmiany, ale Pani doktor powiedziała, że jak na taką dużą liczbę przeciwciał mam bardzo ładną i dużą tarczycę. Żadnych objawów niedoczynności nie mam - muszę się po prostu obserwować. Opisała mi to, co Athanaie [...]

[...] raz się na nich zawiodły np. dieta typu 2 L soku dziennie przez tydzień ...i nic więcej !!! zero tłuszczy i białka . One oczywiście przedłużały sobie tą dietę do 2 tyg (bo jak działa to trzeba wykorzystać nie ) po tym czasie dumnie stwierdzały że "schudły"2 kg potem powrót do ";normalnego"; żywienia (czytaj zero tłuszczu, [...]

[...] 5 razy mniejsza, aniżeli monohydratu kreatyny.' z tego co pamietam mono trzeba brac 5 g dziennie tak? czyli wyszlo by ze Magna Power nalezy brać 1 gram, czy dobrze licze? jak nie niech mnie ktos poprawi. A dazac do sedna sprawy mam 2 pytania :dlaczego producent zaleca przyjmowanie 2 X 3 tabl = 6 tabletek dzienie czyli 6,6 g chelatu kratyny? [...]